Ya sea que seas una persona madrugadora o solo finjas serlo, la forma en que comienzas tu día tiene mucho que ver con cómo te sentirás durante el resto del día.
Claro, todos los comerciales que escuchaste cuando eras niño recomendaron comenzar con un "desayuno completo" de cereales, tostadas, leche y jugo de naranja (nunca entendí por qué beberías ambos), pero ahora que eres un adulto que sube de carrera, has descubierto tu propia rutina en función de lo que te importa.
Como escribí hace unas semanas, muchos de nosotros (incluido yo mismo, lo admito) luchamos por llegar a tiempo. Así que me inspiré cuando Eric Barker en The Week compartió una historia sobre un colega que hace muchas cosas y siempre logra salir de la oficina a las 5:30 PM. No hay tardes, no hay fines de semana. Cual es el secreto Desglosando cada tarea en pequeños pasos, luego programe todo comenzando desde el final del día y trabajando hacia atrás.
Después de leer ese artículo, pensé que el mismo principio podría aplicarse para salir a la puerta a tiempo mientras seguía una rutina matutina. Veamos algunos escenarios para las rutinas que deben concluir antes de las 8:30 a.m.
Nota: He basado esto en rutinas que personalmente he probado como alguien con el pelo listo con unas pocas pinceladas, sin maquillaje (aunque debo admitirlo, probablemente humedezco más que la mayoría de los chicos que conozco), y no pequeños para salir corriendo por la puerta. Si estos no tienen en cuenta los pasos que normalmente toma, anótelos y agregue estimaciones para el tiempo que toman.
1. The Morning Miler
Solo tienes que correr eso.
Lo que podrías estar haciendo ahora
- Despierta (7:25 AM)
- Encienda su televisor para el ruido de fondo (7:30 a.m.)
- Elige ropa para correr (7:35 a.m.)
- Vístete (7:40 AM)
- Corre una milla (7:45 a.m.)
- Ducha (7:55 AM)
- Elige ropa de trabajo (8:05 AM)
- Vístete (8:10 AM)
- Comer un desayuno rápido (8:20 a.m.)
- Empaca tu bolsa de trabajo (8:25 AM)
- Salida (8:30 a.m.)
Lo que debes probar
La noche anterior
- Elige ropa para correr y ropa de trabajo
- Empaca tu bolsa de trabajo
- Programe su TV para que se encienda automáticamente
- Coloque los ingredientes del desayuno no perecederos en el mostrador
Por la mañana
- Despierta (7:25 AM)
- Vístete (7:30 AM)
- Corre una milla (7:35 a.m.)
- Ducha (7:45 AM)
- Vístete (7:55 AM)
- Comer un desayuno rápido (8:00 a.m.)
- Salir (8:05 AM)
¡Has guardado cuatro pasos y 25 minutos!
2. The News Nerd
Desea tener los mejores chismes de enfriadores de agua.
Lo que podrías estar haciendo ahora
- Despertar (7:30 a.m.)
- Encienda su televisor (7:35 a.m.)
- Enciende tu radio (7:40 AM)
- Abra su computadora portátil (7:45 a.m.)
- Revisa tu teléfono (7:50 AM)
- Compartir en las redes sociales (7:55 a.m.)
- Comer un desayuno rápido (8:00 a.m.)
- Ducha (8:05 AM)
- Elige ropa de trabajo (8:15 a.m.)
- Vístete (8:20 AM)
- Empaca tu bolsa de trabajo (8:25 AM)
- Salida (8:30 a.m.)
Lo que debes probar
La noche anterior
- Elige ropa de trabajo
- Empaca tu bolsa de trabajo
- Coloque los ingredientes del desayuno no perecederos en el mostrador
- Programe su TV para que se encienda automáticamente
- Regístrese para recibir boletines electrónicos o descargue aplicaciones que envían titulares a su teléfono regularmente
Por la mañana
- Despertar (7:30 a.m.)
- Come un desayuno rápido (7:35 a.m.)
- Ducha (7:40 AM)
- Vístete (7:50 AM)
- Dejar (7:55 AM)
Lea los titulares, escuche historias y comparta en redes sociales durante su viaje o cuando llegue a la oficina.
¡Ahorraste siete pasos y 35 minutos!
3. El snoozer serie
Quieres dormir solo un poco … un poco … más …
Lo que podrías estar haciendo ahora
- Despertar (7:30 a.m.)
- Posponer (7:34 AM)
- Despierta (7:44 AM)
- Posponer (7:45 AM)
- Despierta (7:55 AM)
- Ducha (8:00 a.m.)
- Elige ropa de trabajo (8:10 a.m.)
- Vístete (8:15 AM)
- Empaca tu bolsa de trabajo (8:25 AM)
- Salida (8:30 a.m.)
Lo que debes probar
La noche anterior
- Elige ropa de trabajo
- Empaca tu bolsa de trabajo
Por la mañana
- Despierta (8:05 AM)
- Ducha (8:10 AM)
- Vístete (8:20 AM)
- Salida (8:30 a.m.)
¡Salvaste seis pasos y te dormiste 35 minutos después!
Con cualquiera de estas rutinas, puede probar algunos ajustes para ver qué funciona mejor para usted. Los nerds de noticias y los snoozers en serie pueden querer ducharse la noche anterior. O podría ser como Steve Jobs, Mark Zuckerberg o un neoyorquino y tener un uniforme para no tener que pensar demasiado en qué ponerse.
De cualquier manera, si se toma un momento para planificar con anticipación, encontrará que una puntada, a tiempo, realmente ahorra nueve.
