Popeye, cuando tenía que reventar a un matón en la nariz, salvar a su amada, Olive Oyl de un enemigo cobarde, o detener un tren fuera de control, abrió una lata de espinacas y ¡bum! Sus bíceps se levantaron y su cuerpo se bombeó hasta el doble de su tamaño normal. Una lata de espinacas y estaba listo para conquistar. Eso fue en 1929, mucho antes de que los atletas fueran sometidos a pruebas de drogas o los científicos de drogas entendieran la biología molecular de las sustancias esteroides sobre la capacidad del cuerpo para reparar y entrenar más duro.
Sin embargo, ahora se descubre que el arma no tan secreta de Popeye, la espinaca, contiene un compuesto tan fuerte que los científicos recomiendan que pertenezca a la lista prohibida de sustancias controladas que los atletas usan para desarrollar músculos y reparar fibras dañadas más rápido, para poder mejorar el rendimiento y volver al campo o la pista, para crear súper cuerpos y ganar.¿Todo eso de delicadas espinacas? Sí, es verdad. La sustancia superpoderosa que se encuentra en la naturaleza en pequeñas cantidades, pero cuando se ingiere lo suficiente, es tan fuerte que los científicos recomiendan que la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) la prohíba.
Un estudio reciente descubrió que la espinaca contiene un compuesto poderoso llamado ecdisterona, que es un esteroide de origen vegetal que se cree que es tan efectivo para desarrollar músculo como las sustancias prohibidas, según Biology of Sport . Entonces, ¿qué hace que esta planta sea tan hercúlea?
Científicos de la Freie Universität de Berlín, anunciaron recientemente que creen que una sustancia química natural que se encuentra en las espinacas debería agregarse a la lista de sustancias prohibidas de la Autoridad Mundial Antidopaje (AMA) debido a su potencial similar a los esteroides efectos.
La ecdisterona es una hormona esteroide que se encuentra naturalmente en las espinacas, que es el mismo compuesto que se usa en los esteroides y que se vende sin receta en suplementos proteicos desde los años 80.La ecdisterona también se encuentra en la naturaleza en animales acuáticos, insectos y plantas, y demostró ser tan eficaz para aumentar la masa muscular cuando se administra que la Agencia Mundial Antidopaje recomendó agregarla a la lista de sustancias prohibidas. Tampoco tiene efectos negativos conocidos, ya que el estudio no mostró un aumento en los niveles de toxicidad de los órganos vitales.
Entonces, ¿cuántas espinacas necesitamos comer para ganar masa corporal magra en forma de músculo? ¡La respuesta es mucho! Necesitaría una cantidad inhumana, como 1000 porciones al día, para obtener el mismo porcentaje que la Agencia Mundial Antidopaje consideraría ilegal, pero incluso una pequeña cantidad de espinacas, al vapor o en ensaladas. - es una gran idea si lo que buscas es adelgazar y fortalecerte.
Entonces, ¿las organizaciones deportivas planean prohibir la espinaca? No según los expertos. Intentar controlar el vegetal sería complicado y difícil de hacer.
Nuestra comida para llevar: comer al menos una porción de espinacas al día, introduciendo el alimento energético en los batidos y en la cena para ayudar a aumentar la masa muscular. ¡Popeye no tiene nada contra ti!
