Cada vez que tengo que hablar frente a personas que no conozco muy bien, me pongo muy nervioso. Incluso si me siento bien preparado, todavía tengo esas infames mariposas en el estómago y mi corazón comienza a latir muy rápido. Tan rápido que siento que va a saltar de mi garganta al centro de la habitación (no, lo miré hacia arriba, eso no es posible).
El nerviosismo es una reacción emocional que se desarrolló de una manera muy diferente cuando era un mecanismo para ayudar a los humanos a sobrevivir en situaciones estresantes. (Piense: lucha o huida).
Si bien esta respuesta es útil cuando necesitamos, por ejemplo, huir de una manada de lobos, puede interferir en otras situaciones que pueden ser estresantes pero que no amenazan la vida en lo más mínimo (es decir, hablar en público, una entrevista, una primera cita).
Entonces, ¿cómo minimizamos los sentimientos de ansiedad cuando necesitamos enfocarnos y realizar adecuadamente la tarea en cuestión? Video de AsapSCIENCE para aprender algunos trucos que usan los atletas profesionales. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes.
