Su plan de alimentación saludable de 2 semanas

Su plan de alimentación saludable de 2 semanas

Suscríbete a tu plan de alimentación limpia de 2 semanas para sentirte más saludable y fuerte

lucy danziger Regístrese en su plan de alimentación limpia de 2 semanas para sentirse más saludable y fuerte Felicidades por tomar la decisión de cambiar tu forma de comer. A continuación, viene el cómo, que es donde entra The Beet. Hemos compilado esta guía con todo incluido para ayudarlo a lograr su objetivo de cambiar a una dieta de alimentos integrales basada en plantas.En solo dos semanas de comer de esta manera, te sentirás increíble.

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Semana 1

5 razones por las que no estás perdiendo peso con una dieta basada en plantas ¿Cuánta proteina necesitas realmente? La respuesta puede sorprenderte Basado en evidencia Cómo hacer ejercicio y entrenar de manera efectiva con una dieta basada en plantas Su dieta de alimentación limpia: ahora es el momento de comer a base de plantas para sentirse más saludable 7 maneras de reiniciar su dieta para mantenerse saludable y sentirse mejor ahora mismo Su semana de muestra de alimentación limpia: 7 días de recetas saludables para sentirse lo mejor posible Lista de compras de la semana 1 para su plan de alimentación limpia de 2 semanas ¿Quiere aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades? Ir a base de plantas 8 libros para ayudarlo a comenzar su viaje basado en plantas

Semana 2

17 alimentos que estimulan el sistema inmunológico para ayudarlo a combatir los virus Basado en evidencia Cómo ganar volumen o adelgazar con una dieta basada en plantas 7 elementos esenciales a base de plantas para abastecer su despensa y congelador Los 12 mejores superalimentos para comer a diario, de los nutricionistas Bienvenido a la segunda semana de recetas saludables para sentirse lo mejor posible Para recetas veganas saludables, echa un vistazo a Gemma Davis Los 6 postres a base de plantas más saludables. Porque todos nos merecemos un dulce regalo Exactamente qué (y cuándo) comer para estar lo más saludable posible, por un médico superventas Agregue estos 5 superalimentos a su batido para aumentar los nutrientes y mantenerse lleno

Recetas de desayuno

Tostada De Bruschetta De Guisantes Y Rábanos Pan de nueces y dátiles Shakshuka de berenjena con especias de Oriente Medio Panqueques de arándanos sin gluten Desayuno: Green Breaky Bowl con Espinacas, Champiñones y Mantequilla de Almendras Granola de manzana y canela Fritura mexicana de camote Tazón de batido refrescante con bayas, semillas de lino y coco Tazón de avena especiada con manzanas y jengibre Tazón de frutas congeladas Wraps de garbanzos con hierbas frescas y alto contenido de proteínas y sin gluten Compota de frambuesa y ruibarbo con yogur de coco Revuelto de tofu saludable y sustancioso cubierto con eneldo fresco Jumpstart Morning Jugo verde con menta

Recetas de Almuerzo

Sopa De Brócoli Asado Con Anacardos Y Parmesano Ensalada de cítricos y col rizada Sopa De Coliflor Y Calabacín Con Cúrcuma Ensalada César Vegana Con Aderezo Casero Ensalada de garbanzos asados ​​y col rizada Ensalada Baby Green Fresca Con Arroz Salvaje, Garbanzos Y Hierbas Ensalada De Kale Con Coliflor Asada Y Arroz Especiado Ensalada Ligera De Pepino Con Dados De Aguacate Y Jalapeño Ensalada De Calabacín Y Cebada Cubierta Con Queso Parmesano Vegano Rallado Ensalada De Brotes De Primavera Con Aderezo De Jengibre Sopa ayurvédica de espinacas y dahl para calentarte por dentro y por fuera Ensalada De Lentejas Rojas Con Aderezo Casero

Recetas para cenar

Saludable y reconfortante curry tandoori de batata y lentejas Tortillas sin gluten con salsa fresca, frijoles y guacamole Tacos De Camote Y Frijoles Negros Plato de vegetales saludables con especias que estimulan la inmunidad Filetes de coliflor fáciles con repollo s alteado con especias Cuenco de Buda con tofu Guiso De Berenjenas Al Horno Con Lentejas Y Semillas De Granada Pizza vegana de rúcula con salsa verde casera Zoodles con Salsa de Tomate Fresco Rollo de sushi de quinua y verduras con aguacate, pepino y brotes Hamburguesa De Garbanzos Y Lentejas Con Tahini Vegano

Recetas de meriendas

Tapenade De Aceitunas Salsa De Piña Con Menta Fresca Y Lima Bolas de champiñones y frijoles con mantequilla Bolas de felicidad ricas en proteínas con almendras, anacardos y dátiles Dip de pesto con tortilla horneada, galletas saladas ricas en nutrientes y una guarnición de hummus Chips De Remolacha Dip de remolacha asada con especias de Oriente Medio y galletas caseras