Todos tenemos esos días en que nada parece ir bien.
Puede imaginarlo por completo: dejó un informe importante en casa, derramó café en su teclado, descubrió que su asistente arruinó por completo su horario de reuniones (lo que lo hace al menos 15 minutos tarde para todo), y tiene más de 200 correos electrónicos no leídos en sesión en tu bandeja de entrada
No hace falta decir que necesita un reductor de estrés lo antes posible. Pero no puede salir de la oficina en medio de todo para recibir un masaje o hacer algo de meditación, entonces, ¿qué puede hacer?
Es simple: pon tu pulgar en tu boca y sopla sobre él.
Sí, has oído bien. Y sí, hay ciencia para demostrar que esto ayuda.
Según lo informado por Lifehacker, bloquear el paso de aire con el pulgar y luego exhalar activa el nervio vago, que se extiende por todo el cuerpo. La investigación muestra que estimular el nervio vago puede disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que te hace sentir más relajado. ¿Quién sabía que un poco de ciencia no convencional podría hacer el truco?
Por supuesto, es posible que no tenga la privacidad en su cubo o una reunión para poner su pulgar en su boca sin llamar la atención (y definitivamente no quiere que el CEO piense que se está chupando el pulgar), así que aquí hay un truco fácil y relacionado: solo sopla aire frío en tu pulgar.
El Dr. Arun Ghosh, médico del Hospital Spire Liverpool, explica que enfriar el pulgar puede ayudar a reducir el estrés rápidamente porque el pulgar tiene su propio pulso. Al igual que intenta calmar su ritmo cardíaco después del ejercicio, calmar el pulso en su pulgar puede ayudarlo a sentirse más relajado en general. (Aún mejor, solo el acto de respirar profundamente para soplar aire frío puede hacer que disminuya su ritmo cardíaco y alivie su tensión).
Por lo tanto, respire profundamente durante siete segundos, manténgalo así durante tres segundos, sople su pulgar durante siete segundos y luego repita. ¿Te sientes un poco mejor? Danos un visto bueno si es así.
