El Apple Watch puede ser una herramienta poderosa cuando se trata de mantenerse en forma. El sensor de ritmo cardíaco, el GPS y el acelerómetro incorporados en el reloj le permiten rastrear una serie de factores diferentes en torno a su movimiento a lo largo del día y los entrenamientos más adelante.
El reloj tiene una aplicación de acondicionamiento físico incorporada para hacer un seguimiento de tus entrenamientos, y el monitor de ritmo cardíaco incorporado del reloj realiza un seguimiento de tu ritmo cardíaco, tanto cuando estás haciendo ejercicio como cuando estás sentado en la oficina.
Más que solo para mantenerte al tanto de tu última carrera, la sección de Actividades del Watch trata de mantenerse al día con todos tus movimientos durante el día y te avisa cuando has estado sentado en tu escritorio durante demasiado tiempo o cuando no te has movido. alrededor bastante suficiente durante el día. La función de actividad hace todo eso a través de diferentes anillos. El Apple Watch incluso tiene un monitor de natación para que puedas contar tus vueltas en la piscina.
Hay un anillo verde que controla la cantidad de minutos de ejercicio que has realizado (el objetivo es 30), un anillo rojo que controla la cantidad de movimiento durante el día y un anillo azul que mantiene un registro de cuánto tiempo. He estado de pie durante el transcurso del día.
La aplicación Watch's Workout lleva las cosas un paso más allá y hace un seguimiento de cosas como el tiempo transcurrido, la distancia, las calorías, el ritmo y la velocidad para una serie de actividades como correr o montar en bicicleta. Puede establecer metas para el reloj y hacer un seguimiento de su progreso, y obtener un resumen al final de su entrenamiento que le permite saber cuántas calorías quemó.
Además de las aplicaciones integradas de Apple, hay un montón de aplicaciones de ejercicios de terceros que también funcionan en el Apple Watch. Aquí están algunos de nuestros favoritos:
Runtastic Six Pack
Runtastic Six Pack lo lleva a través de una serie de ejercicios para mantener su núcleo en forma. Los ejercicios incluyen abdominales clásicos, abdominales transversales, abdominales oblicuos, tablas, montañistas, elevaciones de piernas, puentes laterales, giros centrales y caídas de cadera. La aplicación Apple Watch realiza un seguimiento de la cantidad de repeticiones que has hecho de cada uno y puede realizar un seguimiento de los entrenamientos y objetivos individuales.
Nike + Running
A los corredores les encantará la aplicación Nike + Running de Nike. La aplicación rastrea cada una de tus carreras y te ayuda a entrenar para cosas como 5k o maratones. Al igual que en la aplicación para iPhone de Nike, la aplicación Apple Watch rastreará la ubicación de su carrera en un mapa y le brindará información sobre la carrera, como la distancia total que recorrió, la cantidad de tiempo que estuvo corriendo y la cantidad de calorías que quemó a lo largo del camino. También puedes mirar hacia atrás en tus últimas carreras y ver cómo se compara esta, y ver los aplausos de tus amigos mientras estás en la carretera. Al aire libre
Strava
Los entusiastas de la bicicleta probablemente ya estén familiarizados con Strava. La aplicación rastrea sus carreras y paseos en bicicleta utilizando el GPS del dispositivo y le permite hacer cosas como establecer objetivos y rastrear registros personales, así como ver las estadísticas clave de su viaje, como la distancia, el ritmo, la velocidad, la elevación obtenida y las calorías quemadas. También puedes conectarte con amigos usando el servicio y compartir felicitaciones y comentarios sobre los viajes de tus amigos. Con la aplicación Apple Watch, puede iniciar y detener el recorrido de su muñeca desde la muñeca, para no tener que sacar su teléfono y ver un recuento preciso del tiempo transcurrido en su entrenamiento actual.
FitStar Yoga
Usa tu Apple Watch para mejorar tu juego de yoga. La aplicación Apple Watch de FitStar Yoga te permite hacer una rutina de yoga usando solo tu reloj. La aplicación del reloj te permite iniciar una sesión, ver poses y tiempos y dar feedback desde tu muñeca. La aplicación funciona junto con la aplicación de iPhone, mejorando su experiencia existente. La aplicación funciona tanto para principiantes como para yoguis experimentados y se puede personalizar para satisfacer sus necesidades personales de yoga. Las clases también se pueden tomar en cualquier lugar, por lo que puede ser excelente cuando estás en casa, pero aún mejor cuando estás de viaje y necesitas un entrenamiento rápido.
Nike + Apple Watch
Para los corredores de Avid, es posible que desee considerar comprar la versión Nike + del Apple Watch. Diseñada específicamente pensando en los corredores, esta versión especial del Apple Watch 2 ofrece algunas características únicas que incluyen recordatorios para correr y la posibilidad de que tus amigos te animen mientras entrenas o corres en una gran cara.
