El set de ejercicios de 7 DVD de Zumba Exhilarate te brinda 350 minutos de rutinas de baile que aumentan el corazón para agregar a tu régimen de ejercicios. Este conjunto de ejercicios de Zumba no es como los DVD anteriores que se centran únicamente en la danza latina. Lo que obtienes en cambio es una mezcla de sabores de música, que te hace bailar a todo, desde el hip-hop hasta el swing. Si desea participar en uno de los mejores entrenamientos para mujeres, obtenga más información en esta revisión completa del conjunto de ejercicios de 7 DVD de Zumba Exhilarate.
Qué hay en la caja
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Paso a paso
- 2. Activar
- 3. Rush
- 4. regocijo
- 5. rasgado
- 6. Mezclar
- 7. Concierto de fitness
- Zumba Exhilarate Program Guide
- 2 palos tonificantes de una libra
Pros de Zumba Exhilarate DVDs
- Excelente manera de probar Zumba sin tener que asistir a una clase de Zumba en persona
- Bailar con cueing verbal o sin
- Los DVD ofrecen suficiente variedad para mantener su interés.
- Bastante fácil para los principiantes, pero desafiante para aquellos que hacen ejercicio a menudo.
- No hay errores en la coreografía (por ejemplo, un bailarín que pierde la sincronización con el resto del grupo), a diferencia de algunos DVD de entrenamiento
Contras de Zumba Exhilarate DVDs
- Las luces llamativas y los movimientos de acercamiento a veces te dejan colgado cuando realmente solo necesitas ver el movimiento de baile que están realizando.
- El soporte para DVD tiene clavijas de espuma endebles que no sostienen los DVD de Zumba Exhilarate en su lugar.
- Algunos movimientos de baile requieren mucho espacio en el piso que será difícil para las personas que realizan entrenamientos de Zumba en una sala más pequeña.
- Los Sticks de tonificación son demasiado ligeros e intentan aumentar tu peso a los pesos más caros durante el entrenamiento.
- Los entrenamientos tienen un gráfico que le indica que vaya al sitio web para comprar ropa de Zumba, lo cual es molesto y distrae.
Rastreando las calorías quemadas usando los DVDs de Zumba Exhilarate
La revisión de cada DVD incluido en el set de ejercicios Zumba Exhilarate 7-DVD contiene las calorías que quemé. Los conteos de calorías se obtuvieron utilizando el Monitor de ritmo cardíaco sin tirantes Mio Motiva a lo largo de cada entrenamiento. Sus conteos de calorías variarán según la intensidad de su entrenamiento, la altura, el peso y el nivel de condición física, por lo que las calorías quemadas que se muestran aquí solo deben usarse como una guía general.
Para comparar las calorías quemadas, estos entrenamientos de una hora también se midieron y se realizó un seguimiento de los conteos de calorías:
- Clase de zumba en el gimnasio.Calorías quemadas: 489
- KickboxingCalorías quemadas: 597
- Aerobicos de pasoCalorías quemadas: 498
- Clase de SpinningCalorías quemadas: 643
- ElípticoCalorías quemadas: 658
- PilatesCalorías quemadas: 268
- Rueda de andarCalorías quemadas: 670
Revisión paso a paso del DVD
Duración: 55 minutos.Calorías quemadas: 598 Estarás ansioso por comenzar cuando lleguen tus DVDs de Zumba Exhilarate y este DVD rompe los movimientos que usarás para merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia y danza del vientre. A diferencia de las versiones anteriores de Zumba, Exhilarate tiene una función incorporada que te permite ver los movimientos de los instructores desde el frente o la parte posterior. Simplemente use el control remoto de su DVD para pasar del modo frontal al posterior. Aunque Paso a paso se siente lento, quemará una tonelada de calorías en sus 55 minutos. Mi ritmo cardíaco estaba arriba y abajo, arriba y abajo durante el entrenamiento. Continué caminando en el lugar para mantener mi ritmo cardíaco elevado en lugar de pararme entre el momento en que los instructores explicaron los movimientos y realmente los demostraron. El atractivo de Paso a paso se agotó rápidamente porque quería un entrenamiento continuo que no incluyera los movimientos de parada / inicio que hace este DVD. Es un gran DVD para presentarte a Zumba. Aun así, muchos de los movimientos que se muestran solo se utilizan en el DVD Activar. Duración: 40 minutos.Calorías quemadas: 390 Activate es otro buen DVD de arranque. Los movimientos pueden ayudarlo a progresar a los DVD de ritmo más rápido como Exhilarate, Mix y Fitness Concert. Los instructores Gina Grant y Tanya Beardsley, que te enseñan los movimientos del DVD paso a paso de Zumba, también te guían en Activate. Este es un ejercicio divertido que no es tan intenso como algunos de los otros DVD del conjunto, pero aún así quemarás muchas calorías en 40 minutos. Merengue, tropipop, hacha, samba pop, salsa, pop latino, hip hop, danza del vientre y cumbia son solo algunos de los tipos de bailes que presentará. Duración: 20 minutos.Calorías quemadas: 267 Aunque solo son 20 minutos, Rush es un ejercicio de Zumba desafiante. Te calientas rápidamente y al final del video, estás tan cansado como estás cuando entrenas con un DVD de una hora. Los instructores Kass Martin y Loretta Bates son tan divertidos de entrenar que desearías que estuvieran en más DVD. Te llevan a través de muchos estilos de música en tus 20 minutos, incluyendo techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue y samba. Duración: 60 minutos.Calorías quemadas: 649 Exhilarate pasará mucho tiempo en tu reproductor de DVD. Aproveche el piso, trabaje a una intensidad alta y haga correr sudor por la cara mientras baila al funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing y más. La química entre el creador de Zumba Beto Pérez y la instructora Melissa Chiz es eléctrica. Sus abdominales asesinos te motivan a levantarte del sofá también. A lo largo del entrenamiento, su energía e incluso sonrisas te mantienen en movimiento y te diviertes junto con ellos. Es por eso que Exhilarate es mi DVD favorito de los siete incluidos en el set. Duración: 60 minutos.Calorías quemadas: 601 Este es el único DVD que hace uso de los Zumba Toning Sticks. Solo se utilizan en los primeros 30 minutos de la parte de Zumba Toning de este DVD. Beto Pérez y Jani Roberts usan los palos más pesados de 2.5 libras, que le dicen que vaya al sitio web para comprar antes de comenzar su entrenamiento. Pamela Socorro usa los palos de una libra. Algunos de los bailarines de Zumba en el fondo usan palos de tonificación más pesados y otros usan los más ligeros. Te sientes como si estuvieras viendo a los niños geniales con sus pesados pesos púrpuras mientras estás parado con tus palitos de fideos. Instantáneamente sentí que quería los pesos más pesados, pero eso sería otro $ 25 para desembolsar. A una libra cada uno, los palillos de tonificación incluidos en la caja son demasiado ligeros. Incluso si recién está comenzando un programa de acondicionamiento físico, no pasará mucho tiempo antes de superar estas pesas. Pero como solo usas estos durante 30 minutos de los 350 minutos de entrenamiento en todo el set, es fácil mantener los palos de una libra y tu dinero. Hacen un ruido tipo palo de lluvia cuando los agitas. Pero como no hacen mucho por mi entrenamiento, se los di a mi hijo de cuatro años. Él los ama mucho más que yo. Ripped es un DVD interesante porque no sientes que estés trabajando tan duro. Pero el contador de calorías no miente. Una hora de este DVD y quemé más de 600 calorías. Para la parte Sentao del entrenamiento, necesitarás una silla. Bailarás alrededor de tu silla y te sentarás en ella durante parte del entrenamiento. Estarás arriba y abajo, lo que es una buena manera de cambiar tu entrenamiento. Algunos de los estilos musicales que bailarás en Zumba Ripped son: disco latino, merengue, cumbia, salsa, conga y swing. Duración: 55 minutos.Calorías quemadas: 520 Mix se ejecuta un segundo detrás de Exhilarate como mi DVD favorito en este set. Esta colección de música de todo el mundo te baila a través de muchos países. Es un DVD engañoso que te hace pensar: "Oh, esta canción no me dará mucho ejercicio porque es demasiado lenta". De repente, estás trabajando tan duro que lamentas el pensamiento. La creadora de zumba Beto Pérez o la instructora Tanya Beardsley bailan con un invitado cuyas raíces son auténticas. Entrenamiento con una bailarina de flamenco real y una bailarina de la danza del vientre, por ejemplo. Fusión de Bollywood, hip-hop, Sino, fusión y África son solo algunos de los otros estilos de música que bailarás en Mix. Duración: 60 minutos.Calorías quemadas: 626 Cientos de entusiastas de Zumba se reúnen para una gran fiesta de baile en Fitness Concert. Es una versión en vivo bellamente producida de un entrenamiento de Zumba. La coreografía es la misma que la del DVD Exhilarate, pero ni siquiera te das cuenta porque es una producción tan deslumbrante. Beto Pérez ocupa un lugar central con otros profesionales de Zumba en una vista de 360 grados. El público participa y su entusiasmo es contagioso. Te sientes como si fueras parte de la acción. El DVD Fitness Concert es una buena manera de romper su rutina de ejercicios. En lugar de ver a los instructores mirar la cámara para guiarte a través de tu entrenamiento, te conviertes en uno en una multitud muy enérgica. La Guía de programas es un folleto de 49 páginas que se incluye en el set de ejercicios de 7 DVD de Zumba Exhilarate. Contiene consejos de entrenamiento, un planificador de entrenamiento semanal, ejemplos de estiramientos, un programa de pérdida de grasa acelerada de 10 días con recetas y más. Comparar precios Renuncia: The Zumba Fitness Exhilarate: El juego de DVD The Ultimate Experience fue comprado por un minorista en línea. El costo total con envío fue $ 98.94. Activar DVD revisión
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