Todos nos estamos protegiendo, manteniéndonos seguros y tratando de comer de manera saludable para mantener nuestros cuerpos y sistemas inmunológicos fuertes. ¡Este es el momento perfecto para lanzar tu plan de alimentación limpia!
Si aún no se ha suscrito a sus dos semanas de boletines informativos sobre alimentación limpia y no ha descargado la aplicación, ¡hágalo ahora! Obtendrá 56 recetas (desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, además de postres limpios) durante los próximos 14 días.
Siga leyendo para obtener su lista de compras saludables de productos básicos de origen vegetal e ingredientes importantes para prepararse para cocinar y comer sano durante las próximas dos semanas. ¡Te prometemos que saldrás de este período sintiéndote y luciendo increíble! ¡Aquí tienes todo lo que necesitas para que esto suceda!
Inscripción en el plan de alimentación limpia de 2 semanasManténgase bien, sea aún más saludable y recibirá su primer boletín informativo por correo electrónico el lunes 16 de marzo.
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Su lista de compras para comer sano para 2 semanas:
Proteína de origen vegetal
- Tofu (firmeza media)
- Polvo de proteína vegana (aquí están nuestros favoritos)
Alternativas Lácteas
- Leche de coco
- Leche de Almendras (esta es nuestra leche vegetal favorita)
- Anacardo vegetal “parmesano”
Granos y Pan
- Migas de pan
- Arroz Integral
- Cebada Perlada
- Pasta penne
- Quínoa
- Avena
- Alforfón
- Mung dahl
Alimentos enlatados y deshidratados
- Caldo de verduras
- Tomates secados al sol
- Garbanzos
- Frijoles negros
- Alcaparras
- Aceitunas negras kalamata
- Lentejas
- Lentejas rojas
- Coco rallado
- Cacao en polvo
- Grosellas
- Lentejas marrones
- Fechas
- Jengibre Encurtido
Verduras
- Apio
- Tomates y Tomates Cherry
- Berenjenas
- Col rizada
- Dientes de ajo
- Cebolla
- Cebolla Roja
- Coliflor
- Ruibarbo
- Pepino
- pepinos libaneses
- Aguacate
- Brócoli
- Batata
- Espinacas
- Calabacín
- Repollo
- Repollitos de Bruselas
- Remolachas medianas
- Hongos
- Jalapeños
- Brotes
- Brotes de guisante de nieve
Hierbas
- Albahaca
- Perejil
- Menta
- Cilantro
Frutas
- Melocotones
- Frambuesas
- Lima
- Chile rojo
- Frambuesas
- Limón
- Plátano
- manzana
- Semillas de granada
- Piña
- Lima kaffir
Condimentos
- Levadura Nutricional
- Pasta de tomate
- Pesto
- Sauerkraut
- Sal
- Pimiento
- Tahini
- Vinagre de vino
- Jugo de limón
- Jarabe de arce
- Almíbar de arroz
- 5 hojas de papel nori
- Vinagre de arroz para sushi
- Vinagre de vino blanco
- Tamari
Especias
- Mostaza en Polvo
- Polvo de curry
- Comino
- Za'atar
- Cilantro
- Eneldo
- Cilantro
- Tomillo
- Pimienta de Cayena
- Canela
- Romero
- Cúrcuma
- Garam masala
Nueces y semillas
- Semillas de cáñamo
- Semillas de lino
- Piñones
- Nueces
- Semillas de sésamo
- Semillas de girasol
- Semillas de chía
- Almendras
- Semillas de comino
- Semillas de hinojo
Necesidades para hornear
- Extracto de vainilla
- Canela
- Manteca de cacao
- Azúcar de coco
- Azúcar en polvo
- Harina de garbanzos
- Azúcar Moreno
- Polvo para hornear
- Ajo en Polvo
- Harina (SG)
- Linaza en polvo
- Vainilla en polvo
- Bicarbonato de sodio
- Chispas de chocolate veganas
Aceites y grasas
- Aceite de oliva
- Anacardos
- Aceite de linaza
- Aceite de coco
Alimentos congelados
- Bayas mixtas congeladas
- Mango congelado
- Cerezas congeladas
- Frambuesas congeladas
Jugo
Jugo de naranja
Otro
- 2 cápsulas probióticas
- Agua de rosas
