Todo comenzó inocentemente. Andrea Capdevila (especialista en marketing en licencia de maternidad) fue presentada a los adictivos encantos de la aplicación del juego Freefall'n por un amigo. En poco tiempo, se encontró quejándose de dolor agudo en el pulgar.
¿El diagnostico? iPhoneitis Y este no fue el primer caso que su médico había visto.
La iPhoneitis no es nada nuevo, según el Dr. Gus Gialamas, MD, cirujano ortopédico de San Clemente, California. En la década de 1980, era "Nintendo Thumb" o "Gamers Grip", y luego se transformó en "BlackBerry Thumb". Todos son términos de argot para el mismo conjunto de lesiones por estrés repetitivo (RSI) en manos y muñecas causadas por el uso excesivo de productos electrónicos. . "Sus pulgares no son tan hábiles como sus dedos, y cuando está escribiendo con los pulgares, tiende a escribir un poco más fuerte", dice Gialamas.
Y resulta que no son solo los pulgares: demasiado tiempo en la pantalla del teléfono inteligente también puede causar estragos en su cuerpo de otras maneras. Únase a nosotros para un breve recorrido por enfermedades relacionadas con teléfonos celulares y formas de escapar de su insidioso control.
Campos electromagnéticos y usted
A menos que haya estado viviendo sin estrés debajo de una roca, probablemente haya captado mensajes contradictorios sobre el cáncer y los teléfonos celulares. La preocupación es que su teléfono (y microondas y otros electrodomésticos) emiten radiación no ionizante que puede ser absorbida por los tejidos más cercanos al lugar donde sostiene el teléfono (como su cerebro, si no tiene manos libres).
Lamentamos decir que todavía no hay una respuesta clara para los aproximadamente 5 mil millones de suscriptores de teléfonos celulares en todo el mundo. Aunque los estudios no han podido probar una relación causal definitiva entre el cáncer y los teléfonos celulares, la primavera pasada, la Organización Mundial de la Salud / Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC) clasificó los campos de radiofrecuencia como "potencialmente cancerígenos para los humanos" en base a un estudio mostrando cierto riesgo de glioma (un tipo raro de cáncer cerebral) con el uso intensivo de teléfonos celulares. Sin embargo, el IARC hizo hincapié en que se necesitan más estudios a largo plazo para determinar un verdadero vínculo entre los teléfonos móviles y el riesgo de cáncer.
Esto no significa que deba arrancar su Android de su oído y ir directamente a la basura, pero mientras se realizan estudios de seguimiento, "es importante tomar medidas pragmáticas para reducir la exposición, como dispositivos manos libres o mensajes de texto, "Dice Christopher Wild, director de IARC, en un comunicado de prensa.
Nuestro consejo
No guarde su teléfono inteligente en su bolsillo, retírelo de la percha de su almohada y, cuando chatee, use sus auriculares siempre que sea posible. "Al usar los teléfonos, la distancia es su amiga, porque la exposición a la radiación disminuye drásticamente a medida que se aleja del cerebro o del cuerpo que usa su teléfono", dice el Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, Presidente de Environmental Trust, en un presione soltar.
Además, cuando esté en ese viaje de snowboard, envíe un correo electrónico que definitivamente esté fuera de la oficina: los teléfonos celulares emiten más radiación cuando tienen señales débiles. (Le prometemos que su ayudante inalámbrico estará bien sin usted).
Caminar, hablar y enviar mensajes de texto
Podrías pensar que eres la mejor multitarea, pero también lo hizo la chica de 15 años de Staten Island que cayó seis pies en una boca abierta de Nueva York en 2009 mientras enviaba mensajes de texto. Más de 1, 000 peatones visitaron la sala de emergencias en 2008 porque tropezaron, se cayeron o se encontraron con algo mientras hablaban por teléfono. Y la mitad de los heridos tenían menos de 30 años, según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio.
Además, los investigadores sospechan que muchas de estas lesiones no se tratan debido a la vergüenza (encontrarse con un poste de teléfono mientras le envía mensajes de texto a su compañero de cubículo sobre los detalles del episodio de The Bachelor de la noche anterior, probablemente no es algo que quiera gritar desde los tejados).
Un estudio de 2009 de 317 estudiantes que caminaban por una plaza central en la Universidad Western Washington confirmó que los usuarios de teléfonos celulares caminaban más lentamente, tejían, cambiaban de dirección con frecuencia y tenían menos probabilidades de reconocer a otras personas (¡y absolutamente no había alcohol involucrado!).
Los conversadores también sufrieron de "ceguera por falta de atención" (la falta de notar un objeto a la vista porque está involucrado en otra actividad). Los investigadores colocaron un "payaso en bicicleta de colores brillantes" (sí, lo leíste correctamente) en el mismo cuadrado, y solo el 25% de los usuarios de teléfonos celulares lo notaron.
Nuestro consejo
Um, este es obvio. Siéntese en un lugar seguro (el bordillo no cuenta) para continuar su conversación. Si bien es probable que sobrevivas al chocar contra un payaso en bicicleta de colores brillantes, no hay garantía del mismo resultado con una camioneta.
Cuello de texto
El término "cuello de texto" (acuñado y registrado por el quiropráctico de Florida Dean L. Fishman) se refiere al dolor que se siente después de encorvarse durante horas sobre una computadora de mano. Inclinarse sobre cualquier objeto por un período prolongado de tiempo (un fregadero con platos jabonosos o unas pocas horas de calidad de Netflixed Breaking Bad en la computadora de mano) puede tensar las articulaciones, los músculos y los tejidos blandos del cuello, los hombros y la espalda, causando dolor.
Y es probable que la mayoría de nosotros, los mensajes de texto enloquecidos, corramos el riesgo de esta enfermedad moderna. La próxima vez que esté en el tren (o en un refrigerio en la escuela de tráfico si vive en Los Ángeles) tome nota: casi todas las personas con un teléfono están en una posición permanente.
Nuestro consejo
"A medida que más personas usan iPhones y iPads, deberían usar los mismos principios que si estuvieran en una oficina", dice Gialamas. Básicamente, si te estás preparando para una sesión de maratón de mensajes de texto después de la cena, hazlo teniendo en cuenta la ergonomía del lugar de trabajo.
Siéntese en una posición neutral, “una que no ejerza una presión innecesaria en el cuello, la espalda, los hombros o las manos. Esto variará con el individuo ", dice Gialamas. Intente descansar los brazos sobre su escritorio mientras trabaja y recuerde tomar descansos frecuentes. Cambie a una llamada telefónica o su computadora portátil si la sesión de mensajes de texto (o navegación) comienza a ser demasiado larga.
Gialamas también agrega: "Use el sentido común. Cuando esté haciendo algo de forma repetitiva que parece estar causándole dolor en el cuello, la espalda, la muñeca o los pulgares, deje de hacer esa actividad. Descanse. Ese es el pilar del tratamiento. También puede intentar formación de hielo para disminuir el proceso inflamatorio y la medicación antiinflamatoria … pero el estándar de oro es descansar la extremidad afectada o la parte lesionada. Si el dolor no mejora en unos días, consulte a su médico para una evaluación ".
La mayoría de nosotros vemos nuestro teléfono inteligente como una manta de seguridad electrónica, manteniéndonos seguros y siempre conectados, y nos sentimos un poco perdidos cuando se pierde entre los cojines del sofá. Pero recuerde que existe la posibilidad de estar demasiado conectado, especialmente cuando un pequeño paquete de vidrio, circuitos electrónicos y plástico tiene el poder de causar un dolor excesivo.
