Cuando estaba en la escuela secundaria, mi madre comenzó a prohibir los teléfonos de la mesa. Hasta el día de hoy, cada vez que saco mi celular para revisar mi bandeja de entrada cuando comemos, mi madre sacude la cabeza y me dice que la guarde.
Y por mucho que me moleste en este momento ("¡Pero esto, lo juro, es realmente importante!"), Generalmente estoy agradecida de que me haya llamado.
Como un adulto trabajador que está siendo arrastrado en múltiples direcciones en un momento dado, rara vez disfruto de mi tiempo con amigos y familiares. Estoy seguro de que puedes relacionarte. Mi madre, de hecho, vive a miles de kilómetros de distancia, así que cuando me obliga a prestarle atención es porque solo tenemos mucho tiempo juntos. Y la escucho, porque sé que me arrepentiré de no aprovechar al máximo este tiempo.
(Si este no es el caso para usted y sus padres, no dude en sustituir "mamá" con alguien con quien disfrute estar cerca).
Es muy tonto, pero estar presente durante nuestro tiempo con nuestros seres queridos es uno de los mejores regalos de autocuidado que podemos otorgarnos, y uno que tendemos a descuidar con mayor frecuencia.
Pero no me lo quites, solo soy tu chica promedio de trabajo. Tómelo de alguien que está más arriba, que tiene 10 veces más responsabilidades que yo y, sin embargo, sigue la misma filosofía.
Hablé con Raji Arasu. Además de ser la vicepresidenta sénior de Devto de CTO de Intuit, también es miembro de la junta asesora de Code.org y del Foro de CTO y es miembro de la junta directiva de NIC Inc .:
Una de las lecciones más importantes que aprendí en mi carrera fue abandonar la culpa y estar presente en el momento, ya sea en el trabajo o en casa. Por esa razón, priorizo el tiempo de calidad con mi familia y colegas. Estar presente en esos momentos deliciosos es lo que me impide alcanzar mi teléfono y me ayuda a permanecer realmente presente. Como líder de Intuit, trato de dar el ejemplo de hacer contacto visual, escuchar activamente y participar en cada interacción. Intento llevar esa apreciación por los momentos de verdadera conexión, ya sea en el trabajo o en casa.
Lo que más me gusta de los consejos de Arasu es que no solo lo aplica a tu tiempo fuera del trabajo. Practicar estar presente fuera de la oficina en última instancia lo hace mejor cuando está en la oficina. Y esto lo convierte en un mejor empleado (escuchar activamente lo ayuda a comprender mejor la dirección y tomar nota de las señales sociales importantes), y un compañero de trabajo más agradable con el que estar cerca (prestar atención activamente hace que las personas lo respeten y confíen en usted para cuidarlo y apoyarlo ellos).
Y, como dije anteriormente, es bueno para ti. Te alienta a relajarte, disfrutar y apreciar tus descansos y conectarte con las personas que amas, todo lo cual es crucial para la felicidad de todos. Es casi como si fuera una forma de atención plena: ¡qué loco funciona eso!
Entonces, ¿cómo es estar presente? Comienza con guardar el teléfono cuando estás con gente (Dato curioso: hacerlo puede provocar una reacción en cadena). Y no mirar tu computadora cuando un colega te está hablando (es decir, no llevar una a las reuniones).
Y se trata de establecer una intención de darle a alguien toda su atención. Nuestras mentes están llenas de distracciones: tareas pendientes, preocupaciones, conversaciones que estamos pensando demasiado. Haga el esfuerzo, por solo unos minutos, de alejar esos pensamientos (o escríbalos para más adelante) y concéntrese realmente en lo que está sucediendo frente a usted.
No te arrepentirás. Y si un SVP de una empresa importante puede hacerlo, no está de más que lo intentes también.
