Si estás leyendo esto mientras estás sentado, ¿cómo está tu postura? ¿Te ves un poco jorobado? Pasar varias horas al día en su escritorio podría no ser lo mejor para su postura o su salud.
Afortunadamente, este ejercicio rápido, llamado "puente torácico", toma menos de un minuto para aprender y es la forma más efectiva de aumentar su flexibilidad y circulación. Le dará a su espalda, hombros y caderas un descanso muy necesario después de horas de pantalla, y su postura mejorada se lo agradecerá más tarde.
Mire el video a continuación para aprender cómo deshacerse de la corazonada de su computadora y solucionar múltiples problemas de postura de una vez por todas.
