Cuando la fibromialgia ataca, puede poner todo en espera. El dolor, la fatiga y la depresión constantes que acompañan a esta afección son suficientes para hacer que cualquiera caiga en picada.
Esto es lo que le pasó a Jaya Jaya Myra. Ella era investigadora en inmunología cuando comenzó el dolor, por lo que uno pensaría que su caso de fibromialgia, si es curable, podría investigarse, tratarse con medicina occidental y resolverse. Pero no importa cuántos médicos visitó o cuántos tratamientos médicos occidentales probó, nada ayudó.Hasta que descubrió que su principal desencadenante era la comida, en concreto los lácteos.
La fibromialgia afecta a millones de estadounidenses, que a menudo esperan años para ser diagnosticados
La fibromialgia no es una enfermedad rara. Afecta entre el dos y el ocho por ciento de la población general, en su mayoría mujeres de 20 a 55 años. Se informó por primera vez en el siglo XIX, pero debido a que no se han encontrado biomarcadores, puede llevar años diagnosticarlo correctamente, lo que hace que los pacientes no solo sientan dolor. , pero solo o incomprendido - o no creído. según un artículo de la revista médica Rheumatologia:
"A pesar de la existencia de criterios diagnósticos para la FB, el tiempo transcurrido desde el inicio de los primeros síntomas hasta el diagnóstico es de seis años y medio. La mayoría de los pacientes se quejan de dolor crónico en las articulaciones, los músculos, la cabeza y el área sacra de la columna. Estas condiciones van acompañadas de fatiga, problemas para conciliar el sueño y deterioro cognitivo.A menudo, los pacientes también informan rigidez, calambres en las piernas, hipersensibilidad a la presión, hormigueo y/o entumecimiento, sentimientos de ansiedad y depresión y dolor facial. Uno de cada cinco que lo contrae no puede trabajar, el dolor es muy debilitante."
Los mejores y peores alimentos para tratar la fibromialgia. Para Jaya, los lácteos fueron el desencadenante
Los investigadores han descubierto que los mejores alimentos para ayudar a tratar los síntomas de la fibromialgia son ricos en proteínas magras y fibra, y bajos en carbohidratos, como verduras y frutas con un índice glucémico bajo, cereales integrales y legumbres. Se sabe que los alimentos que combaten la inflamación ayudan, mientras que los alimentos como los carbohidratos simples o procesados (pan, muffins, galletas saladas y cereales) son conocidos por desencadenar brotes según Vital Motion. Pero Jaya tuvo que resolver esto por su cuenta, ya que cuando buscaba ayuda, casi ningún médico proscribía una dieta más saludable.
"El dolor y la angustia mental de la fibromialgia de Jaya se apoderó de su existencia, dice, y destruyó mi vida.Cuando los tratamientos occidentales la dejaron peor que antes, comenzó a buscar métodos alternativos para encontrar alivio. Encontré formas de curarme, en última instancia, siguiendo una dieta antiinflamatoria. Eliminé por completo los lácteos de mi dieta, ya que me daban dolores de cabeza y confusión mental. Hizo que me doliera todo el cuerpo. Al eliminar todo tipo de alimentos, descubrí que los lácteos eran la causa principal de mi inflamación. Incluso si lo comía en pequeñas porciones, como incluso en un pequeño bocado de postre, desencadenaría mi dolor e inflamación, lo que tuvo un gran impacto en mi capacidad para estar físicamente activo. Y estar activo mejora el estado de ánimo, así que mi estado mental era tan bajo como te puedes imaginar."
Una vez que dejó todos los productos lácteos para siempre, comenzó a darse cuenta de la importancia de la dieta y su conexión con el bienestar. Los lácteos fueron la primera pista. Fue la llave que abrió todo.
¿Cómo vas a concentrarte en tus metas si tienes niebla mental?
"Jaya descubrió que sin productos lácteos, su confusión mental se disipó y una vez que eso sucedió, pudo concentrarse mejor y ver que no estaba viviendo de acuerdo con sus objetivos de vida más importantes.Comenzó a comprender que su fibromialgia había afectado sus relaciones, su trabajo, todo. Me tomó dos años deshacerme de la fibromialgia. Y tomó otros 13 años darme cuenta de que los lácteos eran mi principal culpable. Jaya eventualmente comenzó a examinar todo, y eso la envió a lo largo de un viaje de atención plena y meditación. Esta práctica la llevó a darse cuenta de lo infeliz que era. Dejó su carrera como investigadora científica y siguió sus pasiones personales. Hizo un cambio completo en su vida, comenzó a escribir, a dar charlas y a trabajar por cuenta propia, trabajando como autora y publicista. Grabó una charla Ted X: ¿Es el propósito la clave para la salud y el bienestar?"
Su nueva vida, que no se parecía a su vida anterior, no solo era una dieta sin lácteos, en su mayoría basada en plantas, sino también libre de toda la inflamación en su cuerpo, que había sido la causa principal de su dolor. Cambiar su dieta y su trayectoria profesional alivió la depresión y la ansiedad que habían acompañado a su dolor constante y se eliminó su fibromialgia.En última instancia, se sintió como una mujer nueva. Ahora vive sin dolor y ha escrito un libro sobre cómo encontrar su propósito, a través de pasos factibles, para ayudar a otros a encontrar la salida de cualquier dolor en el que se encuentren y encontrar una nueva existencia más impulsada por un propósito: El Alma del Propósito. : Un enfoque paso a paso para crear una vida saludable y con propósito (publicado por Simon and Schuster).
La conexión mente-cuerpo significa que tu estado mental afecta tu salud física
"Las cosas que te hacen infeliz comprometen tu sistema inmunológico. Las cosas que te hacen feliz fortalecen tu sistema inmunológico, explica Jaya. Es un mensaje que lleva difundiendo desde que resolvió sus problemas de salud. Su libro, sitio web, discursos inspiradores y apariciones en televisión están todos dedicados a ayudar a otros a encontrar su propósito. Ha entretejido elementos de Ayurveda y medicina china en un enfoque de 5 elementos para crear una guía paso a paso para ayudar a otros a encontrar lo que los hace felices, la fuente de su propósito.Su libro explica que si una persona está deprimida, puede llevarla a tener un microbioma no saludable y comenzar a tener síntomas físicos devastadores en el cuerpo, incluido el dolor, que es depresivo, lo que lo pone en una caída en picada de la que es difícil recuperarse. "
Para combatir el dolor y la inflamación en el cuerpo hay que deshacerse de la comida chatarra y el azúcar
"Su consejo dietético: Evite la comida chatarra, todos los alimentos procesados, con aditivos que pueden causar inflamación, y deshágase del azúcar y de los productos lácteos, todos los cuales pueden causar inflamación. Su nuevo libro describe la conexión entre la salud física y emocional. Muestro a las personas paso a paso cómo desarrollar una sinergia entre su salud física y emocional, comenzando con la respiración y la dieta y luego ayudándolos a barrer la basura de sus vidas, para que puedan comenzar a vivir más saludablemente. Creo que la gente necesita saber cómo es la salud en su vida cotidiana. Para ella, parece una vida sin cosas que la hacen infeliz, y sin lácteos."
