Probablemente hayas escuchado que los psicodélicos pueden mejorar tu salud mental. Por ejemplo, la psilocibina, la sustancia química natural que se encuentra en los hongos mágicos, es muy eficaz para tratar la depresión, según un estudio reciente publicado en Nature Medicine. Pero, ¿los psicodélicos ofrecen algún beneficio para nuestra salud física?
Dra. Geoff Bathje, Ph.D., psicólogo y profesor de la Universidad de Adler, le dice a The Beet: “Los beneficios de los psicodélicos para la salud física están relativamente menos estudiados que los beneficios para la salud mental. Aún así, hay indicios de que los hongos que contienen psilocibina y otros psicodélicos tienen un poderoso efecto antiinflamatorio en el cuerpo.” Esta es una buena noticia, considerando que la inflamación está asociada con varias enfermedades crónicas y condiciones autoinmunes.
Además de mejorar los síntomas de la depresión y otros trastornos mentales, los psicodélicos pueden ayudar con la salud física del cerebro. El Dr. Bathje explica: “Los psicodélicos (como la psilocibina) pueden promover la neurogénesis, el crecimiento y desarrollo del tejido nervioso. Esto puede ser útil para las migrañas, los dolores de cabeza en racimos, la enfermedad de Alzheimer y la recuperación de una lesión cerebral traumática”.
Los psicodélicos también pueden desempeñar un papel valioso en el cuidado de la salud en general. Por ejemplo, "La ketamina, un anestésico disociativo, se usa para "desconectar la conciencia de una persona sobre el dolor físico para los procedimientos quirúrgicos", dice el Dr. Michael McGrath, MD, del Centro de tratamiento de adicciones de 'Ohana. También se están realizando nuevas investigaciones sobre los psicodélicos. en cuidados paliativos o al final de la vida para ayudar a una persona moribunda a lidiar con el dolor y el sufrimiento de una enfermedad terminal.”
¿Pueden los psicodélicos ayudar con la salud mental?
La ansiedad y la depresión, dos de las afecciones de salud mental más comunes, se han vuelto cada vez más frecuentes entre los estadounidenses durante la pandemia de COVID-19, dice una investigación publicada en Psychology & He alth. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. y afectan a 40 millones de adultos cada año, y la mitad de ellos también sufren de depresión. Afortunadamente, en lugar de depender de medicamentos recetados para aliviar los síntomas, un metaestudio de 2019 revisó un creciente cuerpo de investigación que indica que el uso cuidadoso de psicodélicos en entornos controlados puede generar varios beneficios para la salud mental.
Según el metaestudio, se ha descubierto que los psicodélicos, como la psilocibina, la ayahuasca, la DMT y el LSD, modulan la neuroplasticidad, especialmente después de un trauma. Traducción: Pueden ayudar al cerebro a recuperarse después de una lesión traumática al formar nuevas conexiones sinápticas.
“Actualmente se están investigando hongos que contienen psilocibina, en combinación con psicoterapia, para tratar la depresión, los trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y la adicción.Los resultados hasta ahora son prometedores, y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) puede aprobarlos para uno o más de estos propósitos tan pronto como en 2024”, afirma el Dr. Bathje. “Se están investigando otros psicodélicos con resultados positivos para el tratamiento del TEPT, los trastornos alimentarios, la ansiedad social y los pensamientos suicidas”.
La psilocibina en particular parece tener el impacto más significativo en la salud mental. En uno de los estudios del metanálisis, el 94 por ciento de los participantes afirmó que su bienestar general y satisfacción con la vida aumentaron significativamente después de su experiencia con la psilocibina. En cuanto al LSD, la ayahuasca y la DMT, el análisis determinó que todos eran beneficiosos (en diversos grados) para reducir los síntomas de ansiedad y depresión al mismo tiempo que aumentaban las medidas de bienestar y atención plena a largo plazo.
Según la Dra. Bathje, esto sugiere que los psicodélicos abordan las causas profundas de múltiples problemas de salud mental. Él explica: “Los psicodélicos interrumpen efectivamente los patrones de pensamiento, emoción, defensas y comportamientos.Cuando se toman en un contexto terapéutico de apoyo, es posible integrar esos cambios temporales en cambios duraderos”.
¿Son seguros los psicodélicos?
Los psicodélicos son algunas de las drogas más seguras cuando se toman en un entorno controlado (p. ej., terapia asistida por psilocibina en el consultorio de un médico). Un estudio de 2022 publicado en el Journal of Psychopharmacology demostró que los riesgos médicos de los psicodélicos son mínimos. Además, los investigadores concluyeron que las percepciones negativas más comunes de los riesgos psicológicos asociados con los psicodélicos no están respaldadas y que no se han observado efectos adversos en ningún contexto médico. Sin embargo, los psicodélicos pueden interactuar con otras drogas y tener efectos adversos (como ansiedad prolongada o psicosis), así que siempre hable con su proveedor de atención médica antes de someterse a una terapia.
Dra. McGrath advierte: “Cualquier sustancia psicoactiva tiene riesgos. Los riesgos relativos de los psicodélicos son bajos, pero cualquiera que esté considerando usarlos debe conocer su perfil de riesgo individual.El riesgo de resultados adversos, como ansiedad sostenida o psicosis, aumenta con los antecedentes personales o familiares de ciertos trastornos de salud mental y consumo de sustancias. Estos factores deben ser evaluados por un profesional con experiencia en psiquiatría y medicina de adicciones”. Agrega: "También se ha demostrado que las condiciones psicológicas y ambientales que uno usa con un psicodélico influyen en la seguridad de la experiencia".
¿Deberías consumir psicodélicos?
“Algunas personas microdosifican pequeñas cantidades de psilocibina al consumir alrededor de 0,1 gramos de “hongos mágicos” hasta tres días a la semana”, dice el Dr. Bathje. Sin embargo, existe la preocupación de que las microdosis frecuentes puedan presentar riesgos cardíacos debido a los receptores de serotonina en el corazón a los que se puede unir la psilocibina y potencialmente causar problemas en las válvulas cardíacas.
Tratar la depresión con una dieta basada en plantas
En última instancia, la investigación sobre la frecuencia y la dosis óptimas de los psicodélicos no es concluyente.El Dr. McGrath explica: "Todavía no existe un consenso médico sobre la dosis adecuada de psicodélicos". Entonces, hasta que se realicen más investigaciones sobre los beneficios de los psicodélicos para la salud mental y física, la mejor estrategia que puede hacer para su salud en general es adoptar una dieta basada en plantas sin procesar (WFPB, por sus siglas en inglés).
Un nuevo estudio publicado en marzo de 2022 proporciona evidencia clara de que la acción más efectiva y sostenible que podemos tomar para mejorar nuestra salud física y mental a largo plazo es seguir una dieta basada en alimentos sin procesar. Los autores del estudio recomiendan que los psiquiatras adopten este cambio crítico en nuestra comprensión de la dieta para incluir consejos dietéticos de WFPB cuando atiendan a los pacientes.
Conclusión: los estudios muestran que los psicodélicos funcionan para la depresión
La investigación más reciente es prometedora para futuros tratamientos de salud mental con psicodélicos, pero hasta que se puedan realizar más estudios, la forma más segura y fácil de mejorar la salud del cerebro y el estado de ánimo es con una alimentación basada en plantas sin procesar: y siempre consulte a su proveedor médico si cree que necesita tratamiento clínico para cualquier problema de salud mental.
Para obtener más consejos de expertos, visite los artículos sobre salud y nutrición de The Beet.
