En mi tiempo libre, soy corredor. Algunos días, me gusta mucho. Pero en otros días, solo quiero acurrucarme en el sofá y comer mi peso en papas fritas. Hace un par de semanas, tuve una carrera de 12 millas en mi calendario para un sábado por la tarde y simplemente no quería hacerlo. Incluso después de que mi esposa me recordó que no teníamos planes hasta más tarde esa noche, intenté poner excusas para simplemente tirar la toalla.
Avance rápido hasta una hora y 45 minutos más tarde y mi carrera terminó. ¡Lo hice! ¿Cómo pasé de encontrar excusas ridículas a completar mi carrera?
Pequeños pasos.
Primero, me puse mi ropa de correr.
Luego, después de ver Netflix por una hora, me estiré.
Después de eso, me puse los zapatos y me puse en marcha.
A la mitad de esa carrera, no pude evitar pensar en los paralelos entre los desafíos de comenzar ese entrenamiento y comenzar un día de trabajo. ¿Cuántas veces te has arrastrado a la oficina sin deseos de hacer nada? ¿Cuántas veces te ha gritado prácticamente tu lista de cosas por hacer, "¡Simplemente sentarse allí no es una opción!"
En ese momento, me di cuenta de que a veces la mejor manera de hacer las cosas cuando no estás de humor no es seguir el antiguo consejo de "Simplemente hacerlo", sino comenzar con lo más fácil para ti. lista de quehaceres.
Para mi horario de carrera, a veces eso significa simplemente ponerme los zapatos. Y en el trabajo, si tiene dificultades para comenzar por la mañana, el equivalente podría ser darle a su espacio de trabajo una limpieza atrasada (que es una tarea que completé unas tres horas antes de comenzar este artículo), o escribir a mano su lista de tareas pendientes o llegar a la bandeja de entrada cero.
Es posible que se sientan realmente fáciles, pero las mañanas son difíciles y ¿por qué no dejarse llevar por ellas? Mientras estas rápidas victorias te lleven a la piscina y a las vueltas de natación, realmente no importa si comenzaste caminando lentamente por las escaleras o si te disparaste (te prometo que cuando me convertí en escritor, juré a mí mismo que nunca compararía los deportes con mi trabajo, y ahora lo he hecho dos veces).
Si está luchando para obtener algunas de esas victorias rápidas, aquí están algunos de mis favoritos:
- Saluda a alguien con quien trabajas de cerca y pregúntales en qué están trabajando. (Se sorprenderá de lo rápido que comenzará cuando le preocupe que su compañero de trabajo piense que solo está sentado).
- Identifique un correo electrónico al que pueda responder en una o dos líneas, y responda.
- Juega tu mermelada de bombeo favorita mientras te das cuenta de un artículo que has querido leer.
- Configure su temporizador durante 20 minutos y comprométase a trabajar hasta que se apague. ¡Eso es todo, 20 minutos! Entonces puedes tomarte un descanso.
- Escriba la agenda de una reunión que tenga hoy.
Esperemos que esto lo ayude a comenzar a pensar en los pequeños pasos que puede seguir para comenzar un día que no parece querer comenzar.
¿Tienes una idea que me perdí? ¿Quieres decirme cómo comienzas un día en el que prefieres no hacerlo? ¡Avísame en Twitter @rich_moy!
