Los estudios han demostrado que llevar un registro de su ingesta de alimentos puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La App Store tiene una serie de aplicaciones de buena dieta para ayudarlo a avanzar, lo que facilita el control de su ingesta de calorías y un plan de alimentación saludable. Perder peso es un trabajo duro, por lo que cualquier aplicación de iPhone que lo haga un poco más fácil merece la pena.
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¡Piérdelo!
¡Piérdelo! es una de las aplicaciones de dieta más completas que existen y el hecho de que sea gratis lo convierte en un valor tremendo. La aplicación crea automáticamente un "presupuesto de calorías" diario basado en sus detalles personales y objetivos de pérdida de peso. Ingresa todo lo que comes y tus totales de ejercicio para el día. La aplicación mostrará cuántas calorías te quedan. La base de datos de alimentos es enorme e incluye recuentos de calorías para varios restaurantes. Se necesita algo de tiempo para agregar todo lo que come cada día, pero la rutina se vuelve más rápida a medida que comienza a agregar alimentos a sus favoritos. Actualizado en octubre de 2016, Lose It! Funciona con iOS 7.0 y versiones posteriores.
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02 de 05Seguimiento y seguimiento de calorías
Calorie Tracker Tap and Track tiene más funciones de generación de informes que otras aplicaciones de seguimiento de calorías, por lo que vale la pena si quiere tener toda la información al alcance de su mano sin tener que estar en línea. Además de una base de datos de 300,000 alimentos y 700 restaurantes, esta aplicación ofrece varios informes. Puede ver las tablas de peso, peso objetivo, ingesta de calorías, totales de nutrientes y más. Como el Lose It! En la aplicación, Calorie Tracker también realiza un seguimiento de la información del ejercicio, que todos sabemos que es un componente importante de la pérdida de peso. Es compatible con iOS 6.0 y versiones posteriores.
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03 de 05Weight Watchers Mobile
Si sigues la dieta Weight Watchers, esta aplicación móvil gratuita es una excelente manera de rastrear tus puntos sobre la marcha. La base de datos incluye más de 30,000 alimentos con sus valores de puntos correspondientes, y la aplicación muestra cuántos puntos quedan para el día. También recibirá recetas diarias, historias de éxito y consejos. El inconveniente: la mayoría de las funciones de la aplicación solo están disponibles para los suscriptores de Weight Watchers Online, que requiere una suscripción mensual y una tarifa de inicio. La aplicación es sencilla si ya está suscrito, pero el costo puede ser prohibitivo para otros. La versión 4.14.0 requiere iOS 8.0 o posterior.
04 de 05MealLogger
El seguimiento de sus comidas en la versión 4.5 de esta aplicación puede ser tan fácil como tomar una foto de su comida con su iPhone. Sin embargo, no está limitado a capturar imágenes para comidas más complejas, sino que también puede escribir sus entradas. Haga un seguimiento de su peso, calorías, proteínas o carbohidratos en función de sus objetivos personales. También puede comunicarse con profesionales para obtener asesoramiento u orientación a través de la Red de proveedores de MealLogger. La aplicación es gratuita y requiere iOS 7.0 o posterior.
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05 de 05MyNetDiary
Esta aplicación también simplifica la introducción de sus datos. Simplemente escanee el código de barras de los productos empaquetados o toque las primeras letras del nombre de un plato. La base de datos de MyNetDiary incluye aproximadamente 420,000 alimentos con los que se combina la información. Hace un seguimiento de las calorías, la ingesta de nutrición y el ejercicio en una variedad de gráficos y tablas. Es gratis y la versión 5.1 es compatible con iOS 8.1 o posterior.
