Si está buscando el mejor rastreador de actividad para usted, tiene muchos factores que considerar. Hay precio (hay opciones por debajo de $ 100, así como muchas opciones que superan los $ 200), factor de forma (para uso en la muñeca o con clip, por ejemplo) y, por supuesto, conjunto de funciones. Dependiendo de sus objetivos de condición física y su tolerancia para estudiar detenidamente las estadísticas de actividad, deseará ajustar su búsqueda para incluir solo los dispositivos que cumplan con sus criterios.
Si le encantan todas las estadísticas que puede obtener, un rastreador de actividad física que supervise métricas más avanzadas, como la frecuencia cardíaca, podría ser una buena opción para usted. Sigue leyendo para ver los principales rastreadores de actividad que incluyen esta funcionalidad, junto con un vistazo a por qué podrías querer esta característica.
¿Por qué controlar su ritmo cardíaco?
Antes de adentrarnos en la lista de los mejores wearables para la actividad física que incluyen el monitoreo de la frecuencia cardíaca, abordemos la cuestión de por qué querría tener esta funcionalidad en primer lugar. Bueno, por un lado, conocer su ritmo cardíaco en el medio del entrenamiento puede proporcionar alguna indicación de si se está esforzando lo suficiente para obtener los beneficios de la actividad física. Probablemente haya escuchado el término "frecuencia cardíaca objetivo", y esto se refiere a la zona ideal en la que debería trabajar cuando se está involucrado en el ejercicio cardiovascular.
Y si se está preguntando cómo, exactamente, calcular su ritmo cardíaco objetivo, considere este consejo de Johns Hopkins Medicine: tome su edad y reste de 220. Esto le da su ritmo cardíaco máximo. Por lo tanto, para una persona de 30 años, la frecuencia cardíaca máxima sería de 190. Como la frecuencia cardíaca objetivo generalmente se considera entre el 50 y el 85 por ciento de su velocidad de calor máxima, también querría calcular sus frecuencias cardíacas objetivo en esos Diferentes niveles de esfuerzo. Entonces, usando el mismo ejemplo con una persona de 30 años de edad, con un nivel de esfuerzo del 50 por ciento, la frecuencia cardíaca objetivo sería de 95 latidos por minuto, mientras que a un nivel de esfuerzo del 85 por ciento la tasa objetivo sería de 162 latidos por minuto . Si tienes 30 años, querrás apuntar a una frecuencia cardíaca entre 95 y 162 latidos por minuto para asegurarte de que estás haciendo un buen ejercicio.
Además, tenga en cuenta que la precisión de los monitores de ritmo cardíaco en estos dispositivos puede variar, por lo que si realmente se preocupa por saber los números reales, es posible que desee obtener un monitor de ritmo cardíaco con banda de pecho. Existen diversos informes sobre la precisión de los monitores de frecuencia cardíaca ópticos / basados en la muñeca en comparación con las versiones de correas para el pecho, pero este último tipo está más cerca de su corazón. Solo algo a tener en cuenta cuando compre aparatos de fitness y evalúe las funciones que desea en un rastreador de actividades.
Entonces, para resumir las cosas, saber su ritmo cardíaco puede proporcionar alguna indicación de qué tan duro está trabajando, lo que puede o no ser de su interés según sus objetivos de estado físico. Esta no es, de ninguna manera, una explicación completa del monitoreo de la frecuencia cardíaca, pero al menos debería darle una idea de si vale la pena buscar esta característica cuando compre productos de seguimiento físico.
Los mejores rastreadores de actividad con monitoreo de ritmo cardíaco incorporado
Con eso fuera del camino, echemos un vistazo a algunas de las mejores opciones. Tenga en cuenta que esto no es de ninguna manera una lista exhaustiva; hay muchas otras opciones que no se destacan a continuación. Sin embargo, vale la pena considerar estos wearables si deseas un dispositivo con un monitor de frecuencia cardíaca, ya que también incluyen otras características fuertes.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin tiene tantos dispositivos con monitoreo de frecuencia cardíaca que es difícil saber por dónde empezar, pero este rastreador de actividades podría valer la pena verlo si estás buscando una banda de ejercicios con algunas funciones de reloj inteligente.
Además de ofrecer mediciones de frecuencia cardíaca 24/7 tomadas en la muñeca, el Garmin vivosmart HR utiliza la información de sus latidos por minuto para proporcionar información sobre la cantidad de calorías que ha quemado y una clasificación de la intensidad de sus diferentes actividades. Si también tiene un equipo deportivo más especializado para correr u otro ejercicio (pero no tiene monitorización de ritmo cardíaco incorporado), también puede usar el sistema de vida vivomart como una "correa de ritmo cardíaco" cuando se combina con sus otros dispositivos compatibles. Garmin wearable. Además de las características centradas en el ejercicio, esta correa mostrará notificaciones entrantes de mensajes de texto, llamadas, correos electrónicos y más en su pantalla, siempre que la unidad inteligentemart HR esté emparejada con un teléfono inteligente compatible.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 y más)
Este producto es una actualización del dispositivo Fitbit Charge HR de la compañía (que también incluyó monitoreo del ritmo cardíaco), y presenta nuevas características como "sesiones" de respiración guiada para ayudarlo a relajarse, más un indicador de "nivel de cardio fitness" que lo compara con Otros de la misma edad y género.
En cuanto a la monitorización de la frecuencia cardíaca, es cortesía del sistema PurePulse, que toma continuamente mediciones basadas en la muñeca de sus latidos por minuto y le muestra dónde se encuentra dentro de una variedad de zonas de frecuencia cardíaca, como Peak, Cardio y Fat Burn. . La carga 2 también realiza un seguimiento de su ritmo cardíaco en reposo, por lo que obtiene una imagen más completa de cómo este número fluctúa a lo largo del día y en función de sus niveles de actividad.
Mio Fuse ($ 68-99 en Amazon)
Si quieres quedarte al sur de $ 100, esta podría ser una opción que vale la pena. El Mio Fuse no coincide con las capacidades del estilo de reloj inteligente o con los grandes conjuntos de funciones de otros productos en esta lista, pero ofrece monitoreo de ritmo cardíaco basado en la muñeca además de pasos de rastreo, calorías quemadas, distancia recorrida y más.
El diseño no es exactamente de gama alta, pero la banda sí incluye luces LED que indican su zona de frecuencia cardíaca, lo que podría ser útil en la mitad del entrenamiento. También puede configurar zonas de frecuencia cardíaca si está apuntando a un número específico de latidos por minuto.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Otro Fitbit, pero este está completo con aún más campanas y silbidos. Además de ofrecer monitorización de la frecuencia cardíaca, Fitbit Surge cuenta con seguimiento GPS para la información de registro, como la distancia, el tiempo de ejecución, el ritmo y las estadísticas de elevación, y la capacidad de revisar su ruta después del entrenamiento.
Esta funcionalidad será más importante para los corredores serios, pero este rastreador de ejercicios también registra las estadísticas de actividad para otros deportes como el ciclismo. Y aunque no es un reloj inteligente completo, Surge muestra notificaciones de llamadas entrantes y de texto en su pantalla, y puede controlar las canciones desde su lista de reproducción móvil cuando tiene el wearable emparejado con su teléfono inteligente.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Una última opción proviene de una marca que no es necesariamente tan conocida por sus rastreadores de ejercicios como lo es por sus relojes inteligentes y teléfonos inteligentes: Samsung.
El Gear Fit 2 está relativamente repleto de funciones, con GPS incorporado para hacer un mapa de tus carreras y ver la información de la ruta sin tener que llevar tu teléfono, además de un seguimiento de múltiples deportes para controlar actividades como ciclismo, senderismo, zancadas y crujidos Al igual que los otros rastreadores de ejercicios de la muñeca de esta lista, el Gear Fit 2 ofrece monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca, por lo que siempre podrás revisar tus pulsaciones por minuto. Otras características incluyen notificaciones en el dispositivo para llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos y más; espacio de almacenamiento para hasta 500 canciones y compatibilidad con Spotify, seguimiento del sueño y la variedad estándar de estadísticas, como pasos tomados y calorías quemadas.
