Estoy dispuesto a apostar a que la mayoría de las personas no se despiertan sintiéndose extremadamente bien descansadas, inmediatamente alertas y listas para enfrentar cualquier cosa. Es por eso que es totalmente normal tomar esa taza de café a primera hora de la mañana, antes de que tus ojos se abran por completo, y nuevamente por la tarde cuando sientes que el zumbido de cafeína comienza a desvanecerse.
Si esto le suena familiar, no le sorprenderá saber que ese hábito no es sostenible, para sus niveles de energía o su billetera. ¿Las buenas noticias? Hay muchas maneras de mantenerse despierto sin esa solución diaria.
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Comencemos por romper un mito común del café: algunas investigaciones muestran que en realidad te hace menos productivo. Por lo tanto, reducir su consumo puede ayudarlo a largo plazo con su régimen de sueño natural y su capacidad para recargarse.
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Tenga en cuenta que su necesidad de café proviene esencialmente de un lugar: la falta de un sueño constante y bueno.
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Y hablando de sueño, ¿has sacado una noche entera recientemente? Aquí hay un juego completo para mantenerse despierto y sobrevivir el siguiente día laboral.
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¿Te sientes lento, cansado o en general deprimido? Resulta que el secreto para despertarse y recargarse tiene mucho que ver con lo que está comiendo.
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Una excelente manera de evitar chocar alrededor de las 2 PM es paseándose. Administrar su energía en lugar de su tiempo evitará que se estire demasiado.
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Los estudios demuestran que un breve ejercicio de alta intensidad (¡incluso 30 segundos de uno!) Será mucho más efectivo que ese trago de espresso.
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Cuando tenga sueño y pierda rápidamente la motivación en la oficina, use cualquiera de estos 50 consejos de productividad para ayudarlo a superar sus bajos niveles de energía y volver a la normalidad.
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La ciencia dice que alcanzar esa taza de café durante la depresión del medio día es la forma incorrecta de sobrellevarlo, y que una siesta poderosa funcionará bien.
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¿Todavía no estás listo para deshacerte de la cafetera? No hay problema. Siempre puedes fingir que eres una persona mañanera.
