La clave para un gran día, dice el experto en liderazgo y autor Robin Sharma, es "pensar en el colchón".
Sí, los primeros momentos de la mañana pueden ser los más difíciles, pero según algunas de las personas más exitosas, saltar de la cama a primera hora establecerá un tono productivo para el resto de su día.
Y si un buen día comienza con un buen despertar, no puede simplemente contar con su café para hacer el trabajo, también necesita la configuración correcta. Desde mezclar algunos colores alentadores hasta cambiar su iluminación natural, hay varias maneras de transformar su habitación en un espacio motivador sin poner demasiado esfuerzo (o dinero).
1. Agregue vida a su habitación
Si tiene problemas para despertarse, es muy posible que no esté durmiendo lo suficiente. Si bien es probable que hayas leído todos los consejos, trucos y trucos para arreglar eso antes, probablemente no sabías que, literalmente, agregar más vida a tu habitación también puede ayudar.
Los estudios demuestran que la presencia de plantas crea un ambiente más tranquilo. Y algunos, como la planta de la serpiente, pueden mejorar la calidad del aire mientras duermes al convertir el CO2 en oxígeno durante la noche.
2. Decora con la motivación en mente
Esto es un poco más obvio, ¿no? Si necesita motivación para ponerse en marcha por la mañana, asegúrese de que sea lo primero que vea cuando abra los ojos. Convierta su habitación en su propia animadora personal mostrando mensajes que lo alienten a saltar y comenzar a moverse. Apégate a lo que sea que funcione para ti, ya sean pinturas impresionistas para las paredes, cojines inspiradores (y adorables) con temas de gatitos, citas decorativas enmarcadas de tus héroes o fotos familiares alentadoras.
3. Organízate
Nada se suma al estrés matutino como despertarse con un desastre que necesita resolver. Por lo tanto, cuanto más organizado esté, más fácil (y más tentador) será comenzar su día.
Eso significa mantener su escritorio libre de pilas de papel, su mesita de noche libre de tazas y su cama sin ropa. Y si el desorden en el armario está ralentizando su progreso de la mañana, deje de aceptarlo como está. Todos los armarios, sin importar cuán pequeños o de formas extrañas, se puedan hacer más eficientes. Por ejemplo, puede agregar fácilmente espacio para colgar a la puerta.
4. Usa colores que te inspiren
Como probablemente haya leído antes, los colores juegan un papel muy importante en su estado emocional, y eso es algo que puede utilizar para su ventaja. Por ejemplo, los azules y verdes se consideran relajantes y relajantes, así que úselos si necesita ayuda para mantenerse libre de estrés (incluso cuando su bandeja de entrada comienza a acumularse). El rojo, por otro lado, puede elevar sus niveles de energía, lo que lo convierte en el color perfecto para rociar si tiende a quedarse dormido.
Solo asegúrate de mantenerte alejado de los colores más oscuros y planos, como varios tonos de marrón; despertar a eso podría acabar con tu viaje matutino y hacer que las siestas sean más atractivas que nunca.
5. Use el tipo correcto de luz
Según los estudios, y probablemente su propia experiencia personal, "la luz le dice al cerebro que es hora de despertarse". Es más agradable despertarse con la luz solar porque la luz natural hace que su cuerpo deje de liberar la hormona del sueño melatonina, lo que hace que toda la abertura tus ojos procesan mucho menos doloroso.
Y la buena noticia es que no necesita un costoso reloj despertador de estilo amanecer para simular una luz natural creciente; en su lugar, intente colgar cortinas blancas y delgadas en lugar de cortinas más oscuras y pesadas o cubrir sus ventanas con una película de privacidad.
Disfruta de tu nuevo lugar entre las personas productivas de la mañana del mundo. Si todo lo que necesitas es un poco de organización y aprender a mantener vivas y bien tus nuevas plantas en macetas, ¡vale la pena!
