Si alguna vez te equivocaste en el trabajo (y seamos honestos, ¿quién no?), Entonces sabes lo mal que se siente: la sensación de hundimiento en la boca del estómago, los pensamientos recurrentes de que debería haber hecho eso en cambio , y la falta de confianza que perdura mucho después de que la tormenta haya estallado. Confía en mí: todos se sienten así de vez en cuando. Incluso en el nivel C, me encuentro cometiendo errores ocasionales.
En sí mismo, esto no es necesariamente algo malo. Mantenerse a un alto nivel, e incluso mantener una buena cantidad de autocrítica, demuestra que le importa su trabajo y que trabajará activamente para mejorar. Pero para muchas personas, especialmente aquellas que recién comienzan su carrera, no es fácil distinguir entre errores genuinos y dudas, y como resultado, se vencieron a sí mismos por nada. Esto no solo te hace sentir mal, sino que la disminución de la confianza puede empeorar tu rendimiento.
¡La solución obvia, que estoy seguro de que ya has escuchado, es dejar de ser tan duro contigo mismo! Pero desde mi punto de vista, hay un par de problemas con esa sugerencia: uno, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, y dos, si realmente estás cometiendo un error, descartarlo significa que pierdes la oportunidad de identificar y corregir eso.
Entonces, la próxima vez que sienta que podría haberse convertido en un candidato para el Salón de la Fama de Office Fails, siga estos tres pasos. ¿Quién sabe? Incluso podría descubrir que está haciendo un trabajo más increíble de lo que pensaba.
1. Mira los hechos
Parece obvio, pero cuando te preocupa si cometiste un error o no, es común quedar tan atrapado en tus emociones y suposiciones que olvidas mirar la evidencia fría y dura. En momentos como ese, es mejor dar un paso atrás y hacerse algunas preguntas:
¿Cumplió con las expectativas que se le pidieron explícitamente?
Si completa un proyecto solo para preocuparse inmediatamente de que no está a la altura, regrese y mire las pautas originales. Si omitió un componente clave, reconozca su supervisión y envíe una versión actualizada. Pero si está estresado por no incluir algo que ni siquiera le pidieron, relájese, probablemente no fue necesario (al menos en este momento).
¿Realizó esta tarea y completó los pasos de seguimiento necesarios?
Poner toneladas de esfuerzo en un proyecto y luego olvidarse de hacer clic en "enviar" o dar seguimiento a un elemento de acción resultante es uno de los temores más comunes y, afortunadamente, uno de los más fáciles de verificar. Haga una lista de cada paso requerido para cerrar el ciclo. Si puede marcar con confianza cada elemento, está en claro. Si no, solo tome los siguientes pasos lo más rápido posible para evitar las consecuencias.
¿Qué respuesta obtuviste?
No puedo decir cuántas veces he escuchado a alguien lamentarse por el mal trabajo que hicieron justo después de recibir comentarios entusiastas. Suena como tu? Acepta el mantra "¡Lo hice genial!" Y trabaja para abordar esa charla autodestructiva. ¿Y si obtienes una respuesta no tan buena? Sencillo. Comuníquese con su contacto para obtener más detalles, luego haga un plan que describa pasos concretos para ayudarlo a retomar el camino correcto.
Las ansiedades específicas variarán totalmente dependiendo de su trabajo y estilo de trabajo (entre otras cosas), pero estas preguntas deberían ayudarlo a orientarse hacia una evaluación imparcial, sin importar en qué rol se encuentre.
2. Solicite una revisión informal
Cuando le preocupa haber cometido un error, es fácil dejarse llevar por el debate interno. Pero ir y venir en su cabeza solo resultará en un análisis excesivo y lo alejará más de la realidad. Entonces, para determinar con precisión si te quedaste corto o si simplemente estás siendo tu peor enemigo, obtener una opinión externa es absolutamente crítico.
La idea de una evaluación del desempeño provoca escalofríos en la columna vertebral de la mayoría de las personas, pero prometo que hay una manera certificable, no aterradora y relativamente informal de hacerlo. Si no tiene uno a uno regularmente con su jefe y no tiene una evaluación formal por venir, pregúntele si tiene tiempo para discutir su desempeño reciente. Manténgalo informal invitándola a conversar con una taza de café o sugiriéndole una caminata alrededor de la cuadra, cuanto más relajada suene su invitación, más relajada estará (y ella).
Luego, cuando se trata de discutir realmente el rendimiento, aténgase a preguntas generales sobre fortalezas y áreas de mejora, en lugar de preguntar sobre un error específico. Comenzaría con "¿Cómo describirías mis contribuciones actuales al equipo?" O "¿Dónde crees que estoy sobresaliendo en este momento?" Esto te dará una mejor idea general de dónde debes concentrarte y te evitará de llamar innecesariamente la atención a uno de tus momentos menos estelares. Si ella no menciona la cosa particular por la que estaba preocupado, probablemente no fue un gran problema en primer lugar.
3. Piensa: ¿está sucediendo algo más?
Confesión: Hace unos 10 años, me sentí más cohibida en el trabajo que nunca. No pude identificarlo, pero después de cada gran presentación o reunión importante, seguía obsesionándome con cada pequeña cosa que salía mal: cómo tanteaba una palabra, cómo olvidé mencionar algo que quería mencionar, o incluso si hice la cantidad correcta de contacto visual. Finalmente, llegó al punto en que supe que tenía que hacer algo.
Después de una mirada introspectiva a lo que estaba sucediendo en mi vida, me di cuenta de que estaba saliendo con un equipo bastante negativo. No fue una decisión fácil, pero finalmente me di cuenta de que lo mejor para mí sería separarme de ellos. Ahora, no estoy abogando por una purga de amistad (ese es otro artículo completamente), pero vale la pena considerar cómo otras facetas de tu vida afectan tu autoestima en la oficina y más allá. Una vez que sea consciente de eso y aborde proactivamente cualquier problema subyacente, es mucho más fácil abordar su lista de tareas con una vista objetiva.
Si te has quedado conmigo hasta aquí, estoy dispuesto a apostar que de vez en cuando esperas demasiado de ti mismo. Si bien este impulso para mejorar usted mismo puede ser un gran activo para el crecimiento general de su carrera, también debe tratarse con amabilidad. Separe la autocrítica injustificada de los errores reales, luego acepte esos errores cuando sucedan y resuelva evitarlos la próxima vez. Porque si bien nunca podrá superar el trabajo con un registro impecable, puede asegurarse de aprender de sus errores y tomarlos con calma.
