"¿Te sientes mal? Este batido verde está lleno de vitaminas esenciales para estimular tu sistema inmunológico y aumentar tu energía. Comience su día con el pie derecho alimentando su cuerpo con este batido lleno de naranjas, espinacas, cúrcuma y otros ingredientes antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir enfermedades y fortalecer su sistema inmunológico. Te sentirás, más sano, nutrido, más ligero y con más energía al incorporar esta bebida a tu rutina diaria. Todo lo que necesita son 5 minutos, productos frescos y una licuadora para hacer este delicioso batido para el desayuno o una merienda satisfactoria."
Desarrollador de recetas: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Rinde: 1 1/2 tazas
Por qué nos encanta: Los batidos son fáciles de hacer y requieren poco trabajo. Entonces, cuando sus días son largos y ocupados, puede preparar batidos en 5 minutos y beberlos mientras viaja. Puede ser complicado incorporar verduras de hoja verde en sus comidas diarias, por lo que al mezclar estos nutrientes saludables, obtendrá todas las nueve vitaminas esenciales y se sentirá lleno de energía.
Beneficios para la salud: Llénate con proteína vegana y vegetales ricos en fibra. Este batido está hecho con la bebida a base de plantas probiótica sin lácteos Lifeway que tiene 10 gramos de proteína a base de plantas por taza. Las verduras de hoja verde siempre son una ventaja y debes agregar tantas como puedas a tus batidos. La espinaca es una buena fuente de hierro, ya que este mineral se encuentra principalmente en productos de origen animal.También es rico en vitaminas A, C y K. La cúrcuma es un antiinflamatorio y ayuda a estimular el sistema inmunológico. Haga clic aquí para obtener más información sobre la cúrcuma y por qué es importante agregarla a sus comidas.
Alternativas: No te puedes equivocar mezclando más verduras en tu mezcla. Agregue su favorito, o no tan favorito (porque no lo probará) a este batido como apio, col rizada, col rizada, acelgas y más. Las semillas también son una adición inteligente y tienen un alto contenido de proteína vegana. Para saber qué semillas tienen más proteínas, haz clic aquí.
Hazlo para: Un desayuno rápido o una merienda para llevar.
Ingredientes
- 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
- 1 lima recién exprimida
- 1/2 taza Lifeway Plantiful Coco Vainilla
- 1 plátano
- 1/2 cucharada de cúrcuma
- 1/2 cucharada de semillas de chía
- 2 tazas de espinacas tiernas
