¿Las alergias estacionales siguen causando picazón en los ojos o secreción nasal? Con el estado actual del cambio climático, las alergias estacionales ahora pueden irritarlo durante todo el verano o, de hecho, en cualquier estación en la que su sistema inmunológico entre en contacto con un alérgeno como el polen, el polvo o la caspa de las mascotas.
Estos alérgenos pueden desencadenar síntomas desagradables como tos, dolor de garganta, secreción nasal y picazón en los ojos. Si se siente miserable, puede recurrir a la Madre Naturaleza para encontrar remedios naturales que puedan ayudar a aliviar algunos de sus síntomas de alergia. Aquí hay siete hierbas que se han estudiado para aliviar los síntomas de la alergia.
¿Qué causa las alergias?
"Las alergias ocurren cuando su sistema inmunológico responde a un alérgeno produciendo anticuerpos. Su cuerpo produce una respuesta de histamina extra fuerte que hace que experimente síntomas en las fosas nasales, los ojos y los pulmones que intentan expulsar y combatir a los invasores. Debido a la defensa fuerte y demasiado entusiasta de su cuerpo, puede experimentar los siguientes síntomas."
- Secreción nasal
- Congestión
- Pérdida del olfato
- Tos
- Estornudos
- Dolor de cabeza
- Picazón, ojos rojos y llorosos
- Goteo posnasal
Hábitos de estilo de vida saludable, como comer alimentos de origen vegetal y beber mucha agua, pueden ayudar a controlar las alergias para que no empeoren. Los remedios naturales, como las hierbas y ciertos alimentos, pueden proporcionar alivio y consuelo a corto plazo para sus síntomas.Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no supervisa la seguridad y la calidad de los suplementos dietéticos como otros medicamentos, por lo que es mejor abordar los suplementos con precaución al tomarlos, especialmente para las mujeres embarazadas y lactantes. Hay algunas investigaciones que respaldan el poder de estas hierbas para aliviar las alergias pero, como siempre, consulte con su médico antes de implementarlas en su rutina.
A continuación, encuentre siete hierbas repletas de poderosos compuestos vegetales que podría intentar aliviar los síntomas de la alergia.
7 hierbas que ayudan a combatir las alergias de forma natural
1. Gordolobo
Es posible que hayas oído hablar del té o aceite de gordolobo para calmar la garganta o respirar mejor. Esta planta con flores ha sido utilizada por muchas culturas en los sistemas de medicina tradicional como remedio para la tos, los resfriados e incluso afecciones de la piel, como erupciones cutáneas. De los pocos estudios que se han realizado, un estudio de 2021 encontró que los fitoquímicos del gordolobo, como la apigenina, la luteolina y la quercetina, actúan como compuestos antiinflamatorios para aliviar los síntomas de las alergias.
2. Vara de oro
Esta colorida planta es conocida como una ayuda curativa para descongestionar la nariz tapada, especialmente durante la temporada de alergias. Los ingredientes secretos son los triterpenos, la rutina y la quercetina, que tienen propiedades antiinflamatorias, según una revisión de 2020 publicada en Biomolecules. Aunque se requiere más investigación en el campo, la vara de oro se puede comprar como hojas de té secas o como tintura de hierbas para aliviar los síntomas.
3. Ortiga
La ortiga, también conocida como hoja de ortiga, está estudiada por tener propiedades antihistamínicas. Un ensayo clínico aleatorizado de 2017 estudió los efectos de la ortiga en personas con rinitis alérgica. Los participantes que tomaron la ortiga provocaron una disminución significativa en la gravedad de sus síntomas clínicos, como estornudos y tos. Si bien se necesita más investigación en el campo, la ortiga tiene compuestos bioquímicos que pueden tener propiedades medicinales.
4. Petasita
Esta planta de la familia de las margaritas puede ser más poderosa de lo que piensas. De los pocos estudios realizados, la investigación clínica de la Declaración de consenso internacional sobre alergias y rinología de 2018 muestra que la petasita puede proporcionar alivio de la alergia al inhibir la síntesis de histamina. La histamina es una sustancia química que se encuentra en las células del cuerpo y que es responsable de los síntomas de alergia, como los estornudos y la tos.
5. Marrubio
El marrubio es una planta de sabor amargo de la familia de la menta que se ha utilizado en los sistemas de medicina tradicional durante siglos. Debido a su alto potencial bioactivo y al compuesto de marrubiina, se ha estudiado que tiene propiedades expectorantes y supresoras de la tos, según esta revisión de 2020 publicada en Molecules. Si bien necesitamos más investigación para comprender los efectos del marrubio en las alergias, se puede comprar como té, tintura de hierbas o incluso dulces para los síntomas.
6. Romero
Es posible que haya oído hablar de beber té de romero o comerlo en una sopa cuando está luchando contra las alergias. De los pocos estudios en el campo, un estudio de investigación de 2020 encontró que los componentes del romero parecen inhibir el proceso que conduce a una reacción alérgica. Se ha estudiado que esos productos químicos reaccionan a los alérgenos comunes, como el polen y la caspa de los animales. La clave de este efecto está ligada al ácido rosmarínico, que tiene propiedades antiinflamatorias.
7. Equinácea
Como uno de los suplementos más populares del país, la equinácea se usa ampliamente para aliviar los síntomas asociados con las alergias, como el resfriado o el dolor de garganta. Se han realizado pocos estudios en el campo, pero una revisión de 14 ensayos clínicos encontró que la equinácea redujo las probabilidades de desarrollar un resfriado en un 58 por ciento y la duración de un resfriado en uno a cuatro días. La equinácea se puede tomar como té, pastillas para la tos, cápsulas o tintura.
Conclusión: si experimenta alergias durante todo el año, considere los remedios a base de hierbas
Algunas personas tienen la suerte de sufrir síntomas de alergia en el verano y en otras épocas del año. Si está harto de los medicamentos de venta libre que lo dejan inconsciente, pruebe una de estas siete hierbas que han demostrado ayudar a combatir los síntomas de la alergia sin medicamentos.
Para obtener más contenido de salud respaldado por la ciencia, visite los artículos sobre salud y nutrición de The Beet.
