El insomnio y otros trastornos del sueño afectan a muchas personas (incluyéndome a mí) y no hay una única forma de tratar estos problemas. En cambio, generalmente tiene que experimentar con una combinación de píldoras para dormir, terapia y modificación de la conducta, como controlar su consumo de cafeína y alcohol y aumentar su actividad física. He intentado todo esto y más, pero a veces no hay una razón obvia por la que no puedo dormir o simplemente necesito un reinicio. (Resulta que, en primer lugar, es más probable que las mujeres sufran de insomnio). Ahí es donde pueden aparecer las aplicaciones, una vez que haya descartado cualquier problema médico. Aquí tienes algunas aplicaciones para probar si necesitas ayuda para dormir, quedarte dormido o un despertador más suave que un despertador a todo volumen. ¡Dulces sueños!
Propina: Todas las aplicaciones a continuación deben estar disponibles de igual manera, sin importar qué compañía haga su teléfono Android, incluyendo Samsung, Google, Huawei, Xiaomi, etc.
01 de 05Sleepbot
Sleepbot es una aplicación simple que registra cuánto tiempo duermes cada noche y si estás obteniendo lo suficiente o no. Como no está conectado a un rastreador físico, debe tocar un botón cuando esté listo para irse a dormir. Cuando suena la alarma por la mañana, eso cuenta cuando te despiertas. También puede hacer que la aplicación realice un seguimiento del movimiento y grabe el sonido (probablemente si usted o su compañero es un roncador. Para usar estas funciones, tendrá que llevar su teléfono inteligente a la cama, lo que puede ser un poco extraño. Sleepbot también tiene una sección de recursos con consejos sobre cómo usar la aplicación, conciliar el sueño y mantenerse despierto.
pzizz
La aplicación pzizz tiene que ver con ayudarte a dormir y hacerla reparadora. Utiliza 100 mil millones de bandas sonoras que están diseñadas para relajarse, ya sea que vayas a dormir por la noche o necesites una siesta. Pzizz también tiene alarmas incorporadas y se puede usar sin conexión, lo que significa que puede usarlas cuando vuela para que pueda aparecer actualizado en su destino. Basándome en las reseñas de Google Play, planeo probar esta aplicación muy pronto.
03 de 05Sueño genio
¿Puedes equivocarte con la aprobación de la NASA? Sleep Genius fue fundado por el neurocientífico Seth Horowitz, quien había demostrado que algo llamado estimulación vestibular de baja amplitud podría inducir el sueño. Horowitz había sido parte de un equipo financiado por la NASA en la Universidad Estatal de Nueva York Stony Brook. La aplicación utiliza técnicas de audio especializadas para relajarte y ayudarte a dormir; Tecnología que también se utiliza para ayudar a los astronautas a conseguir algunos guiños. También tiene alarmas diseñadas para despertarte gradualmente en lugar de ser sacudido fuera de la cama por un despertador tradicional.
04 de 05Despertador Xtreme
Fiel a su nombre, Alarm Clock Xtreme se trata de sacarte de la cama por la mañana. Puede elegir entre algunos tipos de alarmas, incluidas las que aumentan gradualmente el volumen para despertarlo suavemente y las que requieren que resuelva un problema matemático simple para posponer la alarma. El mayor problema que he tenido con el uso de mi teléfono inteligente como alarma es encontrar el botón de repetición y evitar el botón de desconexión. (Me he quedado dormido mientras viajaba muchas veces). Alarm Clock Xtreme incluye la opción de un botón de repetición grande para que no te lo pierdas. También puede cambiar la duración entre repeticiones y limitar el número permitido.
05 de 05Duerme como android
Finalmente, Sleep as Android se duplica como un rastreador y alarma de sleep, y usa tus ciclos de sleep para determinar cuándo es mejor despertarte. La aplicación utiliza sonidos y elementos visuales para sacarlo del sueño lentamente y también puede grabar ronquidos y otros ruidos de la habitación. Para aplazar la aplicación, debe realizar una actividad como agitar el teléfono o hacer un simple problema de matemáticas. También puede usarlo con los relojes inteligentes Wear OS (antes relojes Android Wear). Estoy deseando probar todas estas aplicaciones y mejorar mi sueño. ¿Qué hay de tí?
