Si alguna vez te has sentido totalmente distraído por un hermoso día de primavera, hay una buena razón. El poder de la naturaleza te llama. ¡Pero más que eso, es un gran elemento en lo feliz y productivo que trabajas!
En el libro Diseño biofílico: la teoría, la ciencia y la práctica de dar vida a los edificios , el coautor y profesor de Yale Stephen Kellert postula que conectarse con la naturaleza es esencial para nuestro bienestar y nuestra capacidad de ser productivos y de alto funcionamiento en el trabajo. . De hecho, es tan importante para Google que la compañía lo ha incorporado a su diseño de espacio de trabajo.
El poder de la naturaleza no tiene paralelo, especialmente en el trabajo. Los estudios demuestran que para estar satisfecho y productivo en el trabajo, necesita más que una oficina genial y vacaciones ilimitadas. Necesita cambios en el aire, la temperatura o el paisaje. Debe tener una estimulación significativa que interrumpa el entorno de oficina a menudo estancado, y necesita el acceso y la capacidad de interactuar con el mundo exterior.
¿Por qué? Aquí hay tres buenas razones.
1. Reduce tu estrés
Los animales de laboratorio viven en un perpetuo estado de estrés. No porque sus cargas de trabajo sean abrumadoras o sus pagos de hipoteca sean demasiado altos, por supuesto. Están estresados porque el ambiente de trabajo es muy diferente de su hábitat natural. Considere los ruidos centrados en el ser humano que los animales de laboratorio soportan: aires acondicionados, iluminación artificial, calentadores que se encienden y apagan, llaveros que hacen ruido y sillas que ruedan. Tienes la idea.
En el mundo real, ese no es un entorno natural para los animales. Lo mismo es cierto para usted. Lo creas o no, tu hábitat natural no es una habitación llena de luces fluorescentes y pantallas de computadora.
2. Te saca de la silla de oficina mortal
No sorprende que sentarse durante períodos prolongados durante el día aumente drásticamente su riesgo de enfermedad e incluso de muerte. Comprometerse a trabajar en la naturaleza interrumpirá su tendencia a sentarse todo el día, sin prestar atención a su necesidad biológica fundamental de moverse.
3. Te distrae, en el buen sentido
Sabes que para hacer el trabajo, debes estar cabeza abajo, enfocado y pateando traseros. También necesitas un equilibrio. Al igual que necesita un período de enfriamiento después de un entrenamiento, a veces necesita un enfriamiento de su trabajo.
Trabajar al aire libre le brinda la oportunidad de contemplar el cielo, observar a las hormigas construir una colina o observar a las aves en vuelo. Todos los cuales son los equivalentes de "enfriamiento" del lugar de trabajo.
Un estudio mostró que caminar en un parque arbolado mejoraba la función cognitiva de los participantes. Por lo tanto, trabaje duro y camine por el bosque, ¡será más inteligente!
Cómo hacer que suceda
Pero incluso conociendo esos beneficios, la mayoría de los entornos de trabajo hacen que sea difícil, si no completamente imposible, experimentar esta integración basada en la naturaleza. Entonces, ¿cómo, exactamente llevas tu trabajo afuera? Aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar.
Encender para el aire libre
No puede arrastrar su escritorio, silla y computadora de escritorio al parque local; por lo tanto, tome su computadora portátil o tableta y comience.
Si planea llevar su trabajo fuera de forma rutinaria, busque una computadora portátil o tableta con una pantalla sin reflejos. Algunas marcas incluso fabrican computadoras portátiles adecuadas para el exterior con protecciones incorporadas para trabajar en los elementos.
Si no está listo para esa inversión, obtenga una funda para computadora portátil o tableta que pueda proteger sus herramientas tecnológicas de caídas, salpicaduras y sol.
Conéctate libremente
¿Necesitas wifi donde trabajas? Verifique con sus parques locales los lugares donde puede haber Wi-Fi disponible. Por ejemplo, aquí hay una lista de parques preparados para Wi-Fi en la ciudad de Nueva York, y aquí hay uno para parques públicos por estado.
Otras opciones de conexión incluyen el uso de su teléfono como un punto de acceso Wi-Fi. Hago esto todo el tiempo, ¡y es una característica increíble!
Si simplemente se está yendo al patio trasero de su casa, asegúrese de que su señal sea lo suficientemente fuerte como para no frustrarlo. O bien, intente usar un extensor de rango de Wi-Fi para descargar ese correo electrónico sin ningún problema.
Está bien ser sombrío
El sol deslumbrante puede ser la peor pesadilla para los dispositivos tecnológicos. A excepción de los lectores electrónicos diseñados específicamente para la luz solar intensa, el deslumbramiento es un problema. Entonces, búscate una percha con sombra, debajo de un árbol o afuera de una cafetería. Es estresante entrecerrar los ojos en una pantalla todo el día, y ciertamente es más agradable para sus herramientas tecnológicas que mantenerlas bajo el sol abrasador.
¿Necesitas crear tu propia sombra? Intente armar un paraguas o invierta en una capucha para computadora portátil diseñada específicamente para crear sombra bajo demanda.
Trabajarlo afuera
Puede llevar su trabajo al exterior de muchas maneras, pero a veces, debe ser un poco creativo. ¿Tienes un patio con una mesa alta o una barbacoa incorporada que sería un excelente escritorio de pie? Ve a por ello.
¿No está cerca de ninguna reserva natural o vegetación? No hay problema. Lleve esa reunión al estacionamiento y camine alrededor del edificio o el bloque. El tiempo afuera, el aire fresco y la conversación cambiarán tu día.
Es más fácil que nunca llevar tu trabajo al exterior. Para la mayoría de nosotros, nuestro trabajo digital significa que estamos libres de una gran cantidad de archivos en papel, y eso hace que trabajar fuera sea más fácil que nunca. Este verano, encuentre maneras de aliviar su estrés, profundizar su pensamiento y hacer un mejor trabajo, simplemente llevándolo afuera.
