Si bien el cuidado personal debe ser una prioridad todo el tiempo, es en momentos como estos cuando se convierte en una necesidad absoluta. Todos debemos asegurarnos de darle a nuestro sistema inmunológico un merecido impulso para mantenernos lo más saludables posible. Hay tantas maneras de hacer esto, y probablemente hayas visto innumerables consejos y trucos. Estoy compartiendo uno de mis favoritos: una combinación de cítricos y hierbas que ayudará a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades. Aquí están los ingredientes y sus beneficios:
Limón: Llenos de vitamina C, los limones contienen ácido cítrico que puede reducir la acidez en su cuerpo e intestino, haciéndolo más alcalino.El limón ayuda a eliminar las toxinas del hígado, por lo que también es excelente para agregarlo al agua tibia a primera hora de la mañana. Ayuda en la digestión, es hidratante y también maravilloso para la piel.
Jengibre: Ayurveda se refiere al jengibre como una "medicina universal" debido a sus múltiples propiedades medicinales. Ayuda en la digestión y, muy importante en este momento, la respiración. Puede aliviar las náuseas y el hipo, así como destruir las AMA (toxinas) del cuerpo. También se cree que mejora el alimento para el cerebro: ¡un verdadero superalimento a base de hierbas!
Aceite de orégano: Un antibiótico natural, ¡esto es un potente, que notará al abrir una botella! Al igual que los dos ingredientes anteriores, puede ayudar en la digestión y, por su olor, no te sorprenderá que pueda matar bacterias y virus potenciales. También es un potente antiinflamatorio.
Vinagre de sidra de manzana: ACV, como se le conoce, tiene potentes propiedades antimicrobianas y es excelente para el intestino. También puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y ayudar a perder peso.
Canela: Como muchos de los ingredientes anteriores, la canela ayuda a combatir la inflamación. Está repleto de antioxidantes y se ha demostrado que ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, perfecto para esos días en los que nos excedemos con los carbohidratos. (¡Posiblemente cada vez más a menudo cuando todos estamos trabajando en casa!) También se ha demostrado que trata eficazmente las infecciones del tracto respiratorio causadas por bacterias. (Fuente: línea de salud)
Tónico de inmunidad de cítricos y hierbas
Ingredientes
- Limón (usa el jugo de 1)
- Jengibre (use alrededor de ¾”)
- Aceite de orégano (1-2 gotas)
- Vinagre de sidra de manzana (2 cucharadas)
- Canela (2 cucharaditas)
Instrucciones
- Vierta 16 onzas de agua limpia en una cacerola pequeña y agregue jengibre fresco (ya sea finamente picado o rallado) y 2 cucharaditas de canela o 1 rama de canela y deje hervir.
- Reducir a fuego lento durante otros 3-4 minutos. Apaga el fuego.
- Agregue jugo de limón y vinagre de sidra de manzana y revuelva. Dejar enfriar un poco.
- Agregue una o dos gotas de aceite de orégano (depende de lo que pueda tolerar) en una taza y cuele el líquido en las tazas. Revuelva para combinar.
- Puedes dejar la mezcla en la olla y volver a calentarla según sea necesario durante el día, tal vez omitiendo el aceite de orégano para una porción si lo deseas.
