La aplicación Workout en el Apple Watch puede ser una herramienta útil para alcanzar tus propios objetivos personales de acondicionamiento físico, y los usuarios informan que la aplicación Watch's Activity los está ayudando a estar más saludables. La aplicación tiene la capacidad de realizar un seguimiento de su ejercicio mientras participa en una serie de actividades diferentes, como caminar y correr al aire libre, y actividades de gimnasio en interiores, como el uso de la máquina elíptica, el remo o el elevador de escaleras. El reloj también puede realizar un seguimiento de caminar y correr en el interior, así como ciclismo al aire libre y estacionario.
El uso del Apple Watch para realizar un seguimiento de su entrenamiento no solo le puede dar una buena idea de cómo va ese ejercicio en particular, sino que también le brinda una buena idea de cómo está mejorando su condición física con el tiempo y qué objetivos debe establecer para usted en el futuro. .
Dependiendo del tipo de entrenamiento que hayas seleccionado, se te pedirá que establezcas un objetivo de tiempo, distancia o quema de calorías. Durante su entrenamiento, la reacción a ese objetivo se mostrará en la pantalla, para que sepa a qué distancia ha llegado y qué le queda por recorrer. Para algunos entrenamientos, también recibirás indicaciones adicionales para entrenar. Por ejemplo, cuando caminas o corres con la aplicación, el reloj te dará un golpecito suave en la muñeca para avisarte cada vez que hayas recorrido otra milla. También le permitirá saber cuándo está a medio camino de su meta y dónde la ha completado. Cuando vayas en bicicleta, recibirás esa notificación cada 5 millas.
Si nunca ha usado la aplicación Workout en el Watch, comenzar es bastante simple.
1. Primero querrás abrir la aplicación. La aplicación Workout está representada por un círculo verde con un hombre corriendo.
2. Seleccione su entrenamiento deseado de la lista disponible. Toque o para seleccionarlo.
3. Deslice el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para seleccionar lo que le gustaría probar y lograr de su entrenamiento. Puede seleccionar entre la quema de calorías, la distancia o el tiempo. Si has hecho un entrenamiento de partículas antes, la aplicación mostrará tus estadísticas anteriores. Por ejemplo, si ya ha realizado una caminata al aire libre, entonces la aplicación le mostrará lo que hizo en su última caminata, así como su máximo histórico, para que pueda establecer sus objetivos de manera adecuada.
4. Una vez que haya establecido un objetivo, toque el botón Iniciar para comenzar su entrenamiento. El reloj mostrará una cuenta regresiva de 3 segundos antes de comenzar a rastrear su movimiento específico para el entrenamiento.
Durante un entrenamiento, el Apple Watch hará un seguimiento constante de tu ritmo cardíaco. Eso es genial para correr un poco alrededor de la cuadra, pero si está planeando emprender un largo paseo en bicicleta por la tarde o un entrenamiento más largo, es posible que desee activar el modo de ahorro de energía del reloj. Todo lo demás funcionará normalmente, pero el sensor de frecuencia cardíaca se apagará. Dado que el sensor de frecuencia cardíaca utiliza una cantidad tremenda de energía de la batería para funcionar, eso significa que su Apple Watch durará mucho más y no se agotará a mitad de la carrera.
Puede activar el modo de ahorro de energía ingresando al menú Miradas de su reloj y presionando el botón "Reserva de energía" en la pantalla que muestra la carga restante de la batería de su reloj. Obtenga más información sobre el sensor de ritmo cardíaco del Apple Watch y cómo funciona aquí.
