¿Buscas el tentempié crujiente y saciante perfecto? Si bien normalmente optaría por una bolsa de papas fritas o galletas saladas, ¿por qué no ampliar su repertorio de refrigerios con algunas bocanadas? En estos días, hay una variedad aparentemente interminable de sabrosos hojaldres veganos en los estantes y en línea. Hemos analizado las masas para ayudar a encontrar algunas de las mejores bocanadas que no solo son veganas sino que también contienen nutrientes adicionales.
Todas las bocanadas de nuestra lista son veganas, fáciles de encontrar (tanto en línea como en su supermercado local y, sinceramente, todas son deliciosas. Tenga en cuenta que, como con cualquier alimento procesado, hacer estallar cualquier bocanada siempre es mejor en moderación.Si ha terminado de buscar su nuevo refrigerio empaquetado, lo tenemos cubierto con este resumen de las mejores bocanadas para un refrigerio ligero y fácil.
The Daily Crave Beyond Puffs Cheddar blanco vegano ($4.19)
Con 4 gramos de proteína por porción, las bocanadas veganas de The Daily Crave superan nuestras expectativas. Están hechos de arroz, frijoles negros y lentejas, lo que los convierte en un sustituto más saludable de los hojaldres de queso convencionales a base de lácteos. Aunque algunos amantes de las bocanadas se sentirán desconcertados por la textura densa, esta bocanada carece de la consistencia generalmente aireada. Aún así, ofrece un refrigerio apto para alérgenos que satisfará su antojo de un bocadillo de queso, con 30 calorías menos que los principales bocadillos a base de lácteos. Hecho con aceite de girasol, los 7 gramos de grasa pueden disuadir a algunos consumidores, pero el bajo contenido de grasas saturadas debería mantenerlos en el carrito.
Tamaño de la porción: 25 bocanadas
Calorías 130
Grasa total 7 g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 4g
The Daily Crave Beyond Puffs Cheddar blanco vegano
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Con 4 gramos de proteína por porción, las bocanadas veganas de The Daily Crave superan nuestras expectativas. Están hechos de arroz, frijoles negros y lentejas, lo que los convierte en un sustituto más saludable de los hojaldres de queso convencionales a base de lácteos. Aunque algunos amantes de las bocanadas se sentirán desconcertados por la textura densa, esta bocanada carece de la consistencia generalmente aireada. Aún así, ofrece un refrigerio apto para alérgenos que satisfará su antojo de un bocadillo de queso, con 30 calorías menos que los principales bocadillos a base de lácteos. Hecho con aceite de girasol, los 7 gramos de grasa pueden disuadir a algunos consumidores, pero el bajo contenido de grasas saturadas debería mantenerlos en el carrito.
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Cheddar blanco vegano Hippeas ($3.19)
Es posible
que hayas visto
esta bolsa de color
amarillo brillante en el estante de
Starbucks y no te hayas dado
cuenta de que era
vegana; afortunadamente, todos los refrigerios de Hippeas lo son. Esta empresa de
hojaldres, respaldada por celebridades como Leonardo DeCaprio, elabora bocadillos crujientes elaborados principalmente con harina de garbanzos, un cultivo respetuoso con el medio ambiente y lleno de nutrientes. Los 4 gramos de proteína y los 3 gramos de fibra por porción son un buen toque que te ayuda a sentir que no son solo calorías vacías. También son orgánicos, no transgénicos, sin gluten y kosher con certificación OU.
Tamaño de la porción: 25 bocanadas
Calorías 200
Grasa total 8 g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 6g
Cheddar Blanco Vegano Hippeas
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Favorito de los fanáticos
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Es posible que hayas visto esta bolsa de color amarillo brillante en el estante de Starbucks y no te hayas dado cuenta de que era vegana. Esta empresa de hojaldres, respaldada por Leonardo DeCaprio, elabora dulces crujientes con harina de garbanzos. Los 4 gramos de proteína y los 3 gramos de fibra te ayudan a sentir que estás tomando una decisión más saludable.
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IWon Organics Protein Puffs, Cebolla Camalizada ($4.89)
IWon hace una línea de soplos asesinos, y no puedes equivocarte con ningún sabor, pero algunas de sus opciones veganas están en la parte superior de la lista. Cebolla caramelizada con 10 gramos de proteína por porción, es el equilibrio perfecto de salado con un toque de dulzura.El Spicy Sweet Pepper también se destaca. Como su nombre lo indica, IWon siempre es orgánico y siempre está hecho con una mezcla de guisantes verdes y amarillos orgánicos, arroz integral orgánico o frijoles blancos orgánicos.
Tamaño de la porción:
20
bocanadas
Calorías 180
Grasa total 7 g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 10g
IWon Organics Protein Puffs, Cebolla Carmelizada
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Ganador lleno de proteínas
Proteína
calorías
Carbohidratos
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IWon hace una línea de soplos asesinos, y no puedes equivocarte con ninguno de los sabores. La cebolla caramelizada es el equilibrio perfecto entre salado y dulce. IWon siempre es orgánico y está hecho con una mezcla de guisantes verdes y amarillos, arroz integral o frijoles blancos.
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LesserEvil - SunPoppers, crema agria y cebolla ($2.99)
LesserEvil tiene una amplia selección de puffs y Sun Poppers recientemente presentados, pequeños puffs del tamaño de un bocado que tienen un toque sabroso y contienen proteínas de sandía y semillas de calabaza. Ideal para adultos y niños. Con los primeros dos ingredientes, harina de mandioca orgánica y aceite de aguacate orgánico, estas delicias libres de culpa cubrirán su necesidad de un bocado salado y crujiente. Y sí, también son libres de transgénicos, kosher y granos.
Tamaño de la porción: 45 poppers
Calorías 130
Grasa
total 6
g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 3g
LesserEvil SunPoppers, crema agria y cebolla
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LesserEvil SunPoppers, crema agria
Proteína
calorías
Carbohidratos
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LesserEvil presentó recientemente Sun Poppers, pequeños bocadillos que contienen proteínas de sandía y semillas de calabaza. Estas golosinas libres de culpa lo tendrán cubierto cuando necesite un bocado salado y crujiente.
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Puffs sobresalientes, Hella Hot ($4.50)
De la marca icónica que le trajo los bocadillos sin cerdo PigOut, famosos en Instagram, los Outstanding Puffs de Outstanding Foods no solo son deliciosos, están repletos de nutrientes.
La marca vegana envasa sus puffs con 20 vitaminas y minerales esenciales, incluidos calcio, hierro y vitaminas B12, D y C. Outstanding Puffs siempre son
veganos, sin
gluten, kosher y sin transgénicos.
Tamaño de la porción: 20 bocanadas
Calorías 130
Grasa total 6 g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 7g
Soplos excepcionales, Hella Hot
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Merienda sin culpa
Proteína
calorías
Carbohidratos
Postgusto sabroso y satisfactorio
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Los Outstanding Puffs no solo son deliciosos, son una gran fuente de proteínas, vitaminas y calcio. De hecho, puedes comerte toda la
bolsa y no sentirte culpable.
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PeaTos Crunchy Curls,
Fiery
Hot ($3.59)
Los hojaldres exclusivos de PeaTos brindan todo el sabor y el crujido de los hojaldres convencionales pero sin los ingredientes poco saludables.La formulación sin gluten y sin OGM de la marca hace que PeaTos sea una de las bocanadas más amigables con los alérgenos. La compañía de refrigerios utiliza una "mezcla de harina de legumbres" que cuenta con varias fuentes de proteínas en la mezcla, incluidas la harina de guisantes, la harina de lentejas y la proteína de habas. El refrigerio tiene 4 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por porción, lo que convierte a este hojaldre a base de plantas en una de las opciones más saludables.
Tamaño de la porción: 1 oz (unas 20 bocanadas)
Calorías 130
Grasa total 8g, Grasa saturada 1g
Proteína 4g
Rizos crujientes de PeaTos, Fiery Hot
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CERCA
Receta Especial
Proteína
calorías
Carbohidratos
Postgusto sabroso y satisfactorio
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Los puffs característicos de PeaTos brindan todo el sabor y el crujido de los puffs convencionales pero sin los ingredientes poco saludables. La formulación sin gluten y sin OGM de la marca hace que PeaTos sea una de las bocanadas más amigables con los alérgenos. La compañía de refrigerios utiliza una "mezcla de harina de legumbres" que cuenta con varias fuentes de proteínas en la mezcla, incluidas la harina de guisantes, la harina de lentejas y la proteína de habas. El refrigerio tiene 4 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por porción, lo que hace que este hojaldre a base de plantas sea una de las opciones más conscientes de la salud.
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Snacks de Trigo Inflado con Chile y Lima ($2.69)
Estos están hechos por Frito Lay's y, al igual que la otra marca importante de la empresa matriz, Fritos, no están hechos para ser saludables. Pero son adictivos. Cuando se trata de Saberitones Chile & Lime, los bocadillos de trigo inflado están auténticamente condimentados con un toque de lima.No
podrás
evitar terminar toda la bolsa. A diferencia de
algunas de las otras marcas, estos carecen de suficiente fibra o proteína para ser considerados beneficiosos. Aún así, combina estos chips con tu salsa favorita y no te decepcionará.
Tamaño de la porción: 23 patatas fritas
Calorías 140
Grasa total 8g, Grasa saturada 2g
Proteína 1g
Sabritones Chile & Lima Trigo Inflado Snacks
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Sabores auténticos
Proteína
calorías
Carbohidratos
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Estos están hechos por Frito Lay's y, al igual que la otra marca importante de la empresa matriz, Fritos, no están hechos para ser saludables.Pero son adictivos. Cuando se trata de snacks de trigo inflado Saberitones Chile & Lime, estos están auténticamente condimentados con un toque de lima. No podrás evitar terminar toda la bolsa. A diferencia de algunas de las otras marcas, estos carecen de suficiente fibra o proteína para ser considerados beneficiosos. Aún así, combine estos chips con su salsa favorita y no se arrepentirá.
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SNACKLINS Patatas fritas sazonadas con barbacoa ($3.99)
Los SNACKLINS son más como papas fritas infladas, pero aún así merecen nuestra lista, ya que son livianos y bajos en calorías y están hechos con ingredientes reales, como yuca, champiñones y cebollas. SNACKLINS viene en bolsas en porciones, con menos de 100 calorías por porción para una buena merienda con porciones controladas. Sus patatas fritas son siempre sin gluten ni cereales, veganas, kosher y sin OMG.
Tamaño de la porción: 25 patatas fritas
Calorías 100
Grasa total 4,5 g, Grasa saturada 0 g
Proteína 0g
SNACKLINS Patatas Fritas Vegetales Sazonadas Barbacoa
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CERCA
Merienda sobre la marcha
Proteína
calorías
Carbohidratos
Postgusto sabroso y satisfactorio
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Los SNACKLINS son más como crocantes inflados: ligeros y bajos en calorías elaborados con ingredientes reales, como yuca, champiñones y cebollas. Sus bolsas en porciones tienen menos de 100 calorías, lo que las convierte en un refrigerio perfecto para llevar.
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Spudsy! Hojaldres de
camote con churro
de canela ($3.99)
Conozca los novedosos
bollos de
camote, Spudsy!, que
utilizan camotes
imperfectos y los reciclan para convertirlos en un delicioso refrigerio a base de plantas.Estas pequeñas bocanadas perfectas vienen en cinco variedades veganas, sin OGM y sin gluten como Bangin Bar-B-Q, Buffalo Ranch, Vegan Sour Cream & Onion y Vegan Cheesy Cheddar. Pero la estrella del espectáculo es el sabor Cinnamon Churro que en realidad sabe a churro, condensado en bocadillos crujientes del tamaño de un bocado. Una ventaja adicional es que son bajos en sodio, con solo 30 miligramos por porción. Y sí, además de ser veganos, son libres de gluten, kosher y no transgénicos.
Tamaño de la porción: 28g
Calorías 150
Grasa total 8 g, Grasa saturada 0,5 g
Proteína 3g
¡Espumoso! Hojaldres De Camote Y Churro De Canela
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Churro más saludable
Proteína
calorías
Carbohidratos
Postgusto sabroso y satisfactorio
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Spudsy usa batatas imperfectas y las recicla para convertirlas en un delicioso refrigerio a base de plantas. La estrella del espectáculo es el sabor Cinnamon Churro que en realidad sabe a churro, condensado en bocadillos crujientes del tamaño de un bocado. Una ventaja adicional es que son bajos en sodio, con solo 30 miligramos por porción.
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Thrive Market Grain-Free Puffs - Vegan Nacho ($2.84)
Hechos con ingredientes simples y saludables, como frijoles blancos y harina de mandioca, los exclusivos hojaldres veganos de Thrive Market son un refrigerio vegano, sabroso y apto para alérgenos. El queso vegano para nachos satisfará tu antojo de comida chatarra, pero sin tanto de qué preocuparte. Este hojaldre a base de plantas brinda 2 gramos de proteína y 2 gramos de fibra por porción. Aún así, si está evitando las grasas saturadas (que se sabe que aumentan el LDL y no se recomiendan para algunas personas), entonces los compradores preocupados por el corazón pueden omitir esta bocanada, que utiliza aceite de coco ( alto contenido de grasas saturadas) en la fórmula.
Tamaño de la porción: 20 bocanadas
Calorías 130
Grasa total 0g, Grasa saturada 6g
Proteína 2g
Thrive Market Puffs sin granos - Vegan Nacho
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Opción consciente del corazón
Proteína
calorías
Carbohidratos
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Elaborados con ingredientes simples y saludables que incluyen frijoles blancos y harina de mandioca, los exclusivos hojaldres veganos de Thrive Market son un refrigerio vegano, sabroso y apto para alérgenos. El queso vegano para nachos satisfará tu antojo de comida chatarra, pero sin tanto de qué preocuparte. Este hojaldre a base de plantas brinda 2 gramos de proteína y 2 gramos de fibra por porción.Aún así, si está evitando las grasas saturadas (que se sabe que aumentan el LDL y no se recomiendan para algunas personas), entonces los compradores preocupados por el corazón pueden omitir esta bocanada, que utiliza aceite de coco ( alto contenido de grasas saturadas) en la fórmula.
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Puffs de coliflor de Vegan Rob ($4.05)
Con los refrigerios de Vegan Rob como sus Coliflower Puffs, morderás un equilibrio perfecto de crujido, con un sabor sutil que no se desborda. Estos hojaldres utilizan harina de sorgo como ingrediente principal, que es una harina sin gluten rica en nutrientes. También obtendrá los beneficios adicionales de los probióticos en estas bocanadas para apoyar la salud digestiva. Los Vegan Rob son siempre veganos, sin gluten, sin OGM y kosher con certificación OU.
Tamaño de la porción: 35g
Calorías 170
Grasa total 9g, Grasa saturada 1g
Proteína 3g
Hojaldres de coliflor veganos de Rob
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Hojaldres de coliflor veganos de Rob
Proteína
calorías
Carbohidratos
Postgusto sabroso y satisfactorio
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Con los bocadillos de Vegan Rob, morderás un equilibrio perfecto de crujidos, con un sabor sutil. Estos hojaldres utilizan harina de sorgo como ingrediente principal que no contiene gluten. También obtendrá los beneficios adicionales de los probióticos para apoyar la salud digestiva.
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