Estás pasando tu día y todo parece estar bien, hasta que alguien en tu equipo dice: "¡Oye, no me mires, probablemente fue su culpa!" Y de repente no puedes pensar en otra cosa porque has acaba de ser arrojado debajo del autobús por algo que estás seguro de que no hiciste, lo que hace que quieras arrancarte el pelo y volver a casa por el resto del día.
La mayoría, si no todas, las personas han experimentado este señalar con el dedo. Hay muchas maneras de responder a alguien cuando intentan convertirte en el chivo expiatorio, pero algunos enfoques son más efectivos que otros.
Y si somos honestos, los escenarios que soñamos en los que le gritamos a la otra persona hasta que rueguen perdón no son realmente buenos para nadie. Pero hay algunas otras cosas que puede hacer en respuesta.
1. Da un breve paseo para aclarar tus pensamientos
Sé que esto puede sonar básico, pero eso es por diseño. Apuesto a que puedes pensar en un puñado de veces en las que respondiste a esta situación corriendo y desahogándote en la primera persona que pudiste encontrar. Y luego localizaste a otra persona para desahogarse. Y así.
Expresar nuestras frustraciones es saludable, pero al igual que la mayoría de las cosas que nos hacen sentir mejor temporalmente, es mejor hacerlo con moderación. Y ya lo sabes, pero también es mejor hacerlo con alguien con quien no trabajas.
No te estoy diciendo que no te quejes con alguien de confianza (de hecho, es una buena idea hasta cierto punto). Pero te sugiero que primero intentes pasar unos minutos solo. Si tiene tiempo, salga del edificio y tome aire fresco. Si no, da una vuelta por la oficina. Déjate enfadar. Y no te permitas volver a tu escritorio hasta que te hayas calmado un poco. Entonces, y solo entonces, deberías comunicarte con alguien más. (Pero de nuevo, no soy un compañero de trabajo).
2. Programe un tiempo para que los dos conversen
Si realmente quieres pasar de ser arrojado debajo del autobús, hay dos verdades dolorosas que enfrentarás. Para empezar, seguramente tendrá una conversación muy dura con su compañero de trabajo. Y lo que es más importante, debe recordar que incluso el tono más agradable podría hacer que esa persona sienta que los está atacando.
A menos que esa persona sepa esperar una conversación dura de antemano.
Comuníquese con ellos y pregúnteles si tienen unos minutos para conversar más tarde ese día sobre la reunión anterior (o donde sea que tuvo lugar el problema, ya sea en persona o por correo electrónico), o si todavía está furioso, más tarde en la semana. A menos que esté tratando con la persona más egoísta que haya existido, es probable que sepan de qué quiere hablar y estarán dispuestos a limpiar el aire. De hecho, puede que ya se sientan un poco culpables.
3. Evite iniciar la conversación asumiendo lo peor
Podrías comenzar fácilmente una conversación con esta persona diciendo: "Me hiciste quedar mal delante de todos y espero que te despidan". Y si lo haces, probablemente terminarás en una pelea a gritos que resultará en ninguno de ustedes se siente bien por nada.
Entonces, cuando la conversación llegue, trate de asumir lo mejor, al menos al principio. No hay garantía de que este enfoque funcione, pero será una conversación mucho más productiva de lo que sería si intentaras jugar al juego de la culpa.
Cuando te sientes con tu compañero de trabajo, establece como predeterminado poner las cosas en términos de cómo te hicieron sentir, en lugar de lo que notaste que hizo. Pruebe con declaraciones como: "Sentí que mi trabajo se estaba reduciendo debido a la forma en que comunicó mi papel en nuestro proyecto" o "Me sentí como el chivo expiatorio cuando me culpó en la reunión por el retraso en el diseño". Para la mayoría de las personas, escuchar cómo sus acciones lo afectaron es mucho más poderoso que ser reprendido.
Piénselo: el primero los pone en su lugar y el segundo los pone a la defensiva.
Nunca es divertido ser arrojado debajo del autobús en el trabajo. Pero cuando te suceda, no saltes a conclusiones. Existe una buena posibilidad de que un colega tuyo no haya querido que sucediera de esa manera. E incluso si fue malicioso, te sentirás mucho mejor acerca de toda la situación si lo enfrentas de frente. Es menos probable que la persona lo vuelva a hacer si eso significa tener una conversación adulta al respecto.
