Obtener una invitación para una entrevista siempre es emocionante, pero en el momento en que desaparece el brillo de la invitación posterior a la entrevista y comienzan los nervios antes de la entrevista, todo va cuesta abajo desde allí. Su ansiedad aumenta y aumenta, y para cuando termina la reunión, usted es solo una bola de nervios. No ayuda que las primeras impresiones sean tan críticas.
Para asegurarte de no entrar en tu próxima gran entrevista como un desastre sudoroso y nervioso, aquí hay algunas estrategias para probar antes del gran día.
1. Medita y respira
Probablemente hayas leído todo sobre los beneficios de la meditación. Si no lo ha intentado, ahora (antes de su entrevista) sería el momento. La buena noticia es que no tiene que ser tan grave con una almohada de piso y una estatua de Buda. Pruebe este ejercicio rápido y simple de dos minutos un poco antes de entrar en la entrevista para ayudar a despejar su mente y deshacerse de esas manos húmedas.
2. Come un plátano
Los músicos hacen esto todo el tiempo antes de una gran audición o concierto. Supuestamente, alguna combinación de triptófano, potasio y betabloqueantes que se encuentran naturalmente en los plátanos calma los nervios temblorosos. Si bien hay un debate sobre qué tan cierto es esto, incluso el efecto placebo de pensar que un plátano lo calmará ayuda a que su cuerpo realmente se relaje.
3. Ejercicio
El beneficio de comer plátanos antes de una entrevista puede ser discutido, pero el ejercicio para una pequeña fiebre de endorfinas está bastante bien establecido. Intenta levantarte más temprano y hacer ejercicio en el gimnasio, tomar una clase de yoga o correr por el vecindario para obtener una pequeña explosión de energía natural y despejarte la cabeza. Puede tomar un poco más de esfuerzo que, digamos, meditar durante dos minutos, pero vale la pena si quieres estar en la cima de tu juego para la entrevista.
4. Visualiza el éxito
Es fácil dejar que tu mente se vuelva loca con formas en que podrías bombardear por completo tu entrevista, pero no te estás haciendo ningún favor al dejarla. Es mucho mejor visualizarse encantando a su entrevistador, aclarando todas las preguntas y ofreciéndole el trabajo incluso antes de salir por la puerta. Tu cerebro favorece demostrar que tiene razón, así que adelante y sé generoso contigo mismo.
5. Haz una pose de poder
Obviamente, su mente incontrolable tiene mucho que ver con ponerse nervioso durante una entrevista, pero resulta que su cuerpo también tiene cierto control sobre esto. Según Amy Cuddy, profesora de la Harvard Business School, posicionar su cuerpo en una posición de poder o impotencia en realidad afecta la forma en que se comporta. Para aprovechar esto, haga una "pose de poder" durante dos minutos (mire el video para ver muestras de poses) antes de su entrevista. Serás mágicamente más tranquilo y carismático.
6. Sonríe como lo dices en serio
¿Quieres ser alegre en el gran día? Oblígate a sonreír. ¿No puedes hacerlo por tu cuenta? Pon un lápiz entre tus dientes. Al igual que las poses de poder, la sonrisa engaña a tu cerebro: el acto físico, incluso si es forzado, te hará sentir más feliz. Es un pequeño estímulo de tu cerebro para cuando te sientes un poco deprimido.
7. Practica
Todo esto es un gran consejo para sacar el máximo provecho de su cerebro y cuerpo, pero al final nada superará a la práctica. Mientras más práctica pueda obtener para responder las preguntas de la entrevista (comience con estas) en voz alta, más seguro estará cuando ocurra lo real. Fin de la historia. Ciertamente, siga los consejos y trucos, incluso los artistas profesionales lo hacen, después de todo, pero no cometa el error de confiar en ellos para la carne real de su entrevista. La confianza proviene de la ignorancia o la experiencia. Fuente suya de este último.
