Si se parece a nosotros, sus resoluciones de aptitud física se estrellaron y quemaron muy rápidamente (si, en primer lugar, incluso se hicieron). Somos personas ocupadas, y planear una rutina de ejercicios regular puede parecer más esfuerzo que el entrenamiento en sí.
Para ayudar a todos los que buscan adaptar más ejercicio a sus vidas, hemos reunido los mejores artículos de la web sobre cómo encontrar, seguir y disfrutar su rutina de ejercicios.
Ninguna buena rutina de ejercicios puede suceder sin la música adecuada. Así que ponte estas melodías de bombeo antes de comenzar a convencerte de ir al gimnasio. (Las chicas se volvieron fuertes)
Comience con estos consejos básicos sobre cómo comenzar a hacer ejercicio y continúe. (Vida saludable de HuffPost)
¿Con excusas para no ponerte en movimiento? Use este diagrama de flujo para probar si debe hacer ejercicio hoy. (Sugerencia: ¡todas las avenidas apuntan a sí!) (Mother Fitness)
Incluso la chica más ocupada puede hacer algo de ejercicio en su día, especialmente con estas ideas para mini entrenamientos para su viaje diario, su descanso para tomar café y en su escritorio. (Gaiam Life)
¿Más del tipo de yoga? ¡También puedes incorporar tu práctica en tu día! (Copa diaria de yoga)
Una vez que hayas llegado al gimnasio, querrás maximizar tu entrenamiento. Pruebe estos pequeños refuerzos de 100 calorías para que su entrenamiento regular funcione aún más para usted. (Refinería29)
Asegúrese de que estos errores comunes de entrenamiento no hagan que su rutina sea más difícil de lo necesario. (Greatist)
Al final del día, se trata de motivarte para hacer el tiempo y seguir adelante. Comience con estos consejos para comenzar su nuevo plan de entrenamiento. (FitSugar)
7 errores de ejercicio que tu entrenador no te dirá que estás cometiendo
¿Ir al gimnasio todos los días, pero aún no obtener los resultados que desea? Algunos entrenadores personales responden nuestra pregunta más importante: ¿qué estamos haciendo mal?
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La ciencia de sentarse: por qué debe hacer ejercicio en el trabajo
¿Crees que tu entrenamiento nocturno compensa estar atado a tu escritorio todo el día? Resulta que no es así: una nueva investigación muestra que el estilo de vida "trabajar ahora, hacer ejercicio después" podría ser peligroso para nuestra salud. Esto es lo que puede hacer para mantenerse saludable en el trabajo.
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