Si bien hay algo maravilloso en la temporada de vacaciones, también puede volver la vida bastante loca. Ya sea que esté terminando un semestre en la escuela, tratando de terminar un proyecto en el trabajo antes de fin de año, o estresándose sobre qué regalo va a comprar para su hermana que tiene todo, puede parecer imposible encontrarlo. tiempo para ti mismo.
A pesar de la importancia de tener tiempo para relajarse, en realidad es mucho más fácil decirlo que hacerlo entre la escuela, el trabajo y los recados. Incluso el truco más antiguo en el libro de programar el tiempo libre durante el día no siempre funciona para mí: me resulta demasiado fácil ver ese tiempo tan flexible y terminar invadiéndolo con cosas que se sienten más importantes (aunque, a la larga, probablemente no lo sean).
Entonces, a medida que diciembre comienza a aumentar, aquí hay un truco simple que he usado para encontrar tiempo para mí, sin importar cuán ocupadas estén las cosas: en lugar de hacerte vagas promesas sobre encontrar tiempo libre, programa una actividad muy específica que ayude te relajas
Comience por tomarse un tiempo para pensar en lo que realmente quiere hacer tiempo. Por ejemplo, ¿estás tratando de hacer algo de ejercicio, quieres leer un poco todos los días, estás buscando relajarte con un poco de televisión al final de la noche o simplemente quieres dormir más? Por supuesto, podría tener muchas respuestas diferentes a esta pregunta, pero creo que realizar el ejercicio mental me empuja a identificar las actividades específicas que realmente me ayudan a recargar las pilas y relajarme.
Luego, encuentre el tiempo para colocarlo en su calendario. Cuando planifique su semana, trate sus actividades de tiempo de inactividad como algunas de sus principales tareas pendientes, reservando tiempo para ellas de la misma manera que reservaría tiempo para una gran reunión o un proyecto en el que necesita trabajar. En lugar de escribir una hora de "tiempo de inactividad" el miércoles por la noche, escriba "ponerse al día en mis blogs favoritos con una taza de café" o "tomar un baño de burbujas".
He descubierto que al hacer que "mi tiempo" sea un poco más accionable, es más fácil responsabilizarse de ello; Es difícil darse cuenta cuando no te tomas un tiempo para relajarte, pero es bastante obvio cuando no terminas el capítulo del libro que dijiste que ibas a leer. Tienes una actividad particular que esperar y no sentirás que estás perdiendo el tiempo.
Un horario ocupado no debería ser una excusa para no pasar tiempo en cosas que lo ayudan a relajarse. Intente programar algunas actividades específicas para usted esta semana y vea la diferencia que puede hacer.
(Ah, y si realmente tiene problemas para encontrar el tiempo, pruebe el método del experto en productividad Alex Cavoulacos para rastrear y presupuestar su tiempo; ver realmente cómo está gastando actualmente sus minutos y horas debería ayudarlo a identificar cosas que puede intercambiar para crear tiempo para ti mismo)
