A pesar de lo que nuestra madre nos dijo cuando éramos niños, sentarte demasiado cerca de la televisión no te hace perder la vista o hacer que se vuelva mala.
Según la Asociación Canadiense de Optometristas (CAO), sentarse demasiado cerca del televisor no causa daños permanentes en los ojos. En cambio, provoca fatiga y fatiga ocular.
La fatiga ocular y la fatiga pueden ser un problema porque eso significa que sus ojos están cansados, lo que se traduce en una visión borrosa. La cura es descansar los ojos y la visión vuelve a la normalidad.
Iluminación adecuada para ver la televisión
Estar sentado demasiado cerca del televisor puede causar fatiga y fatiga ocular, ver la televisión con la luz equivocada puede causar aún más tensión innecesaria. La CAO recomienda que vea la televisión en una habitación bien iluminada para evitar esta fatiga innecesaria en sus ojos.
La iluminación en la sala de televisión es muy importante. A algunas personas les gusta la habitación luminosa, a otras les gusta la oscuridad. La CAO sugiere ver televisión en una habitación que tenga condiciones de luz diurna. La idea es que una habitación demasiado oscura o demasiado brillante obligaría a los ojos a esforzarse para ver la imagen.
La CAO también recomienda que una persona no vea televisión con gafas de sol puestas.
Aparte de eliminar las sombras, una solución para reducir la fatiga visual cuando se ve la televisión es hacer que la luz de fondo de la televisión. La retroiluminación es cuando se enciende una luz detrás del televisor. El televisor Philips Ambilight es probablemente el más famoso de los televisores con retroiluminación.
Distancia adecuada para sentarse desde el televisor
Una línea de pensamiento es que una persona puede sentarse más cerca de un televisor de alta definición porque nuestros ojos ven la pantalla panorámica de manera diferente a como lo ven los televisores analógicos antiguos. Otra es que nada ha cambiado. No debes sentarte con la nariz tocando la pantalla.
Entonces, ¿qué tan lejos debe sentarse de la televisión? La CAO recomienda que una persona vea televisión desde una distancia de cinco veces el ancho de la pantalla del televisor.
El mejor consejo es usar un poco de sentido común y alejarse de la televisión si sus ojos comienzan a doler. Mire la televisión desde una distancia donde puede leer cómodamente el texto en la pantalla sin entornar los ojos.
Si está viendo la televisión y sus ojos comienzan a sentirse fatigados, aléjelos de la televisión. Intenta enfocarlos en algo lejano por un corto tiempo. Mi ejemplo favorito de esto en acción es la regla 20-20-20 de la CAO.
La regla 20-20-20 en realidad está destinada a la visualización por computadora, pero en realidad se puede aplicar a cualquier situación en la que la tensión ocular sea un problema, como ver la televisión. Según la CAO, "cada 20 minutos tome un descanso de 20 segundos y enfoque sus ojos en algo que se encuentre a una distancia de al menos 20 pies".
Nota: si tiene los ojos cansados y adoloridos después de sentarse frente a la pantalla de una computadora, podría beneficiarse de una aplicación de filtro de luz azul.
