El ataque de francotiradores en Dallas, la muerte de un hombre inocente en MN, los atentados suicidas en Turquía, el tiroteo masivo en Orlando, podría continuar, pero probablemente no necesites que te recuerde todas las cosas terribles que están sucediendo. en el mundo.
Este no es un artículo sobre lo que está bien o lo que está mal, no se trata de seguridad aeroportuaria, armas o leyes sobre armas y ciertamente no se trata de política o qué político está tuiteando qué.
Es sobre ti.
Cuando el peso de lo que ha visto y escuchado amenaza con partirle el corazón en dos, ¿cómo puede reunir el entusiasmo por su reunión de las 10 de la mañana o esperar que termine su informe al final del día?
¿No parece una tontería sumergirse en las minucias de su trabajo diario después de una tragedia tan importante? Esas cien cosas pequeñas en su lista de tareas pendientes de repente parecen mucho más pequeñas cuando la sombra de algo horrible se vislumbra. Pero no puedes dejar de trabajar. No vas a renunciar a tu trabajo o abandonar la carrera que has estado construyendo. Entonces, ¿Qué haces?
Aquí hay tres pensamientos para ayudarlo a sobrellevarlo.
1. Ama tus responsabilidades
Pistolas Crimen. Guerra. Enfermedad. Terror. Sequía. Refugiados. Y sigue y sigue y sigue.
Hay muchas cosas conmovedoras que suceden por ahí. Están sucediendo ahora, ocurrieron ayer, y probablemente también ocurrirán mañana. Centrarse en sus responsabilidades cotidianas cuando hay grandes pérdidas y tristezas a su alrededor es un desafío.
Es posible que sienta que se salió de su ritmo. Todo lo que puedes ver es un paisaje más amplio, y con ese punto de vista, es fácil sentir que lo que estás haciendo realmente no importa, o que si te esfuerzas y comienzas a marcar cosas de tu lista de tareas, entonces de alguna manera te estás perdiendo el punto o estás haciendo personas que sufren un mal servicio.
Pero tener un trabajo y un conjunto de responsabilidades no es incompatible con ser un ser humano atento.
¿Tienes una reunión de 5 PM para asistir? Excelente. Me encanta el hecho de que puedes aparecer y hacer un gran trabajo. ¿Me han pedido que asuma un nuevo proyecto? Increíble. Ahora sumérgete en él y disfruta de la oportunidad. ¿Obligado a sostener a un colega a través de una tarea compartida? Perfecto. Qué maravilloso es ayudar a alguien y tener un impacto en su trabajo.
Sentir, cuidar y recordar no requieren que detenga todo lo demás, y elegir aceptar y amar sus responsabilidades en lugar de desconectarse de ellas puede ser transformador.
2. Alimenta a los ángeles
El miedo, el dolor y la ira son como locomotoras que te atraviesan. Imponiendo, golpeando y chocando, estas poderosas emociones desvían su atención de la tarea en cuestión.
Aplicarte en el trabajo cuando hay un tren de vapor rodando por tu cabeza y sobre tu corazón no es fácil, y abrocharte el cinturón para que puedas terminar la baraja probablemente parezca francamente trivial. Pronto, estás luchando por mantener un comportamiento tranquilo y parejo.
Tal vez criticas a un compañero de trabajo que te hace una pregunta que consideras tonta. Tal vez pienses "Bien, lo haré yo mismo" cuando algo no se completa como esperabas. Y tal vez pongas los ojos en blanco y la barandilla contra la pequeña charla que escuchas en los cubículos y pasillos.
Pero no tienes que alimentar esas cosas. No tiene que avivar el horno que genera amargura, malentendido o juicio. ¿Qué pasaría si, en cambio, estuvieras en tu mejor momento como respuesta a un evento terrible?
Piensa en la generosidad con el tiempo o el espíritu sobre la armadura. Empatía sobre división. Compasión por el juicio. Sus mejores experiencias en el trabajo han sido los momentos en que estaba en su mejor momento, y no piense por un momento que elegir ser así ahora es una respuesta inapropiada a algo horrible.
Alimenta a los ángeles, no a los demonios.
3. Respira
Cuando todo está dicho y hecho, todavía tienes un trabajo que hacer. Lo sé, lo sé, mover números en una hoja de cálculo o organizar una reunión sobre estrategia de marketing parece un poco ridículo en comparación con lo que existe. Pero es algo. Y tener algo sólido para enfocarse en un mundo que parece estar cambiando puede ayudar a proporcionar el equilibrio que tan desesperadamente buscas.
Entonces, respira …
Respira hondo y date cuenta de la suerte que tienes de tener un empleo, estar vivo y bien, sentarte en una oficina, recibir un pago por el trabajo que te interesa (o al menos, con suerte, no detestas). En el mejor de los casos, estás rodeado de personas que son seres humanos buenos y decentes, y en el peor de los casos, tienes un compañero de trabajo o una persona para tomar una taza de té de la tarde. Mire a su alrededor, respire profundamente y considere lo afortunado que es.
Algunos días aún te costará mucho preocuparte por el trabajo que tienes delante cuando hay mucho más en qué pensar. Incluso puede (temporalmente) ver su trabajo como insignificante en función de lo que está sucediendo en el mundo, y eso también está bien. Permitirse sentir las cosas y el proceso es parte de volver a encarrilarse. Recuerde esto: puede reducir la velocidad hasta que esté listo para hacer más. Y que hacer tu trabajo no es incompatible con ser una persona amable y preocupada por lo que está sucediendo en el mundo.
