En el papel, Angela Parker suena como su gurú de fitness promedio: es rubia, hermosa, en forma fabulosa y alberga campamentos de entrenamiento que inducen el sudor en la playa. Pero ahí es donde terminan las similitudes.
Parker es una de las personas más sencillas que jamás hayas conocido. Su enfoque físico se basa más en ganar confianza y autoaceptación que en perder kilos. Ella cree que "cualquiera puede estar en un lugar verdaderamente saludable y vibrante", y eso extiende mucho más allá de la fuerza física. Ella alienta a todas las mujeres a ser lo mejor de sí mismas, por dentro y por fuera. Y lo mejor de todo, ella cree que el ejercicio no debería ser agotador, debería ser divertido.
Es esta filosofía la que los espectadores amarán en Chelsea Settles , una nueva serie documental de MTV que sigue a una recién graduada de la universidad mientras persigue sus sueños de mudarse a Los Ángeles, trabajar en la moda y luchar contra una adicción a la comida, la obesidad y una vida La rehabilitación de la fobia a estar en público. A medida que los espectadores sintonicen cada semana, verán a Parker ayudar al homónimo del programa a hacer un viaje increíble para ganar confianza en sí mismo, hacer ejercicio y aprender a amarse a sí misma tal como es.
Nos sentamos con Parker para obtener algunos consejos inspiradores para nuestras propias vidas, aceptar nuestros cuerpos, motivarnos (y mantenernos) para mantenernos en forma y pasar un buen rato mientras estamos en eso.
Sus mensajes de poder a Chelsea sobre la autoconfianza y el amor propio son muy diferentes a los mensajes típicos de acondicionamiento físico que existen. ¿De dónde viene tu filosofía?
No fue hasta mi adolescencia o principios de los 20 que descubrí el ejercicio. Nunca entendí cuán poderoso era hacer ejercicio, y cuán poderoso ser físicamente fuerte me hizo sentir por dentro.
Pero no encontré los mensajes que me hicieron sentir bien conmigo mismo. Lees una revista y sientes que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente delgado, que no estás lo suficientemente en forma, que no eres lo suficientemente bonita, que tu cabello no es lo suficientemente liso. Ese sentimiento es asqueroso. Los mensajes que me hicieron sentir bien no estaban ahí, así que decidí que sería yo quien los crearía para otras personas.
Su lema es "Inspiración, motivación, responsabilidad, resultados". Comencemos con la primera parte: ¿Cómo podemos inspirarnos para recuperar la salud o comenzar un nuevo programa de ejercicios?
La clave es estar feliz con el lugar donde se encuentra ahora: golpearse no es inspirador. Si se acepta completamente en este momento, exactamente como es, sin cambios, todo lo que haga se convierte en una especie de bonificación.
Segundo, visualice cuál puede ser la mejor versión de su cuerpo de manera realista. Muchas mujeres saben lo que es ser una socia senior en un bufete de abogados, ser dueñas de la casa de sus sueños o ser madre. Pero, ¿por qué no nos tomamos unos segundos y vemos cuál es la versión más atractiva de nosotros mismos (de manera realista)? Eso solo es inspirador, porque estás pensando en la mejor versión de ti , no en la mejor versión de tu vecina, tu hermana o esa perra flaca a tu lado en la clase de spinning.
Bien, estamos inspirados, pero es difícil seguir así. ¿Cuál es la mejor manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio en el día a día?
Se trata de horario. Somos mujeres ocupadas, así que si estar activa y hacer ejercicio es relajado e informal, no va a suceder. Pero si algo aparece en nuestro calendario, generalmente no se reorganiza.
Me paso todos los domingos planeando mis entrenamientos durante toda la semana, a dónde iré, qué haré. Luego, envío un correo electrónico a mis amigos. No les pregunto si hay un mejor momento para ellos, les digo, “esto es lo que estoy haciendo. ¡Si quieres unirte a mí, preséntate! ”¡Entonces sé que tengo que cumplirlo! Encontrar la motivación para programar cosas y hacerse responsable al contarle a otras personas sobre eso es lo que le da resultados.
Eres un gran defensor de hacer que los entrenamientos sean divertidos. Cuando las actividades de verano como el senderismo y el ciclismo no son una opción, ¿cuáles son algunas buenas alternativas para el clima frío?
Me encanta tomar clases de baile. Son tan divertidos que olvidas lo que estás haciendo. Otra gran idea: ¡agarra a tus amigos y ve a una pista de patinaje! Lo sé, ¿quién hace eso más? Pero imagine cuántas calorías quemaría si, cada sábado por la noche, fuera a patinar en lugar de beber.
También hay excelentes estudios nuevos que realizan entrenamientos aéreos, de circo o acrobáticos, y muchos de ellos tienen ofertas para novatos donde puedes hacer entrenamientos ilimitados durante un par de semanas por alrededor de $ 20-40. Ir al estudio es como salir con alguien nuevo: es emocionante y divertido, y puedes decidir si realmente has encontrado algo que amas o pasar a lo siguiente.
Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. ¿Algún consejo para la época más difícil del año para seguir una rutina saludable?
Esto es lo que mis amigos y yo hacemos todos los años: comenzando el lunes después del Día de Acción de Gracias, sin beber hasta la víspera de Año Nuevo. El alcohol solo es una de las formas más fáciles de aumentar de peso. Come más, pierde sus inhibiciones, no se presenta para su entrenamiento al día siguiente. Al eliminar el alcohol, te garantizo que no subirás de peso.
Luego, tenga un plan antes de ir a las fiestas navideñas, como tomar solo medio postre y medio vaso de vino (si está bebiendo), ¡y póngalo en Facebook! Lo digo en serio: es sorprendente lo que sucede. Inevitablemente, alguien en la fiesta lo verá y dirá: "OK, lo estoy haciendo contigo". O las personas en la fiesta no se unirán a ti, pero te vigilarán. Además, siempre establezco fechas de entrenamiento para la mañana siguiente después de una fiesta: no me valdrá la pena beber o comer en exceso si tengo que encontrarme con una novia a las 7 AM.
Realmente, no se trata de otras personas, se trata de ti. Pero todos somos un poco más fuertes cuando nos presentamos y nos hacemos responsables de nuestras acciones.
¿Cuál es la mejor música para tocar cuando estás haciendo ejercicio en el gimnasio?
Mi favorito de todos los tiempos es mi boogie de entrenamiento en mi sitio web. Es la lista de reproducción más optimista, sudorosa y ridícula. Literalmente no puedes dejar de moverte. ¡La música está tan fuera de control que continuarás para no tener que pensar en esta música!
