"Ahora, a los 61 años, Horton ha centrado su atención en la nutrición como parte de su mensaje de bienestar mientras se recuperaba de una enfermedad autoinmune, el síndrome de Ramsay Hunt (una rara complicación de la culebrilla).Había perdido 25 libras, incluida su fuerza, su equilibrio y su capacidad para recuperarlo, temporalmente. Ahora, ha recuperado su fuerza y está más en forma de lo que ha estado en años. Quiere ayudar a otros a mantenerse activos y llenos de energía, y experimentar un envejecimiento activo. Su nueva misión es acabar con el concepto de que las personas deben reducir la velocidad debido a su edad."
Horton ha lanzado una nueva línea de productos, y aunque todavía motiva a las personas a hacer ejercicio todos los días, esta es su primera incursión en el campo de la nutrición, ya que diseñó una nueva línea de suplementos, Power Life, para ayudar a las personas a las proteínas y los nutrientes que necesitan.
"The Beet se encontró con Tony por correo electrónico para pedirle que nos ayudara con la pregunta apremiante: ¿Cómo nos motivamos para estar saludables ahora mientras nos refugiamos en casa? Este es el consejo que tiene para compartir ahora, para reunir fuerzas, mantenerse en forma y saludable para combatir cualquier posible infección. Realiza sesiones de entrenamiento de Facebook Live en el gimnasio de su casa (lo que envidiamos en este momento) con su esposa.Puede seguirlo en TonyHortonLife.com."
Echa un vistazo a su gimnasio en casa: Mira este video. Línea favorita: Aquí están mis barras paralelas clásicas. ¡Todo el mundo debería tener barras paralelas en su patio trasero! Otro momento favorito: cuando falla el lanzamiento de tomahawk y golpea el césped para hacer cinco flexiones. Cualquiera que vea America&39;s Ninja Warrior adorará su curso de Ninja en el patio trasero. Míralo subir tres bares y bajar tres bares. Como él dice: ¡No está mal para un viejo! Mire su recorrido por el gimnasio y verá por qué le preguntamos cómo Continuar para traerlo ahora, cuando todos estamos encerrados adentro."
P. ¿Cuáles son algunas técnicas de entrenamiento en casa para probar durante este tiempo?
A. Estar encerrado en casa no es excusa para no hacer ejercicio o al menos mover el cuerpo de una forma u otra. Aprendí hace mucho tiempo que el mejor equipo en tu hogar es tu propio cuerpo. Los ejercicios de la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, el núcleo y cardiovasculares se pueden hacer sin una sola pieza de equipo de fitness.
Lagartijas, sentadillas y estocadas, abdominales y correr o marchar en el mismo lugar son ejemplos perfectos. Las escaleras también son una forma perfecta de fortalecer las piernas, el corazón y los pulmones. Uno, dos y tres escalones a la vez sin duda proporcionarán variedad e intensidad variada también. Si el ejercicio no es lo tuyo, entonces sube el volumen de la música y baila por la casa como si nadie estuviera mirando. Mi esposa Shawna y yo tenemos fiestas de baile de 4 canciones dos veces por semana.
P. ¿Cuáles son algunos consejos para las personas que recién ahora están descubriendo que quieren estar saludables y comenzar a hacer ejercicio por primera vez?
A. Ser más fuerte y saludable no requiere ir a un gimnasio,o incluso comprometerse con rutinas de ejercicios intensos y extenuantes. Requiere que sea constante haciendo algo de 5 a 6 días a la semana. La razón principal por la que tantas personas no hacen ejercicio en absoluto es porque carecen de un plan y de responsabilidad. Si sabe qué hacer y cuándo hacerlo, combinado con un compañero o un gran grupo de personas para hacerlo, sus probabilidades de mantenerse constante se disparan. Planifique todos sus entrenamientos/actividades/clases con anticipación y encuentre a alguien/cualquiera que esté interesado en unirse a usted. ¿Tus socios están en tu casa, en tu vecindario, en el trabajo, en línea? Todo lo que tiene que hacer es preguntar.
