¿Necesitas motivación para vivir más sano y alcanzar tus objetivos? En The Beet, le pedimos a personas de todo el mundo que compartieran su mejor mantra, palabras de sabiduría o citas inspiradoras que les ayudaron a superar los mayores desafíos de la vida.
Escuchamos fracasos, éxitos y consejos de personas que vencieron enfermedades, adicciones, trastornos, depresión y más con una dieta basada en plantas. Luego, compartimos todo el viaje (bajo nuestra columna de historias de éxito) con usted y nuestros lectores, para aprender de experiencias personales de la vida real y sentirse inspirados para tomar decisiones más inteligentes todos los días.
El nuevo año está a la vuelta de la esquina y es probable que tengas una nueva intención o meta en mente. La parte más importante de su resolución es apegarse a ella. Una manera simple de enfocarte en tus objetivos es hablar en voz alta y repetir mantras o afirmaciones que difundan positividad, liberen la negatividad o la duda de tu mente y te ayuden a concentrarte para sentirte presente.
Reunimos los diez mejores mantras que hemos escuchado de personas que cambiaron sus vidas y se mantuvieron comprometidas. Aprende, piensa, aprecia y ejecuta todo lo que quieras ser en 2021.
Aquí están los 10 mejores mantras de personas que compartieron historias de éxito
1. Rich Roll: Evolucionó de alcohólico a atleta estrella vegano y Ironman.
"Mi mantra es: el estado de ánimo sigue a la acción. Lo que eso significa es que tenemos esta tendencia humana de tratar de hacer un cambio, y luego esperamos para hacer lo difícil e incómodo. Esperamos hasta que tengamos ganas de hacerlo. Pero ese día nunca llega. Pero para mí, el estado de ánimo sigue a la acción significa que la acción precede al estado de ánimo. Si esperas para tomar la acción cuando te apetece, es posible que nunca lo hagas. Eso me ayuda a dar el primer paso, como s altar al agua fría cuando no me apetece, o no pulsar el botón de repetición de la alarma. Y ese enfoque me ha ayudado en muchos contextos. Me ha ayudado desde que lo escuché por primera vez en AA hace muchos años. ¿Sigue el estado de ánimo? Bueno, sí. Nunca haces eso y piensas, ojalá no hubiera hecho eso."
2. Evon Dennis: Superó la adicción a los alimentos procesados y perdió 140 libras con una dieta vegana.
“Todas las cosas funcionan para mi bien. Me encanta esa porque ya he pasado por mucho, y si he llegado hasta aquí, puedo sigue adelante. Puedo seguir esforzándome por mí, por mis hijas, porque eso es lo que hacen las mamás".
3. Britt Berlin: luchó contra un trastorno alimentario y descubrió que la repostería vegana era su vía de recuperación.
“Aún así, me levanto,es una de mis citas favoritas de Maya Angelou. Realmente me ayudó en mis momentos más oscuros. Hubo un momento en el que simplemente no quería seguir viviendo, así que la cita me recordó que aún podía superar todas las cosas por las que había pasado. Con la depresión, incluso las emociones más intensas pueden considerarse como una ola y pasarán. Solo tienes que superarlos, porque sea lo que sea que estés pasando, puedes superarlo. Nunca te enfrentas a algo que no puedes superar, solo se necesita espacio mental para darse cuenta".
4. Athena Simpson: Tuvo un aborto espontáneo y se curó a sí misma con una dieta basada en plantas.
"Puedes tener tu mejor vida, o puedes beber alcohol. Esa me dejó alucinado. La otra que me encanta y que mencioné antes es que si no tienes control sobre ti mismo y tu tiempo, alguien o algo más lo hará."
5. Eric Sanchez: Alopecia tratada, ansiedad, depresión y dolor con una dieta crudivegana.
“Solo aquellos que van donde pocos han ido pueden ver lo que pocos han visto.” No lo escribí, pero definitivamente me ayudó a superar muchos momentos de mi viaje de desintoxicación personal. Otro que me encanta es que el cambio real ocurre cuando el dolor de permanecer igual duele más que cualquier cosa por la que estés pasando".
6. Ashley Chong: Revirtió la prediabetes y perdió 127 libras con una dieta vegana.
"Sigue adelante y sigue intentándolo. Si fallas, sigue adelante. Si estás haciendo esto por tu salud, sigue adelante. Cosecharás sus beneficios."
7. JennyLee Molina: Revirtió la prediabetes y perdió 80 libras con una dieta vegana.
"Soy todo acerca de amar tu comida y amar tu vida. Entiendo que la comida es combustible, pero primero soy un entusiasta. No tienes que comer lo que no te gusta para estar saludable. Al incorporar alimentos saludables a tu vida, amarás más tu vida."
8. Aidy Rogers: Superó la ansiedad y la depresión, perdió 100 libras con una dieta vegana.
"Me gusta mucho la perspectiva de que el tiempo no es real, desde una perspectiva metafísica. Si me amaba a mí mismo hace cinco minutos, ¿no debería aplicarse eso a mí mismo hace cinco años, hace diez años, cuando todavía me golpeaba después de comer bolsas de Cheetos tamaño familiar? Realmente me ayudó a ver mi yo pasado como alguien que estaba dando lo mejor de sí y necesitaba pasar por esas experiencias para sentir lo que siento ahora. No puedo estar enojado conmigo mismo por comer todas esas bolsas de Cheetos tamaño familiar y llorar en un armario, tengo que abrazarla y amarla. ¡Ese soy yo! Si quiero sentirme mejor ahora, no puedo aferrarme a los sentimientos negativos hacia la versión pasada de mí mismo, ese soy yo ahora. Realmente me ayudó a verlo así, que soy todo yo y la versión futura de mí mismo, puedo estar aquí en dos segundos.Eso es todo, entonces estoy allí. No tienes que esperar para sentirte bien. No tienes que esperar para ser feliz."
9. Doug Schmidt: Tuvo un infarto a los 49 años y le salvó la vida cambiando a una dieta vegana.
"Es que camino un poco más suave sobre la tierra. Ya sea en mis interacciones con personas o interacciones con animales, sé que comer de esta manera ayuda a todo ya todos. Ayuda al medioambiente, ayuda a los animales y sé que no estoy lastimando a nadie. El siguiente paso para mí es ser gentil, generoso y amable, y dar eso a los humanos con los que interactúo. Así es caminar suavemente sobre la tierra, o gentilmente. Ese tipo de abarca todo. Mi esposa y yo hablamos de vez en cuando y nos preguntamos: ¿Volverías a comer ciertas cosas alguna vez? Por ejemplo, me encantaban los huevos. Me encantaba la carne, pero cuando piensas de dónde vienen estas cosas, y esos m altratos por los que pasan esos animales, no puedes dejar esa idea.Para mí, ese mantra es caminar suavemente sobre la tierra."
10. Nour Danno: sufrió una enfermedad autoinmune y se volvió saludable con una dieta vegana.
"Sé amable con todo tipo, incluso si es una rata o una vaca. Sea amable con todos los seres vivos, eso incluye árboles, cualquier cosa en la naturaleza. También es importante ser humilde."
11. Lauren Bosworth: ex estrella de telerrealidad y actual empresaria, fundadora de Love Wellness.
"Qué es.. . no What if. Es un mantra para ayudar a controlar mi ansiedad. Si sigues diciendo Qué pasa si estás creando historias en tu cabeza de lo que podría pasar, bueno o malo. Decir lo que es te permite permanecer en el presente."
12. Lucy Danziger: directora editorial de The Beet
"&39;Ama la vida que tienes mientras creas la vida que deseas&39;. Significado: Nunca desees tener la vida, el cuerpo, el éxito o el privilegio de otra persona porque no sabes con lo que están lidiando (y todos siempre están lidiando con algo), así que nunca desees poder cambiar de lugar.En lugar de medirte contra alguien más, mídete contra tu mejor yo y luego trabaja para alcanzar tus metas personales. Pero mantenlo alegre."
13. Stephanie McClain: Editora ejecutiva digital en The Beet
"'Be Here Now', como diría Ram Dass. Revivir el pasado te hace vivir en un estado de arrepentimiento, y fijarte en el futuro te hace vivir en un estado de ansiedad. La verdadera paz es vivir el momento y concentrarse en lo que está aquí ahora.
14. Hailey Welch: editora de redes sociales en The Beet
“'Sé la llama, no la polilla', ' que es una forma diferente de decir sé el líder, no el seguidor. Esta es una frase que mi abuela siempre decía cuando yo era más joven, lo que significa que debes mirar a tu ser interior y ser tu propia luz principal".
15. Caitlin Mucerino: editora asociada de The Beet
"&39;No se necesita más tiempo para ver el lado bueno de la vida que el malo.&39; I En otras palabras, no pierda su tiempo o energía buscando lo malo cuando toma el mismo tiempo encontrar lo bueno. Por cada negativo, puedes encontrar dos positivos."
