"Rebel Wilson solía pensar en su peso como una ventaja en su actuación cómica. Cuando interpretó al personaje de Fat Amy en las películas de Pitch Perfect, podía usar su circunferencia y tamaño para darle un extra de tontería a los movimientos del personaje. En el último año, sin embargo, la actriz evolucionó en su pensamiento y decidió vivir lo que ella llama el Año de la Salud. Se propuso sentirse más saludable emocional y físicamente y lo que comenzó como un compromiso consigo misma la ha llevado a una transformación impactante."
Ha pasado más de un año desde que se escribió una carta a sí misma en enero de 2020, prometiendo alcanzar sus objetivos a través del refuerzo positivo. Desde entonces, Wilson ha perdido más de 60 libras y se ve realmente increíble, saludable y fuerte. Hace cinco meses, Wilson apareció en las redes sociales mostrando una nueva figura esbelta (en la playa en traje de baño, en una entrega de premios con un vestido negro, en un avión privado) que ha consternado a los fanáticos que no han estado al tanto de la lenta. y el encogimiento constante que Wilson ha estado experimentando en los últimos 15 meses. Solo esta semana, compartió un resumen de su viaje en Instagram en vivo y ofreció a sus fanáticos y seguidores consejos y técnicas fáciles para ayudarlos a comenzar su viaje de salud en cualquier lugar y practicar más el amor propio.
"Durante su año (o más) de salud, Wilson equilibró una dieta rica en proteínas con ejercicio de bajo impacto y comenzó a priorizar su salud emocional. Explicó que un aspecto de su viaje fue comprender por qué comenzó a comer para consolarse en primer lugar, y trabajó para encontrar soluciones.Ahora, ella dice: Todavía como una barra de chocolate, pero no todos los días, Wilson también explicó que su viaje no fue ni es perfecto y que se propuso cambiar sus hábitos poco saludables, pero aún tiene pasos en falso. La clave es perdonarte a ti mismo y seguir adelante."
Aprende de los consejos de Wilson e inspírate para mejorar tu salud emocional y física. Ella explica que comienza por tener una relación más saludable con la comida y el ejercicio, y luego inspirarse en sus exitosos secretos para perder peso. Entonces emprenda su propio viaje de salud.
Por qué Rebel Wilson decidió perder peso
"El pasado enero de 2020 se sintió como un nuevo año para hacer un cambio para Wilson y señaló que normalmente elige un tema para el año que comienza, para alcanzar nuevas metas, ya sea el año de la diversión o el año del amor. . Esta época de su vida fue especial ya que la actriz estaba a punto de cumplir 40 años en tres meses y eventualmente planeaba congelar sus óvulos, lo cual señaló, quería tener óvulos sanos en el banco."
"Antes de que Wilson comenzara su viaje exitoso de pérdida de peso, había probado casi todas las dietas del libro, pero nunca pudo seguirlas y lograr sus objetivos. Wilson señaló que ha tenido sobrepeso desde que tenía 20 años y siempre se sintió segura de tener lo que ella llama curvilínea, pero ahora ha vuelto al peso que solía tener en la escuela secundaria y se siente aún mejor."
"Haría mucho ejercicio o dieta, y luego recuperaría todo el peso, dijo Wilson. En el video, explicó su gen gordo y señaló que es más difícil para ella perder peso que para la persona promedio. También habló sobre su diagnóstico de SOP en la universidad y mencionó que no se sentía apoyada por los profesionales de la salud, ya que solo le dieron una receta y nunca le explicaron realmente qué debería hacer con esta afección para mejorar su salud reproductiva. En el video, Wilson dijo que después de 20 años, finalmente dejó ese medicamento, otro gran logro para la actriz, que había estado en una montaña rusa hormonal, lo que hacía aún más difícil perder peso."
Cómo Rebel Wilson perdió más de 60 libras y dejó la medicación
"Para sorpresa de Wilson, priorizar su salud emocional fue lo mejor y más grande que la ayudó a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Tenía que averiguar por qué estaba comiendo en exceso y por qué estaba comiendo emocionalmente, dijo Wilson en el video en vivo de Instagram. La actriz mencionó que su trabajo puede ser estresante y abrumador a veces y que la forma en que lidiaba con la fama y la presión era comiendo. Entonces, en este momento de su vida, no solo se estaba enfocando en el ejercicio y la nutrición, sino que también quería sentirse más feliz y saludable mentalmente. Y aunque ella no es perfecta, me explicó, me ejercito como una bestia, pero hay días que no me ejercito tanto. Ha sido un viaje y no tengo esta increíble disciplina."
"En 2019, Wilson vio a un profesional de la salud en Austria que notó que tenía un crecimiento excesivo de cándida en su cuerpo, lo que aumentaba los antojos de azúcar y dificultaba la pérdida de peso.El azúcar era mi debilidad, dijo la actriz. Wilson probó una desintoxicación de jugos para ayudar a reducir sus antojos, pero no lo dio todo. No puse mis dos pies en el viaje de la salud, en ese entonces, dijo, pero cuando llegó el 2020, me escribí una carta y dije que lo daría todo, entonces lo hice. En resumen: tienes que estar preparado y tiene que salir de tu interior."
Rutina de ejercicios de Rebel Wilson
"La rutina de ejercicios de Wilson es más fácil de lo que imaginas. En primer lugar, cree firmemente en dar todos los pasos del día. La mayor parte de mi actividad física es salir a caminar, le dijo a los fans. Señaló que cuando está en Los Ángeles le encanta caminar en Griffin Park y cuando está en Nueva York, disfruta caminar hacia la Estatua de la Libertad. Además, Wilson no es ajeno a subir colinas empinadas: nunca me di cuenta de cuánto me gustaba caminar y salir a la naturaleza. No hay nada mejor que llenar tus pulmones de aire fresco."
"Wilson aconseja a todos que caminen tanto como sea posible, diciendo que no puedes superarlo, lo que significa que hay una cantidad infinita de cosas que puedes hacer y que no te lesionarás ni te cansarás de caminar. Escucha podcasts, libros de motivación o una nueva lista de reproducción llena de canciones pop. Y cuando necesita un impulso adicional de motivación, pone su lista de reproducción hardcore que la ayuda a subir colinas importantes. Wilson recomienda escuchar un audiolibro que la ayudó a comenzar el viaje de pérdida de peso: Dentro: Un despertar espiritual al amor y la pérdida de peso ."
"Además de caminar durante al menos una hora todos los días, a Wilson le gusta levantar pesas y hace ejercicio con un entrenador donde quiera que vaya (como Los Ángeles o Nueva York). Solo haz que tu cuerpo se mueva, les dijo a los espectadores."
Dieta y método de alimentación consciente de Rebel Wilson
Wilson descubrió que comer alimentos ricos en proteínas era la dieta más eficaz para alcanzar sus objetivos. La estrella mencionó que solía ser vegetariana, por lo que introducir productos de origen animal en su dieta era una idea nueva para ella, pero en su mayoría se basa en plantas con pequeñas cantidades de pollo o pescado, y todavía disfruta de un batido lleno de proteínas con proteína vegana en polvo. .
"Además de los alimentos que prioriza, como las verduras y las frutas, su técnica para comer es igualmente importante. Como conscientemente, me tomo mi tiempo, me siento satisfecho, luego dejo de comer, dijo Wilson. Si como papas fritas, me devoraré toda la bolsa, agregó, por lo que los alimentos procesados están fuera. La actriz también enfatizó la importancia de beber suficiente agua diariamente. Trato de beber 2-3 litros de agua al día. Cuando Wilson estaba bajando de peso, mantuvo sus calorías por debajo de las 1500 diarias, pero notó que eso era solo durante las primeras semanas, cuando quería perder peso."
"Ahora que la estrella ha alcanzado su peso ideal, no presta atención a la báscula ni a un consumo estricto de calorías. No puedes definirte como un número, solo tuve que hacerlo al principio para obtener algunas medidas tangibles."
"La salud emocional fue lo mejor y más importante para la pérdida de peso de Wilson"
"Solía comer para adormecer mis emociones, aprendí que necesito procesar las emociones para superar algo, dijo Wilson.La actriz tuvo un momento de lágrimas cuando habló sobre su depresión y cómo no se trataba con amor y respeto, no me valoraba, dijo. Usó el ejemplo cuando solía decirse a sí misma que se comiera todo el paquete de brownies porque a quién le importa y que se lo merecía. Cambié esos patrones, así que ahora soy más amorosa y me trato con respeto, sigo trabajando en el amor propio, es un concepto difícil de dominar, dijo."
"Wilson dice que escribir fue la mejor técnica para superar sus pensamientos negativos y ayudarla a limpiar su mente. Ella llama a esto su escritura emocional de purga, que es algo que su médico le recomendó hacer y ahora Wilson jura por ello. El concepto es simple: saque su teléfono o configure un temporizador de 12 minutos en su reloj y luego comience a escribir en un diario paginado y comience a escribir sus sentimientos. Anota todo lo que sientes e incluye aquello por lo que estás agradecido. Luego, al final de los 12 minutos, agregue una nota positiva de amor propio.Luego, tome la entrada del diario y destrúyala. Puedes quemarlo o tirarlo por el inodoro para limpiar tus emociones. De esa manera estás simbólicamente dejando ir y purgando tu mente de emociones negativas. Deshazte de él y sentirás que has limpiado tus pensamientos y sentimientos."
"Wilson dijo que la mejor manera de encontrar gratitud es ser consciente de tu entorno. Es tan simple como sentirse agradecida de que salió el sol, dijo en un emotivo momento. Comience su viaje de salud Rebel hoy. Si quieres un plan de alimentación saludable con recetas a base de plantas, prueba el plan de alimentación saludable de 2 semanas."
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