Solía ser parte de un grupo de corredores que se reunía los martes por la noche a las 7 PM. Siempre fue una carrera llegar al lugar de reunión, y en esos días, tenía que tener mucho cuidado con lo que comía y cuándo, o si no sufría problemas estomacales. No es exagerado decir que todo el día, todos los martes, temía lo que estaba por venir.
Verás, soy una persona mañanera, pero, más que eso, soy un corredor mañanero. Puedo hacer ejercicio por la noche, pero estoy en mi mejor momento cuando registro esas millas de la mañana. Si bien sé que no tendré éxito para convencer a los noctámbulos de que deberían comenzar a despertarse antes, creo que podría mostrarle a algunos compañeros madrugadores los beneficios de hacer ese ejercicio diario antes de su primera taza de café (o inmediatamente después, como es mi costumbre), además, por supuesto, el beneficio obvio de poder salir de la oficina por la noche sin un entrenamiento inminente que se cierne sobre ti.
1. Te aclarará la cabeza
Mis carreras me ayudan a hacer mi trabajo mejor porque ayudan a aclarar mi mente. No medito y no llevo un diario, pero he aprendido que unas pocas millas por la mañana parecen tener el mismo efecto al ayudarme a analizar mis pensamientos y centrarme. Y, cuando su trabajo es un poco caótico, ocupado o estresante, esos momentos de reflexión son invaluables.
Cuando llego a mi escritorio, tengo cierta claridad porque he tenido tiempo de despertarme y considerar el día que me espera, incluidas las prioridades de mi trabajo, lo que me hace sentir listo para conquistar mi lista de tareas y conseguir todo lo que quiero lograr
2. Te ayudará con la generación de ideas
Además de recordar las cosas que necesito decirle a mi prometido, los artículos de la tienda de comestibles que debo recoger y las citas con el médico que necesito hacer, a menudo se me ocurren ideas de artículos a medida que avanzo. O trabajo a través del ángulo de una publicación que, hasta entonces, me había dejado perplejo. ( ¿Cómo comenzar esa parte tratando con un compañero de trabajo grosero? Por lo general, lo descubro en algún lugar alrededor de la milla dos). No importa con lo que haya estado luchando, en algún lugar a lo largo de la carrera, a menudo encuentro una solución.
No, mi memoria no es perfecta, y no, no estoy afirmando que haya resuelto todos mis problemas en el lapso de unas pocas millas, pero hay algo sobre el descubrimiento inesperado o la epifanía de ideas que ocurre a lo largo del camino que es increíblemente inspirador. .
3. Te ayudará con la productividad
Normalmente soy más eficiente y más productivo por las mañanas cuando corro. Realidad: puedo estar listo y salir por la puerta en menos de 30 minutos después de regresar de mi carrera. (Y claro, puedes agregar unos minutos más si me estoy secando el cabello o haciendo huevos). Compara eso con los días en que no corro antes del trabajo. Tengo suerte si puedo terminar el trabajo. misma rutina matutina exacta dentro de una hora.
Debido a que empiezo con una nota tan alta, cuando llego a mi escritorio, ya he compilado mi lista de tareas mentales y tengo una idea de lo que hay que hacer y en qué orden. He estado cafeinado y despierto durante tantas horas que no tengo ganas de postergarlo (al menos hasta el mediodía).
¿Aún no estás convencido? Eso está bien, la frase "a cada uno lo suyo" es una poderosa que apoyo. Tienes que hacer lo que funciona para ti. Pero, si eres un poco curioso acerca de cómo el entrenamiento temprano en la mañana afectaría el resto de tu día, entonces pruébalo.
Si descubre que tres millas antes del trabajo hacen grandes cosas para usted, tal vez comenzará a hacerlo varias veces a la semana. Si no, eso está perfectamente bien. Como mínimo, debe tratar de encontrar una rutina matutina, ya sea que se levante a las 7 a.m. o a las 9 a.m., que lo ponga en marcha y le permita enfrentar cada día de trabajo con entusiasmo, emoción o, al menos, con la cabeza despejada. .
