Seis meses después de que mi entonces novio, ahora prometido, John, y yo comenzamos un camión de comida en 2010, mis jeans no podían superar mis muslos. Ahora, usted puede pensar que es por el pollo y los waffles que cocinamos, pero la verdad es que, manejar un camión de comida o no, administrar un negocio es una empresa estresante. Los emprendedores trabajan para construir los negocios perfectos y complacer a los clientes, pero el estrés, las largas horas y la comida para llevar a altas horas de la noche (o en mi caso, waffles) a menudo se producen a expensas de nuestro bienestar físico y mental.
Aprendí bastante rápido que dirigir un negocio también significaba hacer cambios en otros aspectos de mi vida. Aquí hay algunas lecciones que aprendí sobre mantenerse cuerdo y mantenerse saludable como nuevo propietario de un negocio.
1. Despierta antes
Antes de iniciar mi negocio, leía perfiles sobre empresarios que se despertaban a las treinta y media para andar en bicicleta a la oficina o nadar en la piscina para comenzar el día. Pero de alguna manera, cuando comenzamos el camión de comida, supuse que tendría mucho tiempo para continuar mis entrenamientos, incluso mientras administraba mi negocio en crecimiento.
La verdad era que subestimé el poder de levantarme temprano. Rápidamente descubrí que administrar el inventario y los empleados, reunirme con empresas locales sobre oportunidades de venta, preparar la comida y publicar en Twitter eran cosas que simplemente no podían esperar hasta las 9 AM (mi antiguo horario de atención), especialmente si quería hacer ejercicio ¡en ese dia!
Entonces decidí cambiar mi rutina. No soy una persona mañanera, pero sabía que era necesario si quería estar cuerdo al final del día. Inicialmente, di pequeños pasos hacia la llamada de despertador de la mañana. Las dos primeras semanas configuré la alarma para las 8 a. M. (Me levanté de la cama a las 8:30 a.
Las tres horas adicionales me dieron tiempo para pensar todo, sin apresurarme en los detalles. Pude manejar la nómina y los impuestos, así como limpiar y sazonar unas 120 libras de alitas de pollo. También tuve tiempo para la comida más importante del día, el desayuno. Antes de comenzar a levantarme temprano, comí mi primera comida alrededor de las 2 PM (tampoco es exactamente la imagen de salud). Y quizás lo mejor de todo es que ahora tenía tiempo para ir a una clase de aeróbicos por la noche.
Desafortunadamente, solo hay 24 horas en el día. Entonces, si tiene que levantarse más temprano para cuidar de su negocio y de usted mismo, bueno, simplemente hágalo.
2. Encuentra tu Woosah interior
Me di cuenta de que, aunque estaba manejando el caos y discutiendo el estrés en pareja, con John, no estaba abordando mi estrés interno. Y había mucho de eso: sabes esas preguntas que hacen los empresarios: “¿Por qué un cliente nos dio una crítica baja en UrbanSpoon? ¿Lo verán otras personas? ¿Esto afectará las ventas? ¿Fracasará mi negocio? ¿Es demasiado tarde para pedir arroz frito y rollitos de huevo? ”Sí.
La comida se convirtió en la forma en que manejaba el estrés: un factor estresante, y me dirigía al desastre con un lado de helado de chocolate. Me di cuenta de que necesitaba encontrar una mejor manera de dejarlo ir, no solo cuando comencé a enrollar mi cuerpo en mi ropa, sino también cuando mis manos comenzaron a temblar por demasiado café y no dormí lo suficiente.
Los personajes de la película Bad Boys 2 usaron el término "woosah" para liberar energía negativa. ¿Buen derecho? Decidí encontrar mi propio woosah yendo a un lago Thoreau-esque cerca de mi apartamento. Iría para estar solo, dar un paseo rápido y sentarme a escribir en mi diario Moleskine. Se convirtió en mi santuario al aire libre que compartiría con perros caminando con sus dueños y gansos que llamaron hogar al lago.
Ya sea que visite un estudio de yoga o camine por su estanque artificial local, es imprescindible que encuentre un espacio para pensar, dejarse llevar y woosah. Hace maravillas para tu mente (y generalmente tu cintura también).
3. Movámonos
No fui la única persona que se despertó 15 libras más pesado, John también experimentó un aumento de peso. La ventaja de esto fue que tenía un compañero en el proceso de recuperar peso y estar más saludable. Mientras coqueteaba con las rutinas de ejercicios P90X e Insanity, él comenzó sus días con sus propios entrenamientos. Hubo días que salimos a correr por la pista o jugamos al baloncesto. También me uní a un gimnasio local que ofrecía clases como Body Pump, Zumba y Pilates, y conocí a mujeres increíbles de todas las edades con las que trabajé.
Descubrí que tener una gran comunidad no solo me mantenía motivado, sino que me ayudaba a conocer y pasar tiempo con grandes personas en el camino. Estaba en un ambiente fresco en el gimnasio, uno que no olía a quejas de clientes y gofres. Conocí a un grupo de mujeres fabulosas en diferentes campos y etapas de la vida que se abría camino hacia la gloria del bienestar.
Comencé estos hábitos saludables para volver a vestirme, pero descubrí que controlar mi estado mental y emocional es tan importante como comer frutas y verduras. El camino del emprendimiento se trata del equilibrio, el ying y el yang de todo. Asegúrese de no solo invertir en su cuenta de resultados, sino también en su bienestar.
