¿Quieres lograr tu palo de resolución de Año Nuevo? ¿Tener éxito en su objetivo de comer una dieta basada principalmente en plantas u otra transformación positiva? Aquí está el mejor entrenamiento que conocemos para hacer el trabajo, por un entrenador de vida que ayuda a sus clientes a transformar sus vidas y comer más sano, sentirse mejor y estar satisfecho con los resultados. Una pista: no cargues todos los objetivos a la vez. Puede tener más éxito si determina qué objetivo específico es el más importante para usted y lo logra primero.
Es tentador, al comienzo del año, decirse a sí mismo que lo logrará todo: pierda peso, comience a ahorrar dinero, deje de beber, opte por plantas y vaya al gimnasio todos los días. Eso es virtuoso y digno de elogio. Pero puede ser un poco irreal.
Le pedimos a Victoria Barrios, entrenadora certificada de Transformación de Estilo de Vida, que nos ayudara a comprender qué fue lo que hizo que sus clientes tuvieran éxito y qué es lo que ella entrena a las personas para que hagan cuando se embarcan en una nueva meta de vida. Barrios comparte cómo entrena a las personas para lograr un cambio duradero, un paso a la vez. Esto está diseñado para ayudar a cualquiera que quiera optar por una alimentación basada en plantas y cambiar su forma de comer, para que sus trucos tengan éxito.
¿Cómo ayudas a las personas a hacer cambios duraderos en sus vidas?
Antes de establecer cualquier objetivo, les digo a mis clientes que primero establezcan su visión y trabajen hacia atrás desde allí. ¿Por qué? Es posible que tengas varios objetivos, pero solo uno de ellos es realmente alcanzable ahora.
Puede que tengas cuatro objetivos, pero solo uno de ellos es realmente importante para ti.
Cuantos más objetivos tenga, más fácil será sentirse abrumado, lo que en realidad le impide tomar cualquier acción o tener éxito en el objetivo más importante. Es tentador tratar de transformar todo de una vez y emerger como un nuevo yo. Pero lo más probable es que termine renunciando a todos ellos y regrese al punto de partida. En lugar de enumerar un montón de objetivos e intentar abordarlos todos a la vez, comience con su visión. Tu visión es lo que te da claridad y dirección; sin él, no sabrá si está encaminado hacia lo que realmente quiere en la vida, y sus metas (o deseos) podrían terminar llevándolo por el camino equivocado. Entonces, ¿cómo trazas tu visión? Primero debe tener dos cosas muy claras:
¡Conozca su “qué” y su “por qué!”Su “qué” debe consistir exactamente en lo que quiere para su vida en este momento y para el futuro el futuro como te gustaría permitirte visualizar.Tu “por qué” es la razón detrás de tu “qué”. Si no sabes por qué estás haciendo algo, entonces no es personal y es posible que nunca entiendas realmente para qué estás trabajando. Por ejemplo, parte de mi visión es ayudar a otros a entender quiénes son y qué deben hacer en esta Tierra para que puedan comenzar a transformar sus vidas. ¿Por qué? Una vez que descubrí lo que realmente significaba, comencé a ver una transformación masiva en mi propia vida.
Ahora es tu turno de exponer tu visión para tu vida
Escribe esa visión y cuélgala donde puedas verla todos los días para que no te desvíes. Una vez que haya definido su visión, sus objetivos serán más fáciles de identificar.
"Tu visión puede ser un párrafo corto o simplemente una oración. Prueba algo interno, en lugar de solo físico. Quiero ser mi versión más saludable de mí mismo y ser amable conmigo mismo y con los demás.>"
Es hora de elegir un objetivo y convertirlo en el más fácil o sencillo de lograr.
¿Por qué? Una vez que logra una meta simple, genera confianza en usted mismo e impulso, lo que significa que podrá lograr metas más desafiantes y a largo plazo en el futuro. Una vez que haya decidido su meta clave, anótela. y pégalo junto a tu visión. Asegúrate de darte una fecha límite realista para completar la meta. Si no está seguro de cuánto tiempo necesitará, tómese más tiempo, ¡pero sígalo! Por último, cuéntele a alguien cuál es su objetivo. Todos necesitamos responsabilidad, y es mucho más fácil alcanzar nuestras metas si sabemos que alguien nos lo recordará constantemente. ¿Estás listo para la parte más importante?
No hagas que el trabajo de tu compañero de responsabilidad sea lograr que termines la meta. ¡En última instancia, es tu vida! Usted es el autor de cómo va. Escribe tu historia, un párrafo o un día a la vez.
Háganos saber cuál es su objetivo y compártalo en la página de Facebook de The Beet o en los comentarios a continuación. Haremos lo mismo y nos ayudaremos mutuamente a lograr nuestros objetivos clave en los próximos meses.
