No serías humano si no sintieras al menos una punzada de nervios al interactuar con personas importantes.
Somos seres sociales, diseñados para influir y ser influenciados, por lo que, por supuesto, vas a notar y reaccionar ante el éxito, el estado o el poder de otra persona. Sin embargo, no hay necesidad de hacer nudos.
Algunos pequeños cambios en su mentalidad y enfoque pueden ayudarlo a disminuir su ansiedad y aumentar sus posibilidades de tener una conversación de la que esté orgulloso.
1. Nombra el problema
Ya sea que lo llames ansiedad, incomodidad, intimidación u otra cosa, lo que te come es miedo. Este sentimiento secuestra tus procesos de pensamiento racionales, y es crucial preguntarte qué es exactamente lo que temes si quieres superarlo.
La causa subyacente de su miedo será única para usted y puede variar de una situación a otra. La ansiedad general ante la idea de interactuar con personas altamente exitosas puede deberse a su inadecuación percibida. O tal vez te avergonzó hace años alguien poderoso, así que ahora temes que la situación se repita en tu vida profesional.
Esos temores no tienen nada que ver con las personas a las que le temes, son sobre ti.
Por otro lado, es posible que periódicamente tengas que interactuar con una persona poderosa que realmente es un imbécil, y eso ciertamente puede aumentar tu miedo más cerca del nivel de "ataque zombie". Pero incluso entonces, es importante ser realista, lo que me lleva al siguiente punto.
2. Reemplazar hipérbole con hecho
Pocas personas operan desde una mentalidad puramente racional y objetiva día tras día. En cambio, permitimos que nuestra imaginación se vuelva loca.
Se ve así: una vez tuve un nuevo supervisor que físicamente se parecía a un jefe anterior y difícil. Evité mi nuevo gerente por un tiempo debido a esto. Sin embargo, si no hubiera estado actuando irracionalmente, me habría dado cuenta de que la similitud física no equivale a la coincidencia de personalidades. No habría hecho ninguna suposición sobre el nuevo supervisor y, en cambio, le habría dado una oportunidad justa.
Cuando descubras que tu imaginación se escapa, detente y simplemente declara lo que es real. Digamos que tienes un gran almuerzo que incluirá algunos peces gordos y sientes que tu corazón comienza a latir con fuerza. Toma nota de esto, inhala profundamente y dite a ti mismo: “Danny Jones es exitoso y conocedor de la sociedad. Me siento incómodo a su lado y me temo que pareceré tonto.
3. Prepárate y practica
Una vez que haya sido honesto consigo mismo sobre lo que está impulsando su miedo, puede tomar medidas para reducirlo, comenzando por estar preparado. De acuerdo, no siempre tendrás la oportunidad de prepararte para una reunión con un VIP, pero a menudo lo harás.
Cuanto más preparado esté antes de la interacción, más seguro estará. Esto puede no calmar por completo sus nervios, pero está bien: un toque de ansiedad puede ayudarlo a desempeñarse bajo presión.
La idea es reducir o prevenir el miedo paralizante. Piense de nuevo en el ejemplo anterior. Ahora que ha identificado lo que impulsa su miedo, podría pensar: “Pensaré con anticipación sobre alguna pequeña charla en la que pueda participar si nos encontramos. Incluso lo practicaré en voz alta algunas veces. Entonces me sentiré más cómodo si nos encontramos por casualidad ”. (Para su referencia: 48 pequeñas charlas que puede usar en estas situaciones).
Ahora, en lugar de preocuparse por qué decir si se encuentra con el Sr. Jones, está armado con algunas ideas que puede adaptar y extraer según sea necesario. Y como todo en la vida, cuanto más interactúes con personas exitosas, más cómodo te sentirás.
4. Cuida tu lenguaje corporal
La mayoría de la comunicación no es verbal, y eso incluye la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos. Si caminas con los hombros ligeramente encorvados y los ojos bajos, no solo pareces inseguro de ti mismo con el resto del mundo, sino que también te comunicas esa incertidumbre.
Si desea sentirse mejor al interactuar con los demás, debe proyectar una confianza tranquila. Párate derecho. Hacer contacto visual. Use un apretón de manos firme. Mantenga su cuerpo quieto, no rígido, pero tampoco nervioso, manteniendo la calma y los movimientos moderados de manos y brazos mientras habla.
Piensa conscientemente en proyectar confianza a medida que avanzas en tu día. (Y si está buscando un consejo rápido sobre cómo hacerlo más fácil, lea esto). Es mucho más fácil practicar en el entorno relativamente no amenazante de su familia, compañeros, baristas locales de cafeterías, etc., que para realizar automáticamente estos ajustes durante las interacciones con alguien que encuentre intimidante. Sin embargo, con el tiempo, la idea es que generalmente demuestres equilibrio, sin importar con quién estés hablando.
Por lo tanto, deje de lado sus ideas falsas, sea dueño de su propio valor y trate a las personas poderosas como personas. Como dice la escritora de Muse Lily Herman, "Las personas importantes o famosas no deberían ser tratadas de manera diferente".
Abrazar esta forma de pensar te permitirá hablar como dos iguales, y ahí es cuando la conversación realmente puede despegar.
