Aunque no siempre son tan llamativos (o tan caros) como los relojes inteligentes como el Apple Watch o los teléfonos inteligentes con contadores de pasos incorporados, los rastreadores de actividad (también conocidos como rastreadores de ejercicios o bandas de ejercicios) cuentan con una gran cantidad de dispositivos a los que nos referimos como "wearables". Y para las personas con un estilo de vida activo, estos dispositivos ofrecen estadísticas esenciales, desde las calorías quemadas hasta la frecuencia cardíaca. Sigue leyendo para obtener más información sobre rastreadores de fitness!
Fondo
No se debe confundir con los relojes deportivos especializados para corredores, nadadores y ciclistas. Los rastreadores de actividad portátiles equipados con sensores han surgido en los últimos años como accesorios útiles tanto para los deportistas serios como para los ocasionales. Con un acelerómetro, estos dispositivos de clip o de pulsera pueden rastrear su actividad, y la popularidad de los rastreadores de actividad ha inspirado a muchos usuarios a apuntar al menos a 10.000 pasos por día. Además, muchas personas utilizan los rastreadores como herramientas de motivación; muchos dispositivos ofrecen aplicaciones móviles complementarias que le permiten comparar estadísticas con sus amigos, por ejemplo.
El Fitbit, que debutó en 2008 como un dispositivo de clip, fue uno de los primeros rastreadores de actividad en atraer la atención general. Desde entonces, empresas grandes y pequeñas han entrado en el espacio con bandas de fitness propias. Y mientras que los relojes inteligentes a menudo cuestan menos de $ 200, los rastreadores de actividad física son generalmente más baratos, lo que los hace atractivos para los consumidores convencionales que desean funciones específicas de monitoreo de actividad.
Habiendo dicho todo lo anterior, es importante tener en cuenta que los rastreadores de actividad siguen siendo un trabajo en progreso. Por un lado, su exactitud ha sido cuestionada; un estudio en el Journal of the American Medical Association encontró que los teléfonos inteligentes en realidad ofrecían un conteo de pasos más preciso, mientras que se encontró que las bandas portátiles subestiman el número de pasos tomados. Además, los podómetros y acelerómetros específicos resultaron ser más precisos que los teléfonos inteligentes y las bandas de ejercicios. Basta con decir que debería ver las estadísticas de su rastreador de ejercicios como una guía aproximada para sus niveles de actividad.
Características principales
Los rastreadores de actividad se adaptan a una variedad de características demográficas, pero prácticamente todos ellos registrarán información básica de ejercicios, como los pasos tomados. Más allá de eso, aquí hay características clave que pueden ser de interés:
- Altímetro: Si bien casi todos los rastreadores de actividad física contarán sus pasos, no todos pueden realizar un seguimiento de la elevación obtenida (por ejemplo, cuántos tramos de escaleras ha subido). Si esta métrica le interesa, busque un rastreador de actividad que incluya un altímetro. Te sorprenderás de cuántos vuelos escalas al día, ¡realmente se acumulan!
- Seguimiento del sueño: No todas las bandas de ejercicios tienen un modo de suspensión para controlar la calidad de tus Z, y no todos quieren usar un dispositivo en la muñeca cuando golpean el heno. Sin embargo, si está interesado en mejorar su sueño, comprar un wearable con seguimiento de sueño incorporado puede ofrecerle una valiosa información. Por ejemplo, una banda de ejercicios con monitorización del sueño puede decirle cuántas horas de sueño duerme en una noche determinada, así como la cantidad de sueño profundo.
- Aplicación complementaria: Junto con una cuenta web y una aplicación móvil, un rastreador de ejercicios puede ofrecer información útil sobre sus hábitos de ejercicio.
- Diseño a prueba de agua: Si eres un nadador frecuente, busca un modelo a prueba de agua. Sin embargo, los atletas serios deben elegir un reloj de entrenamiento dedicado de Garmin u otras marcas.
Viendo hacia adelante
Teniendo en cuenta que los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad se llevan en la muñeca, no sorprende que las compañías estén combinando la funcionalidad de los dos dispositivos en un solo dispositivo. Quizás el ejemplo más destacado de esto sea el Apple Watch. Además de realizar un seguimiento de los pasos tomados, la duración de sus entrenamientos y las calorías quemadas, el reloj inteligente de Apple le sugerirá nuevas metas basadas en sus estadísticas y le recordará que se levante si ha estado sentado durante demasiado tiempo.
El Apple Watch tampoco es el único reloj inteligente que ofrece estadísticas de condición física. Pebble y Pebble Steel ofrecen conteo de pasos integrado y monitoreo del sueño, y puede sincronizar estos datos con otras aplicaciones para un análisis más profundo. Y Wear OS (anteriormente Android Wear) es la plataforma de software de Google para dispositivos portátiles que admite relojes inteligentes con sensores GPS, lo que permite a los corredores rastrear sus distancias.
El resultado final: espere que la distinción entre "reloj inteligente" y "rastreador de actividad" continúe desenfocándose, a medida que las compañías incorporan más y más funciones de acondicionamiento físico en los relojes inteligentes que entregan notificaciones móviles.
