Ya sea que se trate de su Resolución de Año Nuevo o simplemente un compromiso con la salud, ya sea que quiera usar 10 libras o 50 libras, el iPhone puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Ya sea que se trate de aplicaciones de ejercicio, recetas de dieta o accesorios deportivos, hay varias maneras en que el iPhone puede ayudarlo a perder peso (estos consejos también se aplican al iPod touch).
01 de 09Seguimiento de su progreso: Aplicaciones de dieta
Es posible que desee o no ir a una dieta formal cuando comience con su plan de pérdida de peso, pero algo que encuentro útil en cada proyecto es hacer un seguimiento de lo que estoy haciendo. Ya sea tratando de comer más a menudo, descubrir cómo uso mi tiempo o balancear mi chequera, cuantos más datos tengo, más fácil es ver qué funciona y qué no. Estas aplicaciones de dieta pueden ayudarlo a hacer un seguimiento de su pérdida de peso, planificar las comidas y hacer las compras de manera más inteligente.
02 de 09Coma más saludable: aplicaciones de recetas
Incluso si estás a dieta, eso no significa que dejes de comer, solo que comes de manera diferente. Comer alimentos más saludables y aprender a cocinar comidas más saludables puede ser importante para perder peso. Dominar algunas recetas nuevas, saludables y deliciosas puede ser clave.
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Ejercicio: ejecutando aplicaciones
El ejercicio es importante si quieres perder peso y no recuperarlo. Una forma de ejercicio que mucha gente ama es correr. Hay un montón de excelentes aplicaciones en ejecución para el iPhone y el iPod touch. Casi todos ellos rastrean sus rutas, trazan su progreso y proporcionan listas de reproducción motivacionales. Si vas a estar ejecutando, prueba una (o más) de estas aplicaciones.
04 de 09Ejercicio: Aplicaciones Ciclismo
Si eres como yo, la idea de correr como ejercicio es bastante poco atractiva (por no mencionar algo que evoca visiones de dolor en las rodillas y los pies), mientras que el ciclismo parece genial. El ciclismo no solo es divertido, ¿a quién no le gusta correr a través de los vecindarios o los senderos para bicicletas? Puede ser una excelente manera de perder peso. Echa un vistazo a las aplicaciones de ciclismo integradas en GPS para el iPhone para trazar tus rutas y seguir tu progreso.
05 de 09Ejercicio: hacer ejercicio
Para algunas personas, la pérdida de peso no se trata solo de perder peso, sino también de desarrollar músculo. Si eres una de esas personas, echa un vistazo a las aplicaciones de iPhone y iPod touch que proporcionan rutinas de entrenamiento y te ayudan a realizar un seguimiento de tus entrenamientos.
06 de 09Herramientas de ejercicio: Nike +
Este accesorio combinado de hardware / software permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos a medida que ocurren, crear listas de reproducción específicas para el entrenamiento y cargar sus resultados en un sitio web que rastrea su progreso. Es similar a la ejecución de aplicaciones, pero también incluye una pieza de hardware que se desliza en ciertos zapatos Nike. El artículo de US $ 30 funciona con el iPod touch de 2da generación y más, el iPhone 3GS y más nuevo, y el iPod nano de 5ta generación y más nuevo.
07 de 09Mantener la calma: meditar
¿Cómo puede la meditación, que ciertamente no es ejercicio (al menos para el cuerpo) ayudarlo a perder peso? Puede reducir el estrés, y comer estrés es una de las causas comunes de comer alimentos poco saludables o más alimentos de los que había planeado. Incluso 15 minutos de meditación al día pueden ayudarlo a aprender a manejar mejor el estrés. Obtendrá lo máximo de la meditación si medita todos los días.
08 de 09Accesorios: Casos de deporte
Si vas a utilizar aplicaciones de correr, ciclismo o fitness, eso significa que tu iPhone o iPod touch te acompañarán cuando hagas ejercicio. En ese caso, necesitará alguna forma de proteger el dispositivo y mantenerlo cómodamente cerca de usted. Ahí es donde entra en juego un estuche deportivo para iPhone o iPod Touch. Hay docenas de modelos en el mercado, así que elige el que funcione mejor para tus necesidades. Espere gastar $ 25- $ 45 en un buen caso.
09 de 09Diviértete: Haz las listas de reproducción que amas
Las largas sesiones de entrenamiento, especialmente las carreras o los paseos en bicicleta, a veces pueden ser un poco tediosas, lo que puede dificultar seguir con una rutina de ejercicios. Haz que tus entrenamientos sean un poco más divertidos creando listas de reproducción de música que te encanten y que encuentres motivadoras. (Sin embargo, si va en bicicleta, asegúrese de escuchar solo música en los paseos donde sea seguro hacerlo; es decir, probablemente no cuando circule por la calle, etc.)
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