Romper la adicción a Internet de que podría haber pasado años desarrollándose subconscientemente como un mal hábito no será una tarea fácil. Y tampoco se puede hacer de la noche a la mañana.
About.com Web Trends se centra en mostrarle todos los sitios web, aplicaciones y tendencias geniales que puede aprovechar en línea, pero eso no significa que no reconozcamos la necesidad de desconectarnos completamente de la web de vez en cuando. Desconectarse por lo menos durante 24 horas puede darle un gran impulso de refresco, y eso puede ser algo realmente bueno para su salud en general.
Si le resulta difícil alejarse de la computadora, poner su teléfono inteligente en modo avión o apagar su iPad, no está solo. No es fácil desconectar cuando el mundo en línea es tan accesible, pero aquí hay cinco cosas esenciales a tener en cuenta cuando se sabe que es un gran problema.
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Enfócate en las relaciones personales que te hacen tan feliz.
Conectarse con personas a través de Facebook, Twitter e Instagram no es lo mismo que conectarse con ellos en persona, y nunca lo será, sin importar cómo la tecnología avanzada se convierta en un día. Hazte un favor y llama a un buen amigo o familiar (sí, llama, en lugar de enviar un mensaje de texto) y planifica una cita para tomar un café o algo así. Estaras contento de haberlo hecho.
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Céntrate en cómo te desconectarás del trabajo.
Con la tecnología que nos rodea, estamos conectados casi 24 horas al día, siete días a la semana. La mayoría de nosotros con trabajos basados en oficinas han difuminado la línea entre nuestras vidas personales y la vida en el trabajo. Aunque puede sentirse tentado a revisar regularmente la bandeja de entrada de su teléfono inteligente en su día libre, recuerde que el equilibrio entre trabajo y vida es importante. No es fácil de hacer, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo.
Centrarse en el manejo del estrés.
Ser abrumado por toda la información disponible en línea en estos días es un problema común que la mayoría de nosotros probablemente ni siquiera nos damos cuenta de que estamos sufriendo. Recuerda que puedes hacerlo bien sin necesidad de desplazarte por tu feed de Facebook por un día o dos. En cierto modo, nos hemos acostumbrado a consumir la mayor cantidad de información posible, y eso puede aumentar el estrés, la ansiedad y la depresión no deseados. Si siente alguno de estos síntomas, definitivamente es hora de tomar un descanso.
Concéntrese en ser más activo y dedicarse a más de sus pasatiempos.
Todos sabemos lo difícil que es levantarse del sofá o de la silla de escritorio cuando todas nuestras máquinas nos mantienen colocados sobre nuestras nalgas durante horas. Desconectarse del mundo en línea te dará la oportunidad de hacer algo que disfrutes, ya sea una caminata corta a través de un parque local o un pasatiempo en el que te encantará. Es bueno para tu salud, tanto mental como físicamente.
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Enfócate en el sueño que tu mente y tu cuerpo necesitan.
Internet probablemente te mantiene despierto por la noche. Ya sea un correo electrónico, YouTube o un juego intenso de Angry Birds, todo esto se suma a la privación del sueño, ¡sin mencionar la desagradable luz azul que confunde tu cerebro y te hace pensar que aún es de día! En lugar de pasar una o dos horas extra en línea antes de ir a la cama, haz algo relajante antes de golpear el heno. Probablemente te sentirás mucho más descansado, y hasta puede que te preguntes por qué no le haces un hábito regular.
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