Todos somos bombardeados con toxinas a nivel celular todos los días, ya sea de los alimentos que comemos, el medio ambiente, como los contaminantes del agua o del aire, o nuestros propios niveles de estrés. ¿La forma más natural de contrarrestar este estrés celular y combatir la fatiga resultante? Hierbas.
"Las hierbas tienen el poder de aliviar los síntomas con mecanismos específicos que contrarrestan el estrés celular, según el Dr. Bill Rawls, quien ha escrito un libro sobre cómo las hierbas cotidianas pueden ayudar a aumentar la energía, fortalecer la inmunidad y promover el bienestar general. "
"Médico y obstetra ginecólogo de formación, el Dr. Rawls se convirtió en un experto en la ciencia de las hierbas en los últimos 15 años y cree que estas plantas del mundo natural son tan poderosas para matar insectos en nuestro sistema como algunos medicamentos.Hemos estado pasando por alto lo más obvio delante de nuestras narices, dice, y ese es el poder de las plantas. Nuestro mundo farmacéutico lo está ignorando en su mayoría. Pero la ciencia ya está disponible."
Dra. Rawls cree que si la gente simplemente tomara un puñado de hierbas todos los días, marcaría una diferencia notable en su energía general, sistema digestivo, inmunidad y bienestar.
Cómo un OBGYN se convirtió en un médico herbolario
Dra. Rawls encontró su camino hacia un estilo de vida de bienestar a través de la intervención a base de hierbas en su propia vida. Ahora espera ayudar a otros a mejorar su energía, inmunidad, salud digestiva y bienestar general agregando poderosos suplementos herbales a su rutina diaria de bienestar.
"Estudié medicina, pero ahora creo que la mayor parte de mi trabajo es como educador, dice. Después de toda una vida de ver pacientes y resolver su propia enfermedad crónica, cree que la mayoría de las enfermedades crónicas se pueden ayudar con más autocuidado, en lugar de más productos farmacéuticos.Su opinión: cuando un médico ve a un paciente, el primer objetivo es medicar y enmascarar sus síntomas, mientras que la mejor estrategia es curar a nivel celular, preferiblemente eliminando lo que está causando los síntomas en primer lugar. "
Cuando sufrió un caso grave de la enfermedad de Lyme que luego se expresó como fibromialgia, todos los antibióticos desgarradores no funcionaron para resolver su fatiga o hacerlo sentir mejor. Le dolían las articulaciones y su movilidad y energía estaban comprometidas. Decidió que tomar más medicamentos no era la respuesta, así que comenzó a investigar el poder de los remedios a base de hierbas.
Él ahora ha escrito La solución de bienestar celular: aproveche todo su potencial de salud con el poder de las hierbas respaldado por la ciencia sobre cómo usar las hierbas cotidianas para tratar sus dolencias y optimizar su salud. Sus cinco hierbas favoritas para una mejor inmunidad, energía, sueño y para combatir el envejecimiento, la inflamación y la sensación general de fatiga se encuentran entre las hierbas más comunes que puede encontrar.Incluyen adaptógenos como Rhodiola y especias como la cúrcuma.
Las hierbas son parte del cuidado personal diario
En el libro, el Dr. Rawls enseña el poder de los tratamientos a base de hierbas y, a continuación, ofrece sus recomendaciones para la dieta y cómo crear un entorno saludable para usted. Propone hierbas específicas para abordar la mayoría de los problemas crónicos que enfrentan los estadounidenses con una dieta estadounidense estándar rica en comida chatarra, carne y grasas saturadas: inflamación crónica, fatiga, problemas digestivos, f alta de sueño, inmunidad comprometida, etc. El objetivo es pasar de controlar la enfermedad a optimizar el bienestar.
"Cuando era obstetra, nunca soñé que me convertiría en herbolario, explicó el Dr. Rawls. Pero cuatro noches a la semana de guardia terminé decayendo. Y luego tuve la enfermedad de Lyme y la fibromialgia, y me dieron antibióticos y realmente me afectaron el intestino. Así que seguí mi instinto."
Dra. Rawls comenzó a investigar tratamientos alternativos, específicamente hierbas, y a partir de ahí quedó fascinado con la forma de aprovechar el poder de las hierbas y utilizarlas en su beneficio.
"Toda la evidencia científica apuntaba que estas cosas tienen beneficios, y él se convirtió en su mejor paciente. Después de tomar hierbas durante tres meses, su fibromialgia desapareció, recuperó su energía y sus síntomas, incluido un latido cardíaco irregular, habían disminuido por completo."
La ciencia de las hierbas para reducir el estrés celular
"Cosas que la gente como yo especulaba hace unos 15 años que ahora podemos decir con confianza, debido a la investigación que existe ahora, para respaldar el uso de hierbas como un refuerzo inmunológico, para promover un sistema digestivo más saludable, y para combatir enfermedades graves como el cáncer y el Alzheimer, dice el Dr. Rawls. Las hierbas funcionan mejor que la mayoría de los probióticos para equilibrar el intestino."
"Cuando comencé a investigar, me di cuenta de que la ciencia era buena. Y el costo de las hierbas es generalmente una fracción de lo que cuestan otros tratamientos, especialmente para condiciones crónicas, agrega el Dr. Rawls. Se convenció cada vez más de que las hierbas respaldadas por la ciencia podrían ayudar a otros e investigó más.El resultado es una vida dedicada a enseñar a la gente sobre el poder de las hierbas."
Cuando te lastimas, explica el Dr. Rawls, por ejemplo, al torcerte el tobillo, puedes usar muletas y aliviar el estrés para que sane. Pero a nivel celular, estamos constantemente bajo estrés debido a las toxinas en nuestro entorno y nuestra comida. Y nunca permitimos que esas células tengan menos estrés para que puedan sanar.
"Con las hierbas, nos estamos poniendo en un nuevo nivel: las hierbas tienen propiedades antiestrés. Los fitoquímicos en las hierbas ayudan a protegernos de eso. Las hierbas pueden ayudarnos a dormir mejor, combatir la inflamación y la infección y protegernos de los factores de estrés físico."
Una advertencia: asegúrese de investigar a fondo estas hierbas y hable con su proveedor de atención médica antes de tomarlas, ya que ciertas hierbas pueden interactuar negativamente entre sí y entre sí. medicamentos.
5 hierbas respaldadas por la ciencia para tomar todos los días para estar más saludable:
1. Rhodiola Rosea para reducir la fatiga y restaurar la energía y aumentar la resiliencia
La rodiola es uno de los adaptógenos originales, lo que significa que reduce el estrés celular.
Cultivado en un ambiente duro y septentrional, se protege a sí mismo en la naturaleza, y cuando lo tomamos, nos hace más resistentes y más capaces de resistir el estrés químico de cualquier tipo.
Rhodiola mejora la función cardiovascular y protege el tejido nervioso y cerebral. Tradicionalmente, escribe el Dr. Rawls, la Rhodiola se usaba para mejorar la tolerancia al trabajo en altitudes elevadas.
La investigación sugiere que puede aumentar el suministro de oxígeno a los tejidos, especialmente al corazón. Rhodiola es energizante y mejora el estado de ánimo, contrarresta la depresión y promueve un sueño reparador.
2. Hongos reishi para el apoyo inmunitario y para combatir la inflamación y los virus
Reishi es un hongo de estantería que probablemente hayas visto crecer como pequeños abanicos en el lado de los árboles si caminas por el bosque.
De color arcoíris u oxidado, los hongos Reishi se estudiaron en Japón y se descubrió que tienen notables propiedades anticancerígenas, inmunomoduladoras y antivirales, por lo que ayudan a combatir todo, desde infecciones hasta el crecimiento de tumores.
"Un gran beneficio de Reishi es que ayuda a mejorar el sueño, al promover la calma y reducir los niveles altos de estrés. El reishi no es un buen hongo para comer, pero puedes preparar un té con ellos o, más probablemente, querrás tomarlos como suplemento."
3. Cúrcuma para prevenir la artritis, proteger la salud del cerebro y combatir los microbios
"Todo el mundo sabe lo buena que es la cúrcuma, dice el Dr. Rawls. En India, la gente consume en promedio un gramo de cúrcuma al día. India tiene algunas de las tasas más bajas de cáncer y enfermedad de Alzheimer, a pesar de que hay una gran contaminación y la cúrcuma se ha relacionado con ese hecho. Se ha demostrado que la cúrcuma protege contra los cambios neurodegenerativos, incluidos los relacionados con la enfermedad de Alzheimer y Parkinson, escribe el Dr.Rawls."
La cúrcuma también ha demostrado ayudar a aliviar el dolor articular relacionado con la artritis. Se ha demostrado que protege las células del hígado, ayuda a promover la curación de las úlceras estomacales y tiene propiedades antimicrobianas contra las bacterias comunes, incluidos los estafilococos y los virus, incluidos el herpes y las cepas del VPH.
"En mi opinión, descubrir estos vínculos entre los microbios y el cáncer hace que sea importante buscar hierbas como la cúrcuma, que puede ser parte de la solución, escribe el Dr. Rawls en su libro."
4. Gotu Kola para combatir la inflamación, la función cerebral y una piel sana
Gotu Kola también es un ayudante inmunológico, ya que ayuda al sistema inmunológico a controlar el estrés y ayuda a una circulación saludable, lo que ayuda a darle a la piel su brillo natural. Para mejorar la salud del cerebro, como refuerzo inmunológico y revitalizador de la piel, Gotu Kola está en la lista como una ayuda integral para la salud.
5. Cardo mariano para ayudar a nuestro hígado a eliminar las toxinas del cuerpo
Todos somos bombardeados con toxinas todos los días, muchas de las cuales nunca vemos. Según un recuento, hay 200 000 toxinas en nuestro medio ambiente que no existían hace 100 años. Se ha demostrado que el cardo mariano ayuda al cuerpo a generar nuevas células hepáticas sanas.
"A los 20 tienes un buen hígado carnoso rojo, explica el Dr. Rawls. A los 50 y 60 años, su hígado adquiere un aspecto moteado, donde las células grasas reemplazan a las células hepáticas. Algunas personas tienen lo que se llama enfermedad del hígado graso no alcohólico. El cardo mariano puede proteger y ayudar a reparar el hígado, incluso después de la quimioterapia, según descubrió un estudio."
Básicamente, el cardo mariano ayuda a tu cuerpo a reemplazar las células hepáticas. Lo hace apoyando niveles saludables de glutatión y otros antioxidantes en las células del hígado
Si desea agregar uno más, pruebe Shilajit, que no es una hierba sino minerales fermentados y fitoquímicos que se pueden encontrar en las grietas alrededor de las rocas en ambientes de gran altitud. Shilajit se ha utilizado durante cientos de años para promover la salud y la longevidad en las civilizaciones de los Himalayas, dice el Dr.Rawls explica.
Shilajit es un ganador completo, ya que ayuda a respaldar la función intestinal óptima y promueve el estado físico y la resistencia en general, agrega el Dr. Rawls.
Shilajit mejora la salud de la piel al estimular el colágeno y es un refuerzo de energía mitocondrial, que es la forma en que el cuerpo convierte la energía en las células. También se ha demostrado que Shilajit apoya la función cerebral y cardíaca, la función inmunitaria y la función del sistema inmunitario.
Estas son solo algunas de las hierbas favoritas del Dr. Rawls para tomar a diario, pero hay otras que funcionan para combatir las bacterias y mejorar la salud intestinal y digestiva, además de aumentar la energía.
Conclusión: Tome estas 5 hierbas para aumentar la energía y ayudar a combatir el envejecimiento celular
Nuestras células se estresan a diario. Las hierbas les ayudan a sanar y promover el bienestar, dice el Dr. Bill Rawls. En lugar de tratar la enfermedad, primero debemos apoyar el bienestar, y los suplementos herbales pueden contribuir en gran medida a ayudar al cuerpo a tener más energía y mantenerse saludable a nivel celular.
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