Cuando estoy estresado, tiendo a sentirme tan abrumado que en realidad no logro ninguna de las cosas que me propuse hacer. Me quejaré con mis amigos, buscaré soluciones fáciles en línea o simplemente me rendiré y me acostaré en la cama, sin poder dormir. Es frustrante, pero me he dado cuenta de que mi ansiedad me está haciendo menos productivo que si solo respirara profundamente, anotara mi lista de tareas pendientes y abordara una cosa a la vez.
Entonces, recurrí a las redes sociales para obtener ayuda. Pensé que si podía encontrar formas rápidas y fáciles de conquistar mis propios sentimientos, podría concentrarme mejor en cosas más importantes y, en el proceso, ¡ayudarlos a todos también!
Y gracias a Dios por Twitter, porque hay una gran cantidad de buenos consejos sobre formas de eliminar el estrés de manera oportuna. Además, me encanta cualquier excusa para llorar, cantar en la ducha y comer chocolate. Además de eso, aquí hay algunos otros consejos divertidos que encontré:
Buenos calmantes para el estrés: ejercicio, mascotas, películas, baile, helados. Aunque fácil con el helado.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 de enero de 2016
Facebook es azul, Instagram es azul, Tumblr es azul, Twitter es azul. El color azul alivia el estrés.
- Hecho (@Fact) 5 de febrero de 2016
Grandes consejos para tu fin de semana. Recargue, reflexione y relájese. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 de febrero de 2016
El llanto libera hormonas de estrés adicionales, por lo que te sientes mejor después de llorar.
- Conocimiento (@itzwikipedia) 24 de enero de 2016
¿Escribir es el mejor calmante para el estrés?
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 de febrero de 2016
Solo = tiempo de recarga. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvertido, querido (@IntrovertDear) 5 de febrero de 2016
Ir a una cita de café contigo mismo es un gran alivio para el estrés ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 de enero de 2016
una mayor autoconciencia emocional contribuye a un # trabajo # saludable / # equilibrio de la vida # manejo del estrés # inteligencia emocional
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 de enero de 2016
Establezca un temporizador para recordarle que debe tomar un descanso, salir al aire libre, estirarse o meditar cada 90 minutos más o menos. #TheMuseQs
- Dra. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 de enero de 2016
Ritual del viernes a las 5:45 pm: poner en marcha la lista de reproducción de alivio de estrés de Spotify y atacar sin piedad mi bandeja de entrada
- Valerie (@lapinski) 29 de enero de 2016
Pruebe este ejercicio de respiración: en cada inhalación, visualice aspectos de su vida que lo hagan sentir apoyado. En cada exhalación, libera el estrés.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 de febrero de 2016
Nunca haga hincapié en lo que no puede controlar, y nunca se preocupe por lo que no es suyo. Desconocido pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 de enero de 2016
Como la nariz es más pequeña que la boca, la respiración nasal es naturalmente más lenta que la boca y es mejor para reducir el estrés.
- Psicología (@UnusualFactPage) 22 de enero de 2016
El contacto físico te hace más saludable. Los estudios muestran que los masajes, los abrazos y las manos reducen el estrés y estimulan el sistema inmunológico.
- Hecho (@Fact) 23 de enero de 2016
Bailar ha demostrado generar confianza y liberar el estrés.
- Conocimiento (@itzwikipedia) 22 de enero de 2016
Este fin de semana se sienta con un buen libro. ¡La investigación muestra que # leer durante 6 minutos puede reducir los niveles de estrés en 2/3! #manejo del estrés
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 de enero de 2016
¿Estresado en #work? Pruebe estos estiramientos en su escritorio. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Entrenador humanitario (@HW_aidwellness) 15 de enero de 2016
¿Cómo manejas tu estrés? ¡Tuiteame!
