Cuando Adele publica una foto de sí misma en su cumpleaños número 32, con 100 libras menos, es un espectáculo. Todos nos maravillamos con la transformación del cuerpo y aunque amamos y adoramos absolutamente a Adele en cualquier tamaño, cuando estás sentado en casa con la mano en una bolsa de papas fritas durante 7 semanas, algo como esto es francamente motivador.
"Aquí, para todos los que quieran probarla, está la dieta que, según los informes, llevó a Adele a su nuevo estilo de lucha. Incluso si solo quieres perder 10 libras, o como yo, las 15 que gané durante esta fase de trabajo desde casa (que yo llamo trabajar desde el lado del refrigerador), entonces prueba la dieta Sirtfood."
Por cierto, muchas estrellas han probado la dieta Sirtfood, como Pippa Middleton, Lorraine Pascale, la chef de Food Network, la modelo Jodi Kidd, Sir Ben Ainslie y un boxeador llamado David Haye.
Qué es:
"Los alimentos Sirt son en su mayoría de origen vegetal y tienen un alto contenido de antioxidantes que ayudan a engañar a tu cuerpo para que queme grasa a un ritmo mayor. Se llama Sirt porque incluye comer alimentos ricos en activadores de sirtuinas, definidas como siete proteínas que se encuentran en el cuerpo y que regulan el metabolismo, la inflamación y la longevidad de las células. Desarrollado por dos nutricionistas británicos, Aidan Goggins y Glen Matten, se supone que los alimentos activan el gen delgado de su cuerpo para quemar grasa más rápido. Escribieron un libro que es la guía oficial: The Official Sirtfood Diet."
Por qué funciona:
Los alimentos Sirt ayudan a indicarle al cuerpo que debe acelerar su metabolismo y aumentar la masa muscular mientras quema grasa.También conocidos como superalimentos, los 20 mejores sirtfoods incluyen la lista a continuación. Tenga en cuenta que todo el mundo se emociona con el vino y el chocolate, pero su cuerpo en realidad está comiendo más fibra, más antioxidantes y alimentos ricos en nutrientes.
Lo que puedes comer:
- Col rizada
- Vino tinto
- Fresas
- Cebollas
- Ajo
- Soja
- Perejil
- Aceite de oliva virgen extra
- Chocolate negro (85% cacao)
- Té verde matcha
- Alforfón
- Cúrcuma
- Nueces
- Rúcula (rúcula)
- Pimientos ojo de pájaro
- Lovage (hierba)
- Dátiles Medjool
- Achicoria roja
- Arándanos
- Alcaparras
- Café
Cómo empezar:
Semana 1. en la dieta Sirtfood significa que limita su consumo de calorías a 1, 000 calorías por día y bebe tres jugos verdes Sirtfood a lo largo del día. Los ingredientes de un zumo verde Sirtfood son: Kale, rúcula, perejil, apio, incluidas las hojas, media manzana verde, el zumo de medio limón y té verde matcha (nos gusta. Puedes tomarlo con hielo o añadir agua, pero no agregue leche de origen vegetal u otros ingredientes que no estén en la lista anterior.
Semana 2. Debe aumentar las calorías a 1500 por día y solo beber dos de los jugos Sirtfood al día, además de dos comidas sirtfood al día. Continúe con este patrón hasta que haya perdido la cantidad saludable de peso que su cuerpo necesita para sentirse lo mejor posible.
La pérdida de peso saludable, lenta y constante se acumulará. Si pierde de 2 a 3 libras por semana, eso significa que habrá perdido 15 libras en cinco semanas. Tenga en cuenta que Adele no se encogió de la noche a la mañana. Su pérdida de peso fue evidente a fines de 2019, por lo que si tiene más que una pequeña cantidad que perder, simplemente dígase a sí mismo que la constancia es la clave para mantenerla con el tiempo.
