Su alarma no suena porque la configuró en PM en lugar de AM. Cuando abres el refrigerador para tomar leche para tu café, una botella de salsa picante sale volando y en cuestión de segundos, el piso de tu cocina está salpicado de Cholula. Se las arregla para limpiarlo con apenas tiempo de sobra sin llegar demasiado tarde.
De camino a la oficina, te miras la cadera y te das cuenta de que tus sobras están goteando sobre tus jeans. Entonces ahora hueles a pollo al ajo. Para colmo, todavía se está recuperando de la discusión que tuvo con su hermana anoche sobre, de todas las cosas, qué tipo de fiesta organizar para el 40 aniversario de sus padres. Prefiere arrastrarse a un agujero oscuro, o, mejor aún, a su cama, que poner una cara de astillador y entablar una pequeña conversación con sus compañeros de trabajo, ninguno de los cuales parece estar usando ninguna parte de su ropa. comida de la tarde en su atuendo.
Es difícil pensar en el trabajo que tienes que hacer hoy durante ocho o más horas. Ugh, y esa reunión con el equipo legal a las 5 PM? ¿A quién le importa que Jeanine vaya con pan casero de calabacín? ¿O que el equipo de ingeniería finalmente solucionó ese error? Su hermana no ha respondido a sus últimos tres mensajes de texto, y no tuvo tiempo de ejercitarse esta mañana debido a dicho problema de alarma.
Oh chico. Va a ser un día largo si no te lo quitas, como si hacerlo fuera algo que puedes hacer mágicamente cuando tus entrañas se están quemando y, de alguna manera, te estás alimentando de tu miserable estado animico. Si bien puede sentirse bien disfrutar temporalmente del resplandor hirviente que eres actualmente, realmente podrías arrepentirte. No es necesario dañar su reputación profesional porque deja que su mal humor se filtre en todo lo que dice y hace. A diferencia de su mejor amiga o su compañero, su equipo podría no ser tan comprensivo si se lo quita y luego trata de explicar y disculparse una vez que se sienta mejor.
Tú, mi amigo, debes aprender a manejar tu mal humor. No tiene que aceptar la invitación de su colega para tomar un café, y no necesita estar presente de manera inminente en cada conversación grupal de chat. ¿No tienen ganas de hablar con Greg sobre el juego de béisbol de anoche como lo hacen ustedes normalmente? Entonces no lo hagas.
La clave para controlar su estado de ánimo desagradable durante la jornada laboral es decir lo menos posible. Al permanecer en silencio, evita el riesgo de abrir la boca y decir lo primero que viene a la mente. Al permanecer mayoritariamente mamá (donde puedes salirte con la tuya) renuncias a ofender a alguien con tu sarcasmo, que se siente como el único idioma que conoces hoy.
La entrenadora profesional de Muse, Kristina Leonardi, sugiere usar el mal humor como "un ejercicio en la disciplina de estar en el presente y concentrarse en la tarea en cuestión". Esto podría sacarlo del mal humor, o "incluso hacer que se sienta temporalmente mejor ya que no estás rumiando sobre eso ", explica Leonardi. Así que enfócate en tu trabajo y ubica todo lo demás.
Obviamente, tendrá que responder si se lo solicita para un asunto de un día de trabajo, pero se sorprendería de cuánto puede guardar para usted sin que nadie lo note realmente. Incluso si generalmente eres muy sociable, es poco probable que alguien que no sea tu amigo más cercano en el trabajo te llame mucho menos.
Es probable que todos los que te rodean tengan suficientes cosas con las que lidiar. Si te acuestas por un día y nunca te quitas los auriculares no tendrá un gran impacto, si es que tiene alguno. Confíe en mí: dispararle la boca porque la actitud tóxica se está filtrando y propagando tendrá un impacto negativo mucho mayor que retirarse temporalmente. Nadie está exento de estar de mal humor, pero cuanto antes pueda aprender a manejarlo, mejor estará.
