El trabajo, como la vida, seguramente tendrá sus altibajos. Ya sea que se trate de un nuevo gerente que piense que pasar el tiempo detrás de su silla es productivo, una ronda de despidos que aniquila a la mitad de sus amigos del trabajo u otra serie de medidas de austeridad para reducir costos: la atmósfera en su oficina a veces puede pasar rápidamente de manejable a miserable
Naturalmente, cuando te enfrentas a un ambiente hostil, tus primeros pensamientos probablemente se inclinen hacia la salida de la situación. Sin embargo, dejar su trabajo no siempre es una opción, al menos no de inmediato. Por lo tanto, hasta que las cosas mejoren o pueda trazar su estrategia de salida, deberá presentarse todos los días y lidiar con cualquier tensión que aflija a su oficina.
Aunque lidiar con un ambiente de trabajo tóxico no es nada divertido, no tiene que estar a merced de su entorno. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para manejar la situación y superarla relativamente indemne.
1. Establezca su grupo de apoyo
Siempre es bueno construir un grupo de apoyo fuera de la oficina, pero es especialmente importante cuando se encuentra nadando en aguas tóxicas. Cuando las tensiones en el trabajo son altas, es posible que no desee o no pueda desahogarse con sus colegas. Además, hay algunas cosas que simplemente no deberías discutir con ellos, ya que expresar constantemente tus frustraciones podría malinterpretarse fácilmente si la persona equivocada te escucha.
Así que guarde sus diatribas cargadas de maldiciones para sus amigos y familiares de confianza, y manténgalos fuera de horario. Solo recuerde no exagerar, no quiere que terminen tan frustrados como usted.
2. Encuentra un maldito outlet
No puedo enfatizar esto lo suficiente. Cuando las cosas en el trabajo se ponen difíciles, encuentre algo que hacer después del trabajo, todos los días. La primera vez que me encontré con un entorno horrible de 9 a 5, el error más grande que cometí fue arrastrarme a casa con cansancio todos los días, servirme una copa de vino y repetir los eventos del día una y otra vez en mi cabeza. en lo miserable que se había vuelto mi vida.
Afortunadamente, cuando esto sucedió por segunda vez en mi carrera, había aprendido la lección. Ya era miembro de mi gimnasio local, así que agregué clases semanales a mi rutina y asistí religiosamente. Cuando no estaba en el gimnasio, estaba trabajando en pequeños proyectos de mejoras para el hogar en mi casa, y cuando me quedé sin eso, aprendí a tejer. ¡No te rías! Tejer era en serio uno de los mejores pasatiempos que podría haber aprendido. Se requirió una concentración constante, por lo que nunca podría permitir que mi mente divague (o revolcarse), y es sorprendentemente relajante.
La clave es asegurarse de que esté viviendo una vida plena fuera de su trabajo: hará que el drama que soporta después de golpear sea mucho más tolerable.
3. Mantente positivo, incluso si tienes que fingirlo
Este podría ser el paso más difícil del proceso, pero también es uno de los más importantes. ¿Alguna vez has estado con alguien que es constantemente negativo y luego te has vuelto un poco pesimista? Lo mismo puede suceder cuando eres positivo. E incluso si mantener la cabeza en alto no afecta a sus colegas, definitivamente ayudará a evitar que caiga en la trampa de la negatividad interminable en la oficina.
Dicho esto, asegúrese de no exagerar, ya que una actitud demasiado alegre puede parecer inapropiada para sus colegas en la oficina, especialmente para otros que han encontrado sus situaciones tan difíciles como las suyas. No necesita ser la compañía por su miseria, pero tampoco necesita salir de su camino para actuar como si nada estuviera mal. Concéntrese en su trabajo, trate a las personas con respeto y sea tan educado y genuino como lo haría en cualquier oficina normal y saludable.
4. Haz listas
Tener una gran actitud (o al menos fingir) es genial para el panorama general, pero cuando se trataba de los minutos y las horas de cada día, eso podría alargarse tortuosamente, descubrí que necesitaba un enfoque más práctico.
Aquellos de ustedes a quienes les gusta hacer listas les encantará esto, y a los que no, confíen en mí. Hará una diferencia tan grande que comenzará a hacer listas para todo, incluso cuando no esté en el trabajo.
Hace varios años, cuando enfrentaba una situación particularmente dolorosa en mi oficina, noté que me había distraído bastante. Olvidaría reuniones importantes o escribiría un correo electrónico, pero nunca llegaría a enviarlo. Debido a que mi trabajo ya no parecía tener un propósito real, mis días se alargaban y nunca sentí que me gustaba trabajar por algo.
Y luego comencé a hacer listas. Escribí cada pequeña cosa que tenía que hacer ese día, hasta los detalles más insignificantes, como lavar mi taza de café antes de irme cada noche. Los resultados fueron increíbles. De repente, tenía cosas que "necesitaba" hacer. Si tenía una lista, tenía un propósito, y no importaba cuán horrible fuera la situación, tenía una larga lista de tareas para mantenerme ocupado todos los días y evitar que mirara fijamente mi pantalla.
Una oficina tóxica es un desafío que espero que ninguno de ustedes tenga que enfrentar. Pero, si lo hace, recuerde estos consejos para ayudarlo a facilitar su viaje a través de las aguas picadas, y también estará mejor equipado para el éxito una vez que pase la tormenta.
