Independientemente de la posición, la industria o el tamaño del sueldo, dudo mucho que alguien esté emocionado de ir a trabajar todos los días, incluso si generalmente está contento de estar en la oficina. Puede que ames tu trabajo, o pienses que tu jefe es el mejor, o realmente creas en tu misión, pero esos sentimientos no siempre serán inmutables. Hay señales reveladoras de que estás llegando a un punto de ruptura que, si no se maneja, puede conducir al agotamiento.
Un día te estás desconectando sintiéndote bastante bien con las cosas, hasta que algo pequeño y aparentemente insignificante comienza a molestarte, y te encuentras irrazonablemente molesto y enojado.
Si se trata de una frustración fugaz (de nuevo, no importa lo bueno que sea), probablemente no tenga nada de qué preocuparse. Por otro lado, si persiste, o si cada pequeña cosa irrita todos tus nervios, si te esfuerzas por concentrarte, o, peor aún, en preocuparte por tu trabajo, puedes estar en peligro inminente de agotamiento.
Eso suena dramático, pero es un problema real. Más a menudo que no, una vez que llegue a ese punto, es difícil regresar de él. Entonces, antes de que empeore, debe manejar la situación dándose una recarga. Aquí hay 19 señales de que necesita tomarse un día libre (más si puede balancearlo).
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Considera dejar de fumar en el acto al menos una vez al día.
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Le gritas a tu compañero de trabajo cuando le pide prestado un Post-it.
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Piensa en los beneficios de romper su brazo dominante.
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Usted empuja su tiempo de "entrada" lo más lejos posible todos los días.
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Ignora el 50% de sus correos electrónicos.
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Tienes pesadillas de trabajo nocturno.
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Has enviado un correo electrónico al John equivocado, no una, ni dos, sino tres veces en una semana.
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Estás pensando seriamente en una estadía prolongada con tus padres.
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Usted cancela todos los planes sociales por estar agotado.
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Su almuerzo favorito es una barra de chocolate (con un lado de café).
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Se ríe accidentalmente cuando su jefe le pide que haga algo.
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Tienes hasta ocho tazas de café al día y aún no puedes concentrarte.
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Envías un documento confidencial a tu antiguo gerente porque estás en piloto automático.
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Escoges peleas con tu pareja todas las mañanas, y luego de nuevo por la noche.
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Te perdiste un gran plazo.
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Te pones los auriculares a las 9 a.m. y no te los quitas hasta las 6 p.m.
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Te preguntas si tu trabajo no es solo una gran broma.
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Has dejado de hacer ejercicio.
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Tiene insomnio (cuando no tiene pesadillas relacionadas con el trabajo).
Si no tiene días de vacaciones y no le quedan días personales, y si hablar con su jefe o alguien en Recursos Humanos no es una opción, ¿tal vez considere un día de enfermedad?
Su salud mental es tan importante como su salud física. Y tomarse un día libre es mucho más fácil que llegar al punto en que no se ve salida sin renunciar en el acto o tomar otro trabajo que no le entusiasma tanto.
Recuerde: parte de ser exitoso no es solo presentarse todos los días, es saber lo que debe hacer para rendir al máximo. Y a veces lo que debes hacer es quedarte en casa.
