Cuando compré un Apple Watch, estaba más interesado en ver las notificaciones de mi teléfono que en la función de actividad del Watch. Claro, probablemente probaría algunas de las funciones de acondicionamiento físico, pero como usuario de Fitbit desde hace mucho tiempo, no vi el Apple Watch como algo que pudiera brindarme una experiencia muy diferente en lo que respecta al seguimiento de carreras y caminatas. Mis principales opciones de entrenamiento.
Después de unos meses, las aplicaciones de Actividad y Entrenamiento en el Watch fueron dos de mis funciones favoritas de Apple Watch. Todavía llevo mi Fitbit todos los días, pero tiendo a centrarme más en las lecturas que recibo del Watch que en el Fitbit. Aquí hay algunas cosas que he aprendido al usar las dos cosas una al lado de la otra durante algunos meses.
El ejercicio es diferente de estar activo
Una de las mayores revelaciones para los usuarios de Fitbit es que todos esos "Minutos Activos" de los que están tan orgullosos no son tan activos. El Fitbit puede mostrar 80 minutos activos, que es aproximadamente la duración de las dos largas caminatas para perros, mientras que el Apple Watch registra los pasos pero piensa que solo cinco minutos del movimiento califican como "Ejercicio". Esa es una gran diferencia y algo que vale la pena destacar. Cuando se trata de lograr objetivos de fitness a largo plazo.
Si caminas a un ritmo bastante lento (alrededor de una milla de 18 o 19 minutos), el Apple Watch no clasifica esas caminatas pausadas como ejercicio extenuante. Ambos dispositivos registran el movimiento, pero de maneras dramáticamente diferentes. La diferencia probablemente proviene del monitor de frecuencia cardíaca en el Apple Watch. Sabe que esas millas no requirieron mucho esfuerzo, mientras que el Fitbit no puede ver cuánto trabajo se realizó en esos entrenamientos para caminar.
El Apple Watch es un entrenador
Con el Apple Watch, puede establecer una meta de calorías cada día, un número que pretende alcanzar a través del movimiento. A medida que avanza el día, el círculo rosa en la aplicación Actividad se cierra gradualmente.
Cuando configuré el reloj por primera vez, elegí 700 calorías como mi objetivo. Como una persona relativamente activa, pensé que sonaba como una meta razonable. Resulta que quemar 700 calorías requiere mucho más esfuerzo de lo que pensaba, y perdí el objetivo más de lo que logré esa primera semana. Quemé más de 2,000 calorías con mi Fitbit, así que seguramente puedo llegar a 700, ¿verdad? Resulta que Fitbit está agregando las calorías que quemas naturalmente (lo cual es mucho) en la mezcla. Es un número un tanto sesgado cuando lo miras más adelante en el contexto de cuánto has quemado con esfuerzo en lugar de solo respirar.
Lo que fue interesante fue la reacción del Apple Watch ante mi falla de quema de calorías. El lunes siguiente, sugirió un objetivo de calorías mucho más bajo como algo para que lo intente. La alcancé todos los días esa semana, y luego el lunes siguiente, el Watch sugirió un objetivo un poco más alto. Ahora, unos meses más tarde, mi objetivo diario ha superado los 800 y lo estoy logrando todos los días. El Apple Watch incrementó gradualmente las cosas de una semana a otra, convirtiendo lo que una vez fue un objetivo inalcanzable en una posibilidad real.
Eso es un gran contraste del Fitbit. Con él, puede establecer metas de paso y ver qué tan lejos está de alcanzar su meta, pero depende de usted determinar qué es realista con respecto a las metas. Si comienza a establecer objetivos poco realistas, apreciará que el Apple Watch lo empuje suavemente y haga sugerencias útiles sobre lo que posiblemente pueda lograr.
Hora de levantarse
Cualquier persona que pase la mayor parte del día pegada a la pantalla de una computadora puede disfrutar del suave recordatorio del reloj para levantarse durante el día. Al principio, la notificación llega cada hora como un reloj si no te has parado en los 50 minutos anteriores. Pronto, te entrenas para levantarte y moverte durante el día. Solo esta pequeña cantidad de movimiento puede hacer que se sienta más saludable y más productivo durante la jornada laboral.
Falta de competición
Una cosa que puedes perderte con el Apple Watch es la competencia con otros. Con Fitbit, puedes desafiar a compañeros de trabajo y amigos a competiciones en las que intentas superarte entre sí durante el fin de semana o en un día específico. Actualmente no hay un elemento de desafío social para la aplicación de actividad de Apple, por lo que no hay manera de competir con tus amigos en tus entrenamientos. Si está acostumbrado a usar Fitbit, sabe que no hay nada como una competencia amistosa que lo motive a salir y moverse.
